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A epicondilite lateral do cotovelo, popularmente conhecida como "cotovelo do tenista", é uma das causas mais frequentes de dor na região do cotovelo, afetando tanto atletas quanto a população em geral. Embora o termo sugira um processo inflamatório, estudos histopatológicos modernos a caracterizam como uma tendinose decorrente de sobrecarga e microlesões, especialmente na origem do tendão extensor radial curto do carpo. Para o profissional de Educação Física, o conhecimento sobre a progressão segura dos exercícios é fundamental para auxiliar na reabilitação e no retorno funcional do indivíduo às suas atividades habituais. Assim, assinale a alternativa que aponta uma sequência adequada de intervenção por meio de exercícios e qual o critério para que o indivíduo seja autorizado a retornar à prática esportiva ou laborativa?
O tratamento deve focar na imobilização gessada do cotovelo durante a realização de exercícios de força explosiva, visando a cura rápida da inflamação aguda.
Deve-se iniciar imediatamente pelo reforço muscular de alta intensidade, utilizando a dor como guia para aumentar o volume de repetições e acelerar a cicatrização.
Uma vez conseguido o controle da dor, deve-se iniciar o alongamento e o ganho de amplitude articular, seguidos de exercícios isométricos, progredindo para o reforço muscular quando não houver mais dor.
O profissional deve priorizar exclusivamente o fortalecimento da musculatura flexora do punho, já que a musculatura extensora não possui relação anatômica com o epicôndilo lateral.
O retorno às atividades está autorizado logo após a primeira infiltração com corticosteroide, sendo desnecessária a avaliação da força muscular ou da capacidade de realizar repetições.
As lesões traumáticas do sistema musculoesquelético estão entre as ocorrências mais frequentes em atividades físicas e esportivas, exigindo do profissional de Educação Física conhecimentos básicos sobre identificação dos sinais, sintomas e condutas iniciais de primeiros socorros. Fraturas, luxações e entorses apresentam características próprias, embora possam compartilhar manifestações clínicas semelhantes, como dor, edema e limitação funcional. Considerando os conceitos relacionados a essas lesões, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa incorreta.
A crepitação deve ser pesquisada intencionalmente pelo socorrista durante a avaliação inicial, pois é considerada um procedimento seguro e indispensável para confirmação da fratura.
A luxação consiste no desalinhamento das extremidades ósseas de uma articulação, ocasionando perda do contato entre as superfícies articulares.
A imobilização provisória constitui uma das principais medidas de primeiros socorros diante de suspeitas de fraturas.
A fratura aberta caracteriza-se pela ruptura óssea associada à exposição do osso ou à presença de ferimento que se comunica com o foco da fratura.
A entorse ocorre devido à torção ou distensão brusca de uma articulação, podendo provocar estiramento ou ruptura ligamentar.
A prevenção de lesões no contexto esportivo envolve a identificação de fatores de risco e a adoção de estratégias para minimizá-los.
Assinale a opção CORRETA:
O único fator de risco relevante para lesões é o histórico de lesões anterior; os fatores biomecânicos e ambientais não têm impacto.
O alongamento, o fortalecimento muscular, o aquecimento adequado e o uso correto de equipamentos são medidas que contribuem para a prevenção de lesões.
Lesões são eventos completamente imprevisíveis, de modo que a prevenção não é possível.
Apenas atletas profissionais precisam se preocupar com prevenção de lesões; praticantes recreativos não apresentam riscos significativos.
As lesões por sobrecarga são caracterizadas como danos
nos tecidos, resultantes de movimentos repetitivos.
por traumas agudos nos tecidos musculares.
súbitos, causados por forças externas.
instantâneos, resultantes de contato direto.
articulares bruscos de luxação ou entorses.
De acordo com Mauerberg de Castro (2005), a deficiência motora é compreendida como toda alteração física no corpo humano, resultante de algum problema ortopédico, neurológico ou de má formação congênita. Mattos (2008) classifica os tipos de lesões motoras de acordo com o nível de comprometimento apresentado. Assim sendo, caracteriza-se como hemiplegia o comprometimento:
dos membros inferiores
de um único segmento corporal
dos membros inferiores e tronco
de um dos lados do corpo (membros superior e inferior)
total, envolvendo paralisia da face, tronco e os quatro membros
Ao discutir a importância da prevenção de lesões no contexto escolar, o professor enfatiza que ações preventivas adequadas:
Substituem totalmente a necessidade de reabilitação.
Têm como único objetivo aumentar o rendimento esportivo.
Contribuem para a execução segura do gesto esportivo e para a continuidade da prática.
Eliminam completamente o risco de lesões em esportes de impacto.
“As lesões musculoesqueléticas são divididas em fraturas, entorses e luxações” (SANTOS, 2018).
Analise as afirmativas abaixo sobre como se deve proceder nos primeiros socorros no caso de uma fratura durante uma partida de futsal.
1. Tentar realinhar o osso fraturado, reintroduzindo-o ao seu local de origem.
2. Colocar calor na região afetada.
3. Caso tenha dúvidas se há ou não fraturas, luxações ou entorses, escolha sempre imobilizar.
4. Tomar cuidado com movimentações excessivas, bruscas ou desnecessárias da região fraturada.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
São corretas apenas as afirmativas 1 e 2.
São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.
São corretas apenas as afirmativas 3 e 4.
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
“Embora os benefícios da atividade física regular estejam bem estabelecidos, a prática de exercícios está associada à maiores riscos de lesões musculoesqueléticas (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) com relação aos riscos associados à prática de atividades físicas (AF) e exercícios.
( ) A intensidade e o tipo de exercício podem ser os fatores mais importantes relacionados com a incidência de lesões.
( ) O risco de morte súbita cardíaca é muito baixo em indivíduos aparentemente saudáveis que praticam AF de intensidade moderada.
( ) Os riscos transitórios de morte súbita cardíaca e infarto agudo do miocárdio são substancialmente maiores durante o esforço físico vigoroso agudo em comparação com outros.
( ) O exercício de intensidade vigorosa não apresenta qualquer risco de complicações relacionadas com as doenças cardiovasculares.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.
V • V • V • F
V • V • F • F
V • V • V • V
V • F • V • F
F • V • F • V
A Síndrome do Impacto no Ombro (SIO) é uma patologia frequente que causa dor e incapacidade funcional, sendo caracterizada por processos inflamatórios e degenerativos nas estruturas da articulação coracoacromial. Diversos estudos apontam que a fraqueza muscular e os microtraumatismos repetitivos são fatores determinantes para o surgimento dessa condição. Nesse cenário, o exercício resistido (fortalecimento muscular) surge como uma intervenção fundamental, oferecendo uma abordagem conservadora que visa recuperar a estabilidade e a função da cintura escapular. De acordo com os protocolos de tratamento, qual diretriz deve nortear o manejo e a prescrição de exercícios resistidos para indivíduos com Síndrome do Impacto no Ombro?
A prescrição deve focar na imobilização total da articulação glenoumeral para evitar qualquer tipo de desgaste adicional no tendão supraespinhoso.
O tratamento deve limitar-se exclusivamente ao uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, visto que o esforço físico agrava a instabilidade capsular.
A intervenção cirúrgica deve ser priorizada imediatamente após o diagnóstico, pois o exercício resistido possui eficácia comprovada apenas para a prevenção, e não para o tratamento.
Os exercícios de fortalecimento devem ser realizados com carga máxima (100% de 1RM) desde a primeira sessão, visando o ganho rápido de massa muscular em atletas.
O treinamento deve ser progressivo e orientado, utilizando exercícios de fortalecimento (como rotações e abdução horizontal) com aumento gradual de repetições e carga ao longo das semanas.
Durante aula de Educação Física, um aluno sofre entorse de tornozelo, com dor e edema imediatos, sem deformidade aparente, e o professor presta o atendimento inicial no local. Sobre a conduta adequada ao caso, assinale a alternativa CORRETA.
A aplicação de gelo protegido por tecido sobre a região, associada a repouso, compressão e elevação do membro, integra a conduta inicial recomendada para o caso.
A aplicação de gelo protegido por tecido e a compressão do segmento acometido integram a conduta inicial recomendada, sendo a elevação do membro indicada apenas quando houver suspeita de lesão ligamentar grave.
A aplicação de gelo protegido por tecido e a elevação do membro integram a conduta inicial recomendada, devendo a compressão ser evitada nas primeiras horas para não interferir na circulação local.
A aplicação de gelo protegido por tecido sobre a região, associada ao repouso relativo, integra a conduta inicial recomendada, sendo a compressão utilizada apenas após a redução do edema agudo.
No contexto do esporte e das atividades fisicas, o atendimento inicial a lesões musculoesqueléticas graves e instáveis, como as suspeitas de fraturas ósseas, exige a aplicação imediata de protocolos de primeiros socorros para evitar o agravamento do quadro clínico até a chegada da assistência médica especializada. Diante de uma suspeita de lesão de fratura instável na tíbia em que o socorro especializado demandará tempo para chegar ao local, a conduta técnica imediata e adequada a ser adotada é:
Realizar a tração manual contínua para reposicionar anatomicamente o membro afetado antes de fixá-lo.
Imobilizar a extremidade lesionada na posição em que o membro foi encontrado.
Solicitar ao acidentado que realize o apoio do peso corporal sobre a perna para estimular o retorno venoso.
Aplicar termoterapia (calor local) nas primeiras horas para reduzir a rigidez muscular adjacente.
Massagear suavemente a musculatura ao redor do foco da lesão com o objetivo de aliviar a dor local.
A classificação das entorses de tornozelo em graus de gravidade é um parâmetro clínico essencial para determinar o prognóstico e a conduta terapêutica. Essa categorização fundamenta-se na extensão do dano tecidual ligamentar e nas repercussões funcionais e mecânicas sobre a articulação. Considerando a caracterização das lesões ligamentares apresentada nas fontes, assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE os sintomas e o tempo estimado de recuperação para a entorse de Grau II:
Caracteriza-se por uma distensão leve, sem ruptura significativa das fibras, apresentando edema mínimo e sensibilidade local, com retorno às atividades previsto entre 1 e 2 semanas.
Configura-se como uma lesão moderada com ruptura parcial das fibras, edema significativo, possível instabilidade articular e tempo de recuperação estimado entre 4 e 8 semanas.
Define-se pela ruptura completa do ligamento com instabilidade grave, exigindo obrigatoriamente intervenção cirúrgica imediata para garantir a recuperação em exatos 3 meses.
Manifesta-se por dor leve, ausência total de hematomas e preservação da amplitude de movimento, sendo tratada exclusivamente com repouso e sem indicação de fisioterapia.
Representa uma lesão grave onde a dor intensa impede o início do treinamento proprioceptivo, limitando o tratamento apenas ao uso de órteses pelo período de 1 ano.
De acordo com Fiegel (2015), há um tipo de fratura que ocorre durante a prática esportiva, quando as placas moles de crescimento localizadas nas extremidades dos ossos, são lesionadas e geralmente acometem atletas com menos de 18 anos podendo até afetar o crescimento dos ossos. Assinale a opção que apresenta o tipo de fratura descrito.
Por avulção.
Distensão.
Epifisária.
Diafisária.
Complexa.
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma doença cardiovascular caracterizada por valores elevados e constantes de pressão arterial. A HAS está associada a um risco aumentado para eventos cardiovasculares fatais e não-fatais. O manejo da HAS engloba terapia medicamentosa e mudanças nos hábitos de vida, como a prática de exercício físico, e visa a normalização da pressão arterial e redução do risco cardiovascular global. Sobre a prescrição de exercícios físico no manejo da HAS, analise as afirmativas a seguir.
I- A terapia medicamentosa utilizada no tratamento da HAS não interfere nas respostas fisiológicas ou o desempenho durante o exercício físico.
II- A prática regular de exercícios aeróbicos, mas não do exercício resistido com pesos, é capaz de provocar reduções da pressão arterial de repouso, portanto, exercícios aeróbicos devem ser priorizados no tratamento da HAS.
III- A utilização de betabloqueadores causa braquicardia e redução do débito cardíaco, podendo resultar em redução da aptidão aeróbica.
É CORRETO o que se afirma apenas em:
I.
III.
II.
I e II.
II e III.
A entorse de tornozelo é um agravo de saúde recorrente no contexto esportivo, sendo alvo de diversos estudos sobre prevenção e custo-efetividade. Sobre a incidência e o impacto dessa lesão, assinale a alternativa CORRETA:
É considerada uma lesão rara em esportes de salto e contato, como o voleibol e o basquetebol.
Trata-se de uma ocorrência que raramente gera custos médicos ou perda de produtividade para o atleta.
Representa a lesão mais comum entre atletas e praticantes de atividade física, possuindo alta taxa de incidência.
Ocorre quase exclusivamente em indivíduos sedentários, sendo pouco observada em ambientes de alto rendimento.
Apresenta baixíssima taxa de recidiva, não havendo risco de novos episódios após a primeira recuperação.
O controle da intensidade do exercício e o respeito aos limites individuais são fundamentais para evitar sobrecargas e lesões crônicas. Analise as afirmativas a seguir:
I.A execução técnica correta dos movimentos é monitorada para evitar o desgaste articular e a ocorrência de entorses ou distensões.
II.O repouso entre as sessões de treinamento é necessário para permitir a recuperação dos tecidos e evitar a síndrome do excesso de treinamento.
III.O monitor estimula que os alunos com lesão óssea recente pratiquem esportes de salto alto para acelerar a calcificação por meio da dor.
Está correto o que se afirma em:
II apenas.
I e II apenas.
III apenas.
I, II e III.
I e III apenas.
A atividade laboral e os exercícios compensatórios são importantes para a qualidade de vida, sendo que os exercícios compensatórios são aqueles realizados durante a jornada de trabalho com o objetivo de minimizar os efeitos de posturas inadequadas e prevenir lesões por esforços repetitivos (LER), promovendo a saúde e o bem-estar do trabalhador.
Certo
Errado
Os desvios posturais podem contar com diversas causas, que passam por desdobramento de lesões ou doenças. Além disso, os desvios podem manifestar-se pelo desequilíbrio esquelético ou por hábitos posturais. O desvio que se manifesta em uma curvatura lateral da coluna vertebral toracolombar é denominado
cifolordose.
escoliose.
ptose.
geno varo.
torção tibial.
O conjunto de patologias, inflamatórias ou degenerativas, que afeta os tendões, os ligamentos, os músculos, as articulações, os nervos e as cartilagens pode ser classificado como lesões
cutâneas.
musculoesqueléticas.
cardiovasculares.
respiratórias.
neurológicas.
A respeito de lesões que podem ocorrer ao longo da realização de alguma atividade esportiva em aula, relacione a Coluna 1 à Coluna 2, associando cada tipo de lesão à sua respectiva descrição.
Coluna 1
1. Luxação.
2. Entorse.
3. Contusão.
4. Hemorragia.
5. Fratura.
Coluna 2
( ) Interrupção na continuidade do osso.
( ) Lesão em que a extremidade de um dos ossos que compõem uma articulação é deslocada do seu lugar.
( ) Lesão provocadas por golpes ou pancadas, em que não há presença de ferimentos abertos, isto é, sem rompimento da pele.
( ) Perda de sangue devido ao rompimento de um vaso sanguíneo.
( ) Lesão dos ligamentos das articulações, quando eles esticam além de sua amplitude normal, rompendo-se.
A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:
2 - 3 - 1 - 4 - 5.
5 - 1 - 3 - 4 - 2.
5 - 1 - 2 - 3 - 4.
3 - 2 - 1 - 4 - 5.
5 - 1 - 3 - 2 - 4.