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A ginástica de condicionamento é uma prática completa...
A ginástica de condicionamento é uma prática completa, acessível e versátil, que promove a saúde física, mental e social. Combinando exercícios de força, resistência, flexibilidade e coordenação, ela oferece benefícios para a saúde e para a qualidade de vida em qualquer fase da vida. Além de proporcionar condicionamento físico, a prática regular de ginástica de condicionamento auxilia a prevenção de doenças, melhora o humor e incentiva a socialização. Com orientação adequada, a ginástica de condicionamento é uma excelente escolha para quem deseja se manter ativo e saudável. Quais são as adaptações resultantes da prática da ginástica de condicionamento para mulheres?
A
Estímulo à perda de massa muscular em excesso e redução do percentual de gordura corporal.
B
Diminuição da densidade óssea e maior risco de osteoporose.
C
Aumento da flexibilidade e redução da amplitude de movimento nas articulações.
D
Redução da capacidade cardiorrespiratória, limitando a resistência física.
E
Aumento da força muscular e melhora do tônus muscular.