Uma das características do jazz é o uso do peso do crânio...

Uma das características do jazz é o uso do peso do crânio para a mobilidade do pescoço ou da coluna inteira, tanto o crânio direcionado com seu peso para frente e para trás, quanto desenhando círculos no ar, ou lançado no espaço levando o tronco a expandir-se em giros ou saltos. Considerando o assunto, assinale a alternativa que apresenta o melhor exercício de fortalecimento para garantir a potência motora dos movimentos e principalmente para prevenir qualquer tipo de lesão.