Sobre o nado costas, é pertinente afirmar:

Com relação ao posicionamento do corpo, o nadador deve permanecer em decúbito ventral.

No transcorrer do nado, o corpo deve realizar sucessivos rolamentos laterais, objetivando expandir o eixo longitudinal.

A posição da cabeça deve ser quase em alinhamento com o corpo, apoiada na água, com nível de água passando o ponto mediano das orelhas, de maneira estável (musculatura e pescoço relaxados).

Os membros inferiores realizam movimentos de forma alternada: para cima (fase não propulsiva) e para baixo (fase propulsiva).

As pernadas consistem em movimentos que seguem a rotação do corpo, no intuito de corroborar para a propulsão e alinhamento do corpo.