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As recomendações nutricionais na adolescência merecem atenção, porque é um período decisivo para a qualidade de vida na maioridade. Em virtude das especificidades da faixa etária, alguns micronutrientes são essenciais:
zinco, cálcio e ferro; vitaminas A e K.
ferro, cobre e zinco; vitaminas C e K.
zinco, cálcio e ferro; vitaminas A e C.
ferro, cálcio e cobre; vitaminas C e D.