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Para o cálculo de um planejamento alimentar equilibrado, utiliza-se as ingestões dietéticas de referência. Qual das recomendações presentes nelas devem ser consideradas para o cálculo da ingestão dos nutrientes necessários em indivíduos sadios?
EAR - necessidade média estimada;
AI - ingestão adequada;
UL - nível máximo de ingestão tolerada;
RDA - ingestão dietética recomendada;
DRIs - ingestão dietética de referência;