Sobre recomendações alimentares para gestantes, analise os...

Sobre recomendações alimentares para gestantes, analise os itens abaixo:

I. Evitar o consumo de vegetais e frutas não devidamente higienizados, suco não pasteurizado, leite ou produtos lácteos não pasteurizados; ovos crus ou parcialmente cozidos; carne, peixe ou marisco crus.

II. Não ficar muito tempo sem comer para auxiliar na diminuição de ocorrências de náuseas, vômitos, fraquezas ou desmaios.

III. Adoçantes artificiais devem ser evitados durante a gestação. O uso deve ser reservado para as mulheres com diabetes.

IV. Consumir diariamente alimentos fontes de ferro (carnes, vísceras, feijão, lentilha, grão-de-bico, soja, folhas verde-escuras, grãos integrais, castanhas e outros) junto com frutas ricas em vitamina C, durante ou após as refeições,

V. Consumir leite e derivados lácteos junto a grandes refeições, para garantir o aporte proteico e de cálcio.

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