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Com o objetivo de potencializar com eficácia o ganho de massa muscular, João Maromba solicitou ao seu nutricionista opções de dietas hipercalóricas. A quantidade de calorias, em quilocaloria, de cada dia da dieta, foi realizada destacando três componentes básicos: Carboidratos, proteínas e suplementos. Veja a tabela abaixo:
DIETA | CARBOIDRATO (Kcal) | PROTEÍNA (Kcal) | SUPLEMENTO (Kcal) |
01 | 432 | 600 | 720 |
02 | 464 | 568 | 704 |
03 | 480 | 624 | 760 |
04 | 384 | 608 | 816 |
Como a dieta é hipercalórica, cada dieta deve ser calculada segundo a orientação de: triplicar a quantidade de proteína, dobrar a quantidade de carboidratos e não alterar a quantidade de suplementos. A nutricionista pediu para João Maromba escolher a dieta que apresentasse a maior quantidade de calorias dentre as dietas disponíveis. Qual a melhor opção para João?
Dieta 01
Dieta 02
Dieta 03
Dieta 04