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A recomendação de ingestão diária (RDA) de cobalamina, segundo a Dietary Reference Intakes (DRI, 2010) para adultos entre 31 e 50 anos de idade é:
1,7 mcg/dia.
2,0 mcg/dia.
2,3 mcg/dia.
2,4 mcg/dia.
4,8 mcg/dia.