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Atletas que seguem dietas ricas em proteínas, como a dieta...
Atletas que seguem dietas ricas em proteínas, como a dieta paleolítica, podem acreditar que estão maximizando seu desempenho esportivo. No entanto, o consumo excessivo de proteína pode trazer impactos negativos tanto para a saúde quanto para a performance.
Adaptado de CLARK, N. Guia de nutrição esportiva: recursos nutricionais para pessoas ativas 6a ed.. Barueri: Editora Manole, 2021.
Considerando a necessidade de equilibrar macronutrientes, assinale a alternativa que explica por que uma dieta com proteína em excesso pode prejudicar o desempenho de um atleta:
A
O excesso de proteína é completamente metabolizado e convertido em energia, o que gera maior cansaço.
B
O corpo não consegue utilizar grandes quantidades de proteína de uma vez, o que pode resultar em ganho de gordura e perda de energia.
C
O excesso de proteína não aumenta a produção de energia e pode causar desidratação e câimbras durante o treino
D
A alta ingestão de proteína retarda o metabolismo e diminui a eficiência do corpo no uso de carboidratos.
E
Consumir muita proteína permite que o corpo armazene energia extra, mas compromete a capacidade muscular de recuperação.