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O nutricionista de uma casa de idosos, com o objetivo de aumentar a oferta alimentar de ômega 3 e elevar o aporte de gorduras poli-insaturadas, ao programar a lista de compras do local, deve incluir as seguintes opções:
sardinha e tilápia.
atum e óleo de coco.
salmão e arenque.
jurel e dourado.
algas, crustáceos e leguminosas.