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O “Guia Alimentar para a População Brasileira” (2014)...
O “Guia Alimentar para a População Brasileira” (2014) apresenta três orientações sobre a comensalidade. Os benefícios da adoção dessas orientações são vários, incluindo melhor digestão dos alimentos e maior prazer com a alimentação. São orientações do guia:
A
Comer com regularidade e atenção e em ambientes apropriados.
B
Comer alimentos tradicionais e treinar habilidades culinárias.
C
Não deixar saleiro à mesa e fazer pelo menos três refeições ao dia.
D
Calcular porções segundo grupos alimentares e escolher alimentos diversos e coloridos.
E
Atentar-se às temperaturas dos alimentos servidos e não comer realizando outras atividades.