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As vadaptações metabólicas ao treinamento, os exercícios de força, hipertrofia, dentre outros com características anaeróbicas aumentam:
a atividade enzimática glicolítica e os estoques de ATP-PCr intramuscular.
a densidade capilar e mitocondrial.
a quantidade de mioglobina muscular.
a quantidade de enzimas do ciclo de Krebs e cadeia transportadora de elétrons.