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Considerando a eficácia da atividade física na prevenção de...
Considerando a eficácia da atividade física na prevenção de doenças não transmissíveis, qual das seguintes abordagens de atividade física é mais eficaz na prevenção simultânea de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e obesidade?
A
Realizar treinamento de força intenso três vezes por semana para melhorar a massa muscular e o metabolismo.
B
Engajar-se em atividades físicas moderadas, como caminhada rápida ou ciclismo, por pelo menos 150 minutos por semana.
C
Praticar sessões curtas de exercícios de alta intensidade intermitente (HIIT) cinco dias por semana.
D
Concentrar-se exclusivamente em exercícios de flexibilidade e equilíbrio, como yoga e tai chi.
E
Adotar uma rotina de atividades esportivas competitivas para aumentar o gasto calórico e a motivação.