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Durante o exercício prolongado, a redução da glicose no...
Durante o exercício prolongado, a redução da glicose no sangue pode afetar negativamente o desempenho.
Adaptado de POWERS, S.K. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Editora Manole, 2017.
Sobre a ingestão de carboidratos durante o exercício, qual é a melhor recomendação?
A
Consumir carboidratos apenas após o exercício prolongado.
B
Ingerir carboidratos ao longo do exercício ou 30 minutos antes do momento previsto de fadiga.
C
Apenas ingerir carboidratos no início do exercício, antes que os estoques hepáticos se esgotem.
D
Suplementar carboidratos após a hipoglicemia se instalar.
E
A ingestão de carboidratos não afeta a percepção do esforço durante o exercício.