Sobre os exercícios para a reabilitação de lesões...

Sobre os exercícios para a reabilitação de lesões musculoesqueléticas, assinale:

1. Exercícios resistidos.

2. Exercícios aeróbios.

3. Exercícios neuromotores.

( )Aumenta a circulação sanguínea, o que é crucial para o transporte de nutrientes e oxigênio para os tecidos lesionados, acelerando o processo de reabilitação. Além disso, a prática regular desses exercícios pode reduzir a inflamação no corpo. Os exercícios também estimulam a produção de endorfinas e encefalinas, peptídeos opioides endógenos. Quando os receptores opioides são ativados pelas endorfinas ou encefalinas, eles inibem a transmissão dos sinais de dor ao longo das vias nervosas.

( )Às vezes chamado de funcional, incorpora habilidades motoras como equilíbrio, coordenação, marcha, agilidade e propriocepção, ajudando a prevenir novas lesões. Atividades físicas multifacetadas como tai chi e ioga e o Pilates envolvem combinações variadas e habilidades.

( )Ajudarão a recuperar a força dos músculos afetados pela lesão. Eles podem ser realizados com o uso de pesos livres, elásticos, máquinas ou o próprio peso corporal. Maior força dos músculos em torno da região afetada = melhora da estabilidade e o suporte das articulações. O movimento das articulações durante o exercício ajuda na distribuição do líquido sinovial, que atua como lubrificante articular natural, melhorando a mobilidade e reduzindo o atrito.

Assinale a sequência CORRETA: