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Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014), deve-se limitar o uso de alimentos processados. Assim, no planejamento de refeições, deve-se limitar alimentos processados como
peixe enlatado.
óleo de soja.
sal de cozinha.
frutas secas.
arroz parboilizado.