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Um educador físico está desenvolvendo um programa de...

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Q3956577
Educação Física Ginástica
Teclas de Atalhos
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Ano: 2024
Banca: Instituto de Administração e Tecnologia - ADM TEC
Prova: ADM&TEC - Prefeitura de Timbaúba - Educador Físico - 2024

Um educador físico está desenvolvendo um programa de ginástica focado no fortalecimento muscular para um grupo de adultos de meia-idade, com pouca experiência prévia em exercícios de força. O objetivo é aumentar a força muscular geral, a estabilidade e a resistência muscular, reduzindo o risco de lesões. Considerando as necessidades específicas deste grupo, qual das seguintes abordagens o educador físico deve priorizar no planejamento do programa?

A

Intensificar os treinos com exercícios de alta carga e baixa repetição desde o início.

B

Focar em exercícios de peso corporal com progressão gradual para pesos livres.

C

Incluir predominantemente exercícios aeróbicos para construir resistência antes do treino de força.

D

Utilizar máquinas de musculação exclusivamente, evitando exercícios funcionais.

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