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O sobrepeso e a obesidade têm aumentado entre crianças e adolescentes. A rotina aliment...
O sobrepeso e a obesidade têm aumentado entre crianças e adolescentes. A rotina alimentar para crianças na fase pré-escolar é imprescindível para a adoção e/ou manutenção de hábitos alimentares adequados, podendo ser adotado o seguinte esquema:
A
quatro refeições diárias: desjejum, almoço, jantar e lanche, podendo ser oferecidos salgadinho e refrigerantes, no lanche da tarde, cabendo aos pais o limite para esse consumo.
B
três refeições diárias são consideradas o essencial, considerando-se ser esta uma fase de diminuição da velocidade de crescimento e, por isso, de tendência à obesidade e a algumas doenças agudas.
C
seis a sete refeições diárias, já que este é um período de grande aumento da velocidade de crescimento e, com isso, aumento do apetite.
D
cinco a seis refeições diárias, sendo três principais (desjejum, almoço, jantar) e dois lanches, com uma ingestão calórica aproximada de 1300 a 1800 kcal.
E
três refeições diárias, para proporcionar consumo energético aproximado de 1 100 kcal, prevenir o desencadeamento do ganho de peso excessivo e manter o leite como principal alimento.