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“A base para otimizar as adaptações de saúde, desempenho e...
“A base para otimizar as adaptações de saúde, desempenho e treinamento, através da nutrição, é uma dieta bem equilibrada, e com energia suficiente que atenda às demandas de energia e nutrientes” (KREIDER & SANTOS, 2017).
Analise as afirmativas abaixo sobre a nutrição aplicada aos esportes.
1. A gordura é o combustível primário usado durante o exercício de intensidade moderada e alta.
2. Os principais determinantes de gasto energético diário incluem a taxa de metabolismo basal, os efeitos térmicos dos alimentos e a atividade física.
3. Quanto mais carboidratos são digeridos, mais baixos são os níveis de glicose no sangue.
4. A proteína serve como componente principal dos músculos, órgãos, glândulas, enzimas, cabelos e todas as células vivas do corpo.
5. A recomendação diária de proteínas para os adolescentes é de 8 a 9 gramas/kg de massa corporal.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 2 e 4.
B
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
C
São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 5.
D
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
E
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 5.