Deixar o celular de lado pode lhe render alguns anos de vidaPor Catherine Price Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente decidiu que precisa passar menostempo olhando para o celular. É uma boa ideia: um número cada vez maior de evidências sugereque o tempo passado em smartphones está interferindo em nosso sono, autoestima,relacionamentos, memória, atenção, criatividade, produtividade e habilidade para resolução deproblemas e tomada de decisões. Contudo, há outra razão para repensarmos a maneira como lidamos com nossosaparelhos. Ao elevarem de forma crônica os níveis de cortisol, que é o principal hormônio docorpo relacionado ao estresse, os telefones podem estar ameaçando a saúde e nos tirando anosde vida. Até agora, a maioria das discussões acerca dos efeitos bioquímicos causados por essesdispositivos tinha como foco a dopamina, um neurotransmissor cerebral que nos ajuda a formarhábitos – e vícios. Como __ máquinas caça-níqueis, os smartphones e os aplicativos sãoprojetados especificamente para disparar a liberação de dopamina com o objetivo de dificultar odesapego dos aparelhos. Tal manipulação da dopamina no organismo é o motivo de muitosespecialistas acreditarem que estamos desenvolvendo vícios comportamentais em relação aoscelulares; no entanto, estes teriam ainda um impacto potencialmente mais alarmante sobre ocortisol. O cortisol é o principal hormônio do mecanismo de luta ou fuga. É ele que possibilita asmudanças fisiológicas, como o aumento da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e do índiceglicêmico, que nos ajudam a reagir e a sobreviver a ameaças críticas do ambiente físico. Sãoefeitos que podem salvar a vida se você estiver enfrentando um perigo realmente físico – se foratacado por um touro, por exemplo. Porém, o corpo também libera cortisol em resposta a fatoresde estresse emocional em situações em que uma frequência cardíaca aumentada não vai ser degrande serventia, como ao pegar o celular e encontrar um e-mail irritado do chefe. Se ocasionais, os picos de cortisol induzidos pelo celular podem não ser relevantes. Mas,em média, o americano passa quatro horas por dia encarando o smartphone, além de mantê-loao alcance das mãos praticamente a todo momento, segundo apontou um aplicativo derastreamento chamado Moment. “Os níveis de cortisol do seu corpo se elevam quando o aparelhoestá __ vista ou próximo de você, quando você o escuta ou mesmo pensa ouvi-lo. É uma reaçãoao estresse, que é incômodo, e a reação natural do corpo é querer checar o telefone para fazercom que essa perturbação desapareça”, esclareceu David Greenfield, professor de psiquiatriaclínica na Escola de Medicina da Universidade de Connecticut. Entretanto, apesar de a atitude de checar o celular tranquilizar o indivíduo por umsegundo, as consequências no longo prazo provavelmente serão piores. Esse ciclo, secontinuamente reforçado, conduz a níveis de cortisol cronicamente elevados, fenômeno que, porsua vez, tem sido associado a um maior risco de desenvolver sérios problemas de saúde,incluindo depressão, obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, distúrbios de fertilidade,pressão alta, ataques cardíacos, demência e AVC. A boa notícia é que, se interrompermos esse ciclo causado pela ansiedade, conseguiremosreduzir os níveis de cortisol e, consequentemente, melhoraremos o discernimento de curto prazoe diminuiremos os riscos de desenvolvermos problemas de saúde de longo prazo ligados aoestresse. Passar 24 horas sem tecnologia pode ser surpreendentemente relaxante (apósconseguir controlar o nervosismo inicial), mas até mesmo conseguir deixar o telefone de ladodurante o almoço é um passo na direção certa. Além disso, antes de se entregar de imediato __ansiedade de pegar o celular, tente observar qual a sensação que isso faz disparar no cérebro eno corpo.(Disponível em: www.gauchazh.clicrbs.com.br – texto adaptado especialmente para esta prova). A conjunção “Porém” (l. 22) expressa a ideia de ___________ e poderia ser substituída por ___________ sem prejudicar o sentido original do trecho em que ocorre. Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

A conjunção “Porém” (l. 22) expressa a ideia de __________

Q3764182

Língua Portuguesa Conjunções

Ano: 2024

Banca: Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências - FUNDATEC

Prova: FUNDATEC - Prefeitura de Salto do Jacuí - Médico Obstetra - 2024

Deixar o celular de lado pode lhe render alguns anos de vida

Por Catherine Price

Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente decidiu que precisa passar menos
tempo olhando para o celular. É uma boa ideia: um número cada vez maior de evidências sugere
que o tempo passado em smartphones está interferindo em nosso sono, autoestima,
relacionamentos, memória, atenção, criatividade, produtividade e habilidade para resolução de
problemas e tomada de decisões.
Contudo, há outra razão para repensarmos a maneira como lidamos com nossos
aparelhos. Ao elevarem de forma crônica os níveis de cortisol, que é o principal hormônio do
corpo relacionado ao estresse, os telefones podem estar ameaçando a saúde e nos tirando anos
de vida.
Até agora, a maioria das discussões acerca dos efeitos bioquímicos causados por esses
dispositivos tinha como foco a dopamina, um neurotransmissor cerebral que nos ajuda a formar
hábitos – e vícios. Como __ máquinas caça-níqueis, os smartphones e os aplicativos são
projetados especificamente para disparar a liberação de dopamina com o objetivo de dificultar o
desapego dos aparelhos. Tal manipulação da dopamina no organismo é o motivo de muitos
especialistas acreditarem que estamos desenvolvendo vícios comportamentais em relação aos
celulares; no entanto, estes teriam ainda um impacto potencialmente mais alarmante sobre o
cortisol.
O cortisol é o principal hormônio do mecanismo de luta ou fuga. É ele que possibilita as
mudanças fisiológicas, como o aumento da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e do índice
glicêmico, que nos ajudam a reagir e a sobreviver a ameaças críticas do ambiente físico. São
efeitos que podem salvar a vida se você estiver enfrentando um perigo realmente físico – se for
atacado por um touro, por exemplo. Porém, o corpo também libera cortisol em resposta a fatores
de estresse emocional em situações em que uma frequência cardíaca aumentada não vai ser de
grande serventia, como ao pegar o celular e encontrar um e-mail irritado do chefe.
Se ocasionais, os picos de cortisol induzidos pelo celular podem não ser relevantes. Mas,
em média, o americano passa quatro horas por dia encarando o smartphone, além de mantê-lo
ao alcance das mãos praticamente a todo momento, segundo apontou um aplicativo de
rastreamento chamado Moment. “Os níveis de cortisol do seu corpo se elevam quando o aparelho
está __ vista ou próximo de você, quando você o escuta ou mesmo pensa ouvi-lo. É uma reação
ao estresse, que é incômodo, e a reação natural do corpo é querer checar o telefone para fazer
com que essa perturbação desapareça”, esclareceu David Greenfield, professor de psiquiatria
clínica na Escola de Medicina da Universidade de Connecticut.
Entretanto, apesar de a atitude de checar o celular tranquilizar o indivíduo por um
segundo, as consequências no longo prazo provavelmente serão piores. Esse ciclo, se
continuamente reforçado, conduz a níveis de cortisol cronicamente elevados, fenômeno que, por
sua vez, tem sido associado a um maior risco de desenvolver sérios problemas de saúde,
incluindo depressão, obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, distúrbios de fertilidade,
pressão alta, ataques cardíacos, demência e AVC.
A boa notícia é que, se interrompermos esse ciclo causado pela ansiedade, conseguiremos
reduzir os níveis de cortisol e, consequentemente, melhoraremos o discernimento de curto prazo
e diminuiremos os riscos de desenvolvermos problemas de saúde de longo prazo ligados ao
estresse. Passar 24 horas sem tecnologia pode ser surpreendentemente relaxante (após
conseguir controlar o nervosismo inicial), mas até mesmo conseguir deixar o telefone de lado
durante o almoço é um passo na direção certa. Além disso, antes de se entregar de imediato __
ansiedade de pegar o celular, tente observar qual a sensação que isso faz disparar no cérebro e
no corpo.

(Disponível em: www.gauchazh.clicrbs.com.br – texto adaptado especialmente para esta prova).

A conjunção “Porém” (l. 22) expressa a ideia de ___________ e poderia ser substituída por ___________ sem prejudicar o sentido original do trecho em que ocorre.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

contraste – por isso

conclusão – entretanto

explicação – logo

contraste – todavia

adição – contudo

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