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Considerando os princípios fundamentais das práticas de...
Considerando os princípios fundamentais das práticas de ginástica para adultos e idosos, a atenção a certos aspectos é essencial para garantir a eficácia e a segurança dos exercícios. Qual das seguintes opções melhor representa uma prática recomendada ao desenvolver programas de ginástica para essa faixa etária?
A
Priorizar exercícios de alta intensidade para maximizar a perda calórica e aumentar a capacidade cardiovascular rapidamente.
B
Incorporar predominantemente exercícios de flexibilidade, considerando que a prioridade para esse grupo é melhorar a amplitude de movimento.
C
Utilizar uma abordagem holística que combine força, flexibilidade, e exercícios aeróbicos, ajustando a intensidade de acordo com a capacidade individual.
D
Focar exclusivamente em exercícios de equilíbrio e coordenação para prevenir quedas, negligenciando outros aspectos do condicionamento físico.
E
Limitar as sessões a atividades de baixa intensidade, como caminhadas leves e alongamentos suaves, para evitar qualquer risco de lesão.