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A Ingestão dietética recomendada (Recommended Dietary Allowance − RDA) é a ingestão diária de um nutriente que se considera suficiente para atender às necessidades nutricionais:
Da metade (50%) da população.
Da minoria (5 a 10%) dos indivíduos saudáveis de um determinado grupo de mesmo sexo e estágio de vida.
Da maioria (90 a 95%) da população.
Da maioria (97 a 98%) dos indivíduos saudáveis de um determinado grupo de mesmo sexo e estágio de vida.