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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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Durante uma sessão de exercício físico, a frequência cardíaca sofre modificações distintas em diferentes fases da atividade. Com base nos conceitos de fisiologia do exercício, qual alternativa melhor representa os efeitos fisiológicos agudos per e pós-exercício sobre a frequência cardíaca?
A
Aumenta durante o exercício e tende a retornar aos níveis basais após a atividade.
B
Permanece estável durante todo o exercício e aumenta após a atividade como efeito compensatório.
C
Ela diminui drasticamente durante o exercício e se mantém baixa após o término da atividade.
D
Mantém-se inalterada durante e após o exercício devido à adaptação homeostática imediata.
E
Diminui durante o exercício e continua a diminuir mesmo após sua conclusão.
Em relação às adaptações fisiológicas crônicas promovidas pelo treinamento físico regular, assinale a alternativa correta:
A
Adaptações crônicas são observadas somente em atletas de elite, não sendo comuns em praticantes recreacionais.
B
Consistem em alterações reversíveis apenas nos sistemas musculoesqueléticos e endócrinos, sem impacto nos demais sistemas.
C
Referem-se a modificações estruturais e funcionais dos sistemas orgânicos que ocorrem após um período prolongado de prática regular de exercícios físicos.
D
São respostas fisiológicas transitórias, limitadas a até 24 horas após o exercício.
E
São alterações espontâneas que independem da intensidade, tipo ou frequência do exercício físico.
Nas escolas, observa-se um aumento da obesidade infantil que é uma doença crônica que pode ter graves consequências para a saúde da criança e está relacionada a diversos fatores, como alimentação inadequada, sedentarismo e predisposição genética. Sendo que, do ponto de vista fisiológico, a obesidade não se resume ao acúmulo de gordura, mas envolve desequilíbrios hormonais, inflamação crônica de baixo grau e alterações no metabolismo energético, de modo que as práticas corporais e atividades físicas desenvolvidas no espaço escolar são fundamentais na prevenção e no controle desse quadro. Considerando essas informações, como a atuação pedagógica da Educação Física, que utiliza o exercício físico como intervenção nas crianças com obesidade, repercute fisiologicamente?
A
Favorece o aumento do tecido adiposo marrom, responsável por armazenar mais gordura, o que agrava o quadro de obesidade infantil no ambiente escolar.
B
Contribui para o aumento da resistência insulínica, já que crianças obesas, ao praticarem atividades físicas, produzem mais glicose circulante, agravando os níveis de açúcar no sangue.
C
Promove a melhora na sensibilidade dos hormônios responsáveis pela saciedade e no controle do apetite, além de reduzir a inflamação que acompanha o excesso de gordura corporal.
D
Estimula a maior produção de hormônios inflamatórios, uma vez que a prática física em crianças com sobrepeso sobrecarrega as articulações e amplia os processos inflamatórios crônicos.
Durante a prática esportiva, o corpo humano é submetido a diversos estímulos fisiológicos que exigem respostas rápidas dos sistemas cardiovascular, respiratório, muscular e endócrino. Ao mesmo tempo, situações de emergência, como lesões traumáticas e eventos clínicos agudos, podem ocorrer e demandar intervenções imediatas e específicas. Acerca do assunto, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
(__)A redistribuição do fluxo sanguíneo durante o exercício físico prioriza os músculos esqueléticos ativos e reduz a perfusão de órgãos como trato gastrointestinal e rins, sem comprometer suas funções vitais no curto prazo.
(__)O uso de talas rígidas é contraindicado em casos de fraturas suspeitas no ambiente esportivo, pois pode intensificar a dor e causar novas lesões durante a imobilização.
(__)A frequência respiratória tende a aumentar durante o exercício físico de intensidade crescente, sendo essa resposta mediada por mecanismos químicos e neurais.
(__)Em casos de entorse com suspeita de lesão ligamentar, a aplicação imediata de gelo sobre a articulação afetada pode contribuir para reduzir o processo inflamatório e aliviar a dor local.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
F − F − V − V
B
V − V − V − V
C
V − F − F − F
D
V − F − V − V
O débito cardíaco expressa a quantidade de sangue bombeada pelo coração durante um período de um minuto, e o valor máximo do débito cardíaco reflete a capacidade funcional do sistema cardiovascular em atender às demandas da atividade física.
Sobre o débito cardíaco máximo, é correto afirmar que ele é maior em
A
fisiculturistas do que em maratonistas.
B
nadadores de velocidade do que em ciclistas de estrada.
C
maratonistas do que em não atletas.
D
velocistas do que em maratonistas.
E
pessoas não treinadas do que em atletas.
O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.
Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.
A
Redução da frequência cardíaca máxima e aumento da resistência de força.
B
Menor resistência de força e maior débito cardíaco máximo.
C
Menor tolerância à acidose e diminuição da velocidade de acúmulo de lactato.
D
Maior tolerância à acidose e melhora do desempenho aeróbio.
E
Maior tolerância à acidose e redução do consumo máximo de oxigênio.
Segundo Newsholme et. al. (2006), durante a realização de um exercício físico intenso, inúmeras alterações fisiológicas ocorrem no organismo de um indivíduo. Com relação a essas adaptações, assinale a opção INCORRETA.
A
Os músculos ativos aceleram o retorno do sangue ao coração.
B
Maior enchimento e extensão dos ventrículos do coração.
C
Efeito vasodilatador local reduzido nos músculos ativos.
D
Concentrações de dióxido de carbono no sangue aumentadas.
E
Elevação da frequência cardiaca em reposta ao comando do centro cardiovascular.
Segundo Powers e Howley (2017), em eventos de exercício intenso, as vias energéticas anaeróbias e aeróbias empregam uma contribuição equilibrada para fornecimento de ATP em atividades de:
A
2 a 20s.
B
20 a 45s.
C
45 a 90s.
D
120s a 180s.
E
a partir de 600s.
O consumo máximo de oxigênio (VO₂máx.) representa a capacidade máxima do organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o exercício. Ele pode ser expresso em valores absolutos (L/min) ou relativos (mL/kg/min), sendo este último mais adequado para comparações entre indivíduos com diferentes massas corporais. Diante desse contexto, é correto afirmar que o VO₂máx.
A
absoluto é o melhor parâmetro para comparar o condicionamento físico entre indivíduos com diferentes pesos corporais.
B
relativo expressa o consumo de oxigênio ajustado ao peso corporal, permitindo comparações mais precisas entre pessoas de tamanhos e composições corporais distintos.
C
relativo é utilizado apenas em exercícios que não envolvem o peso corporal, como o ciclismo.
D
pico e o VO₂máx. são sinônimos, não existindo distinção entre os dois conceitos.
Em termos de recuperação pós-treino, a estratégia de imersão em água fria atua principalmente por:
A
Substituir completamente a necessidade de sono adequado.
B
Aumentar a rigidez muscular para evitar lesões.
C
Promover maior vasodilatação e fluxo sanguíneo imediato.
D
Reduzir a temperatura corporal e a inflamatória.
O método de treinamento de flexibilidade conhecido como Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) utiliza mecanismos neurofisiológicos para otimizar os ganhos de amplitude de movimento. Uma das técnicas mais comuns da FNP é a de "manter-relaxar" (ou contrai-relaxa). Assinale a alternativa que descreve corretamente o mecanismo fisiológico principal que explica a eficácia desta técnica.
A
A técnica promove um aumento agudo da temperatura muscular, o que diminui a viscosidade do tecido conjuntivo e permite um maior alongamento passivo imediatamente após a contração.
B
Ao contrair o músculo agonista, a técnica ativa o mecanismo de inibição recíproca, que causa o relaxamento do músculo antagonista, sendo este o principal responsável pelo ganho de flexibilidade observado.
C
A contração isométrica máxima do músculo-alvo provoca uma estimulação dos fusos musculares, resultando em um reflexo de estiramento que aumenta a rigidez muscular e a amplitude de movimento.
D
A contração isométrica do músculo-alvo estimula os Órgãos Tendinosos de Golgi (OTGs), que, por sua vez, disparam um sinal inibitório (inibição autógena) para o mesmo músculo, promovendo seu relaxamento e permitindo um alongamento subsequente mais profundo.
A fisiologia do exercício e a biomecânica desempenham papéis essenciais na melhoria do desempenho e na prevenção de lesões. Considerando as adaptações cardiovasculares e os princípios biomecânicos, assinale a alternativa correta sobre a relação entre o treinamento aeróbico e a biomecânica do movimento.
A
O treinamento aeróbico prolongado leva à diminuição da força de reação do solo durante atividades de impacto, como a corrida, devido ao aumento da resistência periférica total.
B
A prática de exercícios aeróbicos de longa duração resulta em aumento da flexibilidade dos tendões, o que melhora a eficiência biomecânica do ciclo alongamento-encurtamento, otimizando a propulsão durante a corrida.
C
Durante a corrida, a força de reação do solo diminui após o treinamento aeróbico, pois o aumento do volume sistólico reduz a força transmitida pelas articulações, diminuindo o risco de lesões.
D
O treinamento aeróbico de longa duração melhora a capacidade do coração de bombear mais sangue por batimento, enquanto a força de reação do solo é mantida ou aumentada, contribuindo para a maior eficiência do movimento sem sobrecarregar as articulações.
E
O treinamento aeróbico aumenta a frequência cardíaca em repouso e eleva o consumo de oxigênio, mas tem pouca influência sobre a eficiência biomecânica do movimento em atividades de impacto como a corrida.
O equilíbrio dos líquidos durante o exercício é fundamental para um funcionamento metabólico, cardiovascular e termorregulador satisfatório. O sistema endócrino desempenha papel importante na monitoração dos níveis de líquidos e na correção dos desequilíbrios, com a regulação do equilíbrio eletrolítico. Quais são os dois principais hormônios envolvidos na regulação do equilíbrio hídrico corporal?
A
Vasopressina e aldosterona.
B
Eritropoetina e vasopressina.
C
Eritropoetina e aldosterona.
D
Irisina e vasopressina.
E
Irisina e aldosterona.
O diabetes é uma doença cuja característica principal é o excesso de açúcar (glicose) na corrente sanguínea. Ao longo dos anos, se não tratado para reduzir a quantidade de glicose no sangue, esse excesso poderá consequências que podem trazer prejuízo ao organismo. A diabetes tipo 2 é a forma mais comum. Nesse tipo, em geral, a doença s urge por tendência genética (muitas pessoas têm vários casos de diabetes na família) aliada a um período longo de sedentarismo e hábitos alimentares inapropriados. A respeito do diabetes tipo 2 analise as afirmativas e assinale a alternativa correta
I O sedentarismo é uma das causas da doença, o que significa dizer que quando você pratica exercícios de forma regular, está atacando uma das causas do diabetes.
II Em diabéticos é fundamental que façam sempre um teste de glicose antes de começar a se exercitar, bem como um teste depois de terminada a sessão. Caso o exercício se prolongue por mais de 40 minutos, a pessoa deve realizar um teste também no decorrer da sessão de treinamento.
III É recomendado ao diabético que pratica exercícios ter sempre à disposição alguma fonte de carboidrato de absorção rápida caso tenha hipoglicemia (redução exagerada de glicose no sangue, com valor inferior a 99 mg/dL).
IV É recomendado ao diabético realizar um teste glicêmico antes de se exercitar, o teste realizado antes da sessão de exercícios será sempre um guia para o diabético. O ideal e recomendável é que a glicose esteja entre 100 e 200 mg/dL.
A
Apenas I e II estão corretas.
B
Apenas II e III estão corretas.
C
Apenas I, II e III estão corretas.
D
Apenas I e II e IV estão corretas.
E
Todas estão corretas.
O treinamento físico pode contribuir significativamente para a melhora funcional, morfológica de nosso organismo. Em nosso organismo durante e após o treinamento físico de forma crônica constantemente passamos por processos de Anabolismo e Catabolismo. A respeito disso assinale a alternativa que representa estes fenômenos
A
No anabolismo ocorre a quebra e no catabolismo ocorre degradação.
B
No anabolismo ocorre construção e no catabolismo ocorre formação.
C
No anabolismo ocorre a construção e no catabolismo ocorre a quebra.
D
No anabolismo ocorre redução e no catabolismo ocorre Adição.
E
No anabolismo ocorre perda de capacidade e no catabolismo ocorre melhora da capacidade.
Uma célula muscular isolada é conhecida como fibra muscular. Dentre muitos componentes, a célula muscular possui: mitocôndrias, lisossomos e vários núcleos. Indique abaixo quais são outros componentes de uma fibra muscular:
A
Plasmalema, sarcoplasma, túbulos transversos e retículo sarcoplasmático.
B
Plasmalema, sarcoplasma, túbulos Z e retículo sarcoplasmático.
C
Plasmalema, sarcoplasma, parede celular e retículo sarcoplasmático.
D
Plasmalema, sarcoplasma, vacúolos centrais e retículo sarcoplasmático.
E
Plasmalema, sarcoplasma, vacúolos contráteis e retículo sarcoplasmático.
A recuperação entre sessões de treino é essencial para otimizar os ganhos de força dinâmica, força explosiva, hipertrofia e resistência muscular. Estudos com diferentes intervalos de descanso mostram que, com 24 horas de intervalo, os indivíduos não conseguem retornar ao número de repetições completadas em uma primeira sessão, indicando que esse tempo de recuperação pode ser insuficiente. Em contrapartida, após 48 horas, a maioria dos praticantes consegue realizar as repetições em patamares semelhantes aos da primeira sessão. A frequência semanal também influencia os ganhos, com frequências mais altas beneficiando a hipertrofia. Assinale a alternativa que presenta o intervalo entre as sessões indicado para uma recuperação adequada e manutenção do desempenho:
A
12 horas.
B
24 horas.
C
48 horas.
D
72 horas.
E
120 horas.
Durante a prática de exercícios físicos intensos, o organismo sofre diversas alterações fisiológicas. Qual das opções descreve corretamente uma resposta aguda ao exercício?
A
Aumento da frequência cardíaca e do débito cardíaco para atender à demanda de oxigênio.
B
Redução da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue.
C
Queda na frequência respiratória devido ao relaxamento muscular.
D
Diminuição do fluxo sanguíneo para os músculos em atividade.
Na fisiologia do esforço na corrida, o VO2 máximo é um indicador chave de:
A
aptidão cardiovascular e capacidade aeróbica
B
aptidão cardiovascular e memória muscular
C
memória cognitiva e capacidade aeróbica
D
cardiopatias e ventilação manométrica
No início do exercício, o organismo realiza rápidos ajustes cardiovasculares para atender às crescentes demandas metabólicas impostas pela atividade. Um dos principais objetivos desses ajustes é aumentar o fluxo sanguíneo para a musculatura ativa, garantindo a adequada oferta de oxigênio e nutrientes.
Nesse contexto, um ajuste fisiológico que favorece o aumento do fluxo sanguíneo para a musculatura ativa é
A
o aumento da atividade do sistema simpato-adrenal.
B
o aumento da descarga vagal cardíaca.
C
a constrição vagal dos vasos na região das vísceras.
D
a redução da estimulação simpática cardíaca.
E
a redução no retorno venoso.
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