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Considerando o impacto da alimentação na saúde e bem-estar...
Considerando o impacto da alimentação na saúde e bem-estar das pessoas assim como na prevenção de doenças, o guia alimentar brasileiro também ressalta os 10 passos para uma alimentação adequada e saudável, entre eles:
A
Limitar o consumo de alimentos processados, desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias, ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais, não consumir alimentos ultraprocessados.
B
Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, sozinho, para evitar ficar à mesa e ingerir quantidade maior; dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora.
C
Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação, utilizar sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.
D
Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece, não consumir alimentos ultraprocessados, fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
E
Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados; comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, sozinho, para evitar ficar à mesa e ingerir quantidade maior.