Os Dez Passos para uma alimentação saudável para pessoas...

deve-se incluir diariamente três porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como a batata, raízes como mandioca/ macaxeira/ aipim, nas refeições.

deve-se comer diariamente pelo menos duas porções de legumes e verduras.

deve-se comer diariamente pelo menos duas porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

deve-se consumir, no máximo, três porções por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

deve-se consumir diariamente três porções de leite e derivados.