A técnica do nado é a base da natação rápida e eficiente...

A técnica do nado é a base da natação rápida e eficiente. Sem uma boa técnica as chances de desenvolvimento e aprimoramento diminuem substancialmente. Apesar de cada tipo de nado ter suas técnicas específicas, alguns conceitos são iguais para todos os nados. Sobre as técnicas gerais da natação, marcar C para as técnicas que são importantes em todos os nados, E para as técnicas que são inadequadas de serem praticadas em todos os nados e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

( ) Sempre expirar e inspirar em cima da água.

( ) Manter os músculos axiais do corpo sempre contraídos durante todas as partes da braçada.

( ) Posicionar o corpo de maneira confortável e à vontade na água, independentemente da posição hidrodinâmica de deslocamento.

( ) Ter ciência de que a eficácia do nado depende de um delicado balanço individual de contagem, comprimento e frequência de braçadas.