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Um educador físico está trabalhando com três atletas de...
Um educador físico está trabalhando com três atletas de alto rendimento: um maratonista, um levantador de peso e um nadador de velocidade. Considerando as demandas alimentares específicas de cada modalidade esportiva, qual seria a recomendação mais adequada para a dieta de cada atleta antes de uma competição importante?
A
O maratonista deve priorizar uma dieta rica em gorduras para aumentar a resistência, o levantador de peso deve focar em proteínas para ganho de massa muscular, e o nadador deve manter uma dieta equilibrada.
B
Todos os atletas devem seguir uma dieta rica em proteínas e baixa em carboidratos para otimizar o desempenho e o ganho muscular.
C
O maratonista deve focar em carboidratos para energia de longa duração, o levantador de peso em uma dieta rica em proteínas para reparação muscular, e o nadador deve priorizar uma dieta equilibrada com ênfase em carboidratos e proteínas.
D
O maratonista deve manter uma dieta baixa em fibras para evitar desconfortos gastrointestinais, o levantador de peso deve consumir uma dieta rica em calorias para sustentar os treinos intensos, e o nadador deve focar em uma alimentação rica em gorduras saudáveis.