No trecho “ler afeta nosso cérebro da mesma forma como se...

Hábito de leitura estimula o cérebro e promove benefícios para a saúde mental

Por Blog PUCRS

1. Quem nunca estipulou como meta ler mais? Uma atividade com múltiplas funções, ler pode
2. ser uma forma de entretenimento, um meio de informação ou um caminho simples e acessível
3. para adquirir conhecimento. Independentemente da motivação, o processo de leitura também é
4. capaz de auxiliar no desenvolvimento de habilidades, contribuindo, inclusive, para a saúde
5. mental.
6. De acordo com o pesquisador do Instituto do Cérebro (InsCer) e professor da Escola de
7. Ciências da Saúde e da Vida Augusto Buchweitz, ler pode atuar como um exercício que estimula
8. o cérebro. “O hábito de leitura ___ relação comprovada com uma melhor qualidade de saúde
9. mental. A leitura, por envolver imaginação, mentalização, antecipação e aprendizagem (sempre
10. aprendemos, ao menos, palavras novas), funciona como um ‘exercício’ para o cérebro humano.
11. Apesar de não ser um músculo, o nosso cérebro precisa ser estimulado”, destaca o pesquisador.
12. Outro fator que enfatiza a relação entre .... leitura e a qualidade da saúde mental é a ação
13. da atividade na redução do estresse. A professora Aline Fay, coordenadora do curso de
14. licenciatura em Letras com ênfa__e na Língua Inglesa, ressalta que pesquisas já demonstraram
15. resultados positivos sobre essa contribuição. “Uma pesquisa realizada pela Universidade de
16. Sussex mostrou que ler ajuda .... reduzir em até 68% os níveis de estresse. Durante o estudo,
17. os sujeitos analisados diminuíram a frequência cardíaca e aliviaram a tensão dos músculos”,
18. salienta a professora.
19. Os benefícios da leitura não atuam no nosso cérebro apenas no presente. Estudos apontam
20. que ler pode ser uma forma de proteger a mente contra o surgimento futuro de doenças
21. neurodegenerativas. Segundo a professora Aline, quando lemos melhoramos o funcionamento
22. cerebral, o que ajuda a “atrasar” sintomas de doenças como demência e Alzheimer. Ela destaca
23. que inúmeras pesquisas comprovam o aumento das conexões neurais durante a leitura. Um
24. destes estudos, realizado pela Universidade Emory, descobriu que ler afeta nosso cérebro da
25. mesma forma como se realmente tivéssemos vivenciado os eventos sobre os quais estamos
26. lendo. Diante disso, a professora ainda aponta que, ao lermos, podemos aumentar nossa.
27. empatia, ou seja, a capacidade de compreender e se solidarizar emocionalmente com o outro.
28. Além de ser uma atividade benéfica para o funcionamento e para a saúde da mente, a
29. leitura participa do desenvolvimento de habilidades específicas. Para a professora Aline, ler é
30. uma forma de ampliar competências. “A leitura favorece a melhora da escrita, e__pande o
31. vocabulário, trabalha a criatividade e auxilia na formação do senso crítico (capacidade de reflexão
32. sobre algo)”, afirma. Segundo ela, não ___ um tempo diário específico a ser dedicado .... leitura
33. para que as habilidades sejam desenvolvidas. “O fundador do Facebook, Mark Zuckerberg, por
34. exemplo, diz ler um livro a cada duas semanas, já Bill Gates diz ler todos os dias durante uma
35. hora. Tudo varia em função do tempo e disponibilidade de cada um. O importante é
36. desenvolvermos o hábito da leitura diária e criar estraté__ias, tais como reservar um momento
37. do dia somente para a leitura, selecionar livros/temas que achamos interessantes, ter sempre
38. um livro na cabeceira e, acima de tudo, ter paciência e resiliência”, recomenda a professora.

(Disponível em: pucrs.br/blog/habito-de-leitura/ – texto adaptado especialmente para esta prova).