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A gestação é um período de muitas mudanças no metabolismo...
A gestação é um período de muitas mudanças no metabolismo materno, aumentando as necessidades de vários nutrientes para garantir o adequado crescimento e desenvolvimento fetal. Em relação aos sinais e sintomas na gestação, como a constipação intestinal, qual das alternativas abaixo apresenta a orientação nutricional mais adequada para prevenir e/ou aliviar esse sintoma?
A
Evitar tomar mais de 150 ml de líquidos logo após as refeições.
B
Evitar alimentos com fibras como legumes, verduras e frutas.
C
Evitar ficar mais de 3h sem se alimentar, evitar estresse durante as refeições e evitar alimentos gordurosos.
D
Preferir alimentos mais laxantes, com fibras (mamão, manga, ameixa, aveia, chia, cereais integrais) e consumir bastante água.
E
Substituir o açúcar por adoçante.