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Os profissionais de educação física estão sujeitos a presenciar situações de risco e lesões graves. A depender do acidente, possuir conhecimentos sobre primeiros socorros e saber como proceder é fundamental para evitar o agravamento do problema. Acerca do profissional que não sabe a extensão da lesão, assinale a alternativa correta.
Solicitar ajuda de quem estiver por perto.
Ligar para o serviço de emergência e obter o máximo de informação possível.
Não é necessário o uso de equipamentos de proteção.
Aguardar um tempo para ver a reação da pessoa lesionada antes de chamar a emergência.
Na reabilitação de lesões musculoesqueléticas, a incorporação de atividades físicas específicas é essencial para o processo de recuperação. Considerando os princípios de reabilitação e a fisiologia do exercício, qual das seguintes estratégias de atividade física é a MAIS eficaz para promover a recuperação de lesões musculoesqueléticas, ao mesmo tempo que minimiza o risco de reincidência?
Início imediato de exercícios de alta intensidade para estimular a rápida recuperação da força muscular.
Uso exclusivo de terapias passivas, como termoterapia e eletroterapia, evitando qualquer forma de exercício físico.
Implementação gradual de um programa de exercícios que inclui alongamento, fortalecimento e treino proprioceptivo.
Foco em treinamento aeróbico de longa duração para aumentar a resistência muscular sem considerar a especificidade da lesão.
Aplicação de técnicas de imobilização prolongada para garantir a cura total antes de qualquer tentativa de reintrodução de atividade física.
Durante uma aula de educação física, um aluno sofre uma queda resultando em uma lesão no tornozelo. O educador físico suspeita de uma entorse. Ao prestar os primeiros socorros, considerando as melhores práticas de primeiros socorros, qual das seguintes ações o educador físico deve realizar imediatamente?
Aplicar calor imediatamente na área afetada para relaxar os músculos e aliviar a dor.
Realizar uma massagem intensa na área lesionada para aumentar o fluxo sanguíneo.
Incentivar o aluno a continuar movimentando o tornozelo para evitar rigidez.
Imobilizar o tornozelo e aplicar compressas frias para reduzir o inchaço e a dor.
A conexão entre distúrbios alimentares e rendimento durante o exercício é intricada e influenciada por diversos elementos.
Avalie as afirmações abaixo em relação a possíveis consequências dos transtornos alimentares no desempenho de atletas, assinalando-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):
( ) Os transtornos alimentares promovem o aumento da autoestima e diminuição do medo do fracasso.
( ) Os transtornos alimentares provocam diminuição da velocidade de condução nervosa.
( ) Os transtornos alimentares provocam aumento do tempo de recuperação em seguida ao exercício.
( ) Os transtornos alimentares causam aumento da capacidade de transporte de oxigênio do sangue, resultando em diminuição da distribuição de oxigênio para o músculo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
V – F – V – V.
F – V – V – F.
V – V – V – F.
F – F – V – V.
V – V – F – V.
A luxação do ombro ocorre quando a articulação glenoumeral, que envolve a superfície articular do ombro, é deslocada. Nessa região, diversos nervos e artérias podem ser afetados pela lesão. O mecanismo mais comum de luxação do ombro ocorre quando o braço do atleta é estendido para o lado, com a palma da mão na altura dos ombros, e então é forçado para trás. Um exemplo típico é visto no futebol americano, onde o jogador estende o braço para derrubar um adversário que se aproxima. O impacto contra o jogador adversário pode levar ao deslocamento da cabeça do úmero de sua posição normal de articulação com a escápula.
Adaptado de KARREN, K.J. Primeiros socorros para estudantes 10ª ed. Barueri: Editora Manole, 2013.
Dentre as alternativas abaixo, assinale a que não representa um sinal ou sintoma de luxação no ombro:
O braço lesionado parece mais comprido que o outro.
A vítima protege o ombro e não consegue levantar o braço.
A parte do ombro que costuma ser arredondada se torna plana.
Pode ser possível sentir a cabeça do úmero na axila da vítima.
A pulsação no punho e a sensibilidade da mão estão normais.
O aumento das taxas de obesidade nas últimas décadas é atribuído a uma combinação de fatores ambientais, comportamentais e genéticos. Mudanças no estilo de vida moderno, como a diminuição da atividade física e o aumento do consumo de alimentos altamente calóricos, são fatores primordiais. A obesidade, porém, não resulta apenas de escolhas individuais; fatores genéticos podem influenciar o metabolismo e a forma como o corpo armazena gordura.
A obesidade é considerada uma doença hipocinética porque:
se desenvolve devido à alimentação rica em carboidratos.
é causada por fatores genéticos que não podem ser modificados.
está associada ao baixo nível de atividade física.
envolve o funcionamento inadequado do sistema respiratório.
depende diretamente do nível de hidratação do organismo.
Os fármacos utilizados no tratamento da hipertensão podem ser divididos em grupos. Sobre o grupo de medicamentos classificados como diuréticos e a sua ação perante o tratamento de hipertensão, assinalar a alternativa CORRETA.
Ativa enzimas que produzem um potente vasoconstritor que degrada as cininas, resultando na diminuição dos níveis de aldosterona na circulação.
Exercem suas ações no tecido vascular e no cardíaco, aumentando o cálcio no citosol, resultando em vasoconstrição intensa e aumento da reabsorção tubular proximal de sódio.
São compostos que aumentam a excreção do sódio e da água do organismo, por meio de uma ação sobre os néfrons. O seu efeito primário consiste em diminuir a reabsorção de água e de cloreto no filtrado tubular, sendo o aumento da excreção de água secundário à excreção aumentada de sal.
Atuam diretamente nos canais de cálcio existentes no músculo cardíaco e no músculo esquelético, regulando as diversas funções celulares, sobretudo na vasoconstrição e na vasodilatação.
A manifestação da síndrome da imunodeficiência humana, ocasionada pela infecção pelo vírus HIV, é caracterizada pela deterioração das células do sistema imunológico do indivíduo. Esse declínio na eficácia do sistema de defesa do organismo aumenta a suscetibilidade a uma variedade de doenças oportunistas, as quais podem agravar o estado de saúde do paciente e eventualmente resultar em óbito. A intensidade do esforço físico desempenha um papel essencial na modulação da resposta imunológica, uma vez que influencia diretamente a atividade hormonal, a qual está intimamente relacionada ao funcionamento do sistema imunológico.
Adaptado de GREGUOL, M.; COSTA, R.F. Atividade física adaptada: qualidade de vida para pessoas com necessidades especiais 4a ed.. Barueri: Editora Manole, 2019.
Sobre a relação entre exercício físico e seus efeitos em indivíduos vivendo com HIV, analise as sentenças a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F):
( ) Aumento da capacidade cardiopulmonar.
( ) Melhora da função muscular, associada ao aumento da força e diminuição da coordenação neuromuscular.
( ) Ganho ou manutenção da massa corporal total, que se faz particularmente relevante para o aumento da sarcopenia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
V – F – V.
V – V – F.
V – F – F.
F – V – V.
F – V – F.
Em atividades físicas e esportivas, a possibilidade de lesões é sempre presente. Professores de Educação Física devem estar preparados para fornecer primeiros socorros eficazes em caso de lesões comuns, como entorses e distensões. O manejo inicial dessas lesões pode influenciar significativamente a recuperação do aluno. Qual é o procedimento mais apropriado para um professor de Educação Física adotar imediatamente após um aluno sofrer uma entorse de tornozelo durante a aula?
Aplicar calor imediato na área afetada para aumentar o fluxo sanguíneo e promover a cura.
Manter o tornozelo imobilizado e aplicar compressas frias para reduzir o inchaço e a dor.
Encorajar o aluno a continuar movimentando-se levemente para evitar a rigidez do tornozelo.
Realizar massagens no local para aliviar a dor e dispersar o acúmulo de fluidos.
Segundo American College of Sports Medicine (ACSM) (2018), assinale a opção que apresenta fator de risco da doença cardiovascular aterosclerótica (DCA).
Idade maior que 40 anos para homens e 50 anos para mulheres.
Idade maior ou igual a 45 anos para homens e 55 anos para mulheres.
Indivíduos que pararam de fumar há 1 ano.
Índice de massa corporal maior que 25kg.m-2.
Pressão arterial sistólica maior que 130mmHg.
A respeito da obesidade infantil, avaliar se as afirmativas são certas (C) ou erradas (E) e assinalar a sequência correspondente.
( ) A obesidade infantil é um distúrbio nutricional relacionado ao aumento do tecido adiposo com acréscimo do peso corporal.
( ) Nos últimos anos, a obesidade infantil tornou-se uma epidemia mundial e um dos maiores desafios em saúde pública na atualidade, afetando somente o Brasil.
( ) Entre os tratamentos disponíveis, tem-se a melhora da alimentação, que envolve a criança e todo o grupo familiar, e a prática de atividades físicas, preferencialmente com exercício supervisionado 5 vezes por semana. Intervenções psicossociais são necessárias, a depender do contexto social e das causas que levaram ao aumento de peso.
C - C - E.
E - E - C.
C - E - C.
E - C - C.
Em casos de lesões não penetrantes, como as contusões, os tecidos subcutâneos sofrem danos sem que haja uma ruptura na pele. As contusões e as lesões causadas por compressão são exemplos desse tipo de lesão fechada.
Adaptado de KARREN, K.J. Primeiros socorros para estudantes 10a ed. Barueri: Editora Manole, 2013.
Contusão é uma_____ . O hematoma ocorre quando há____ embaixo da pele. As lesões por esmagamento não rompem a pele, mas podem causar lesões internas suficientemente severas para causar_____ . Para reduzir a dor e o inchaço associados às lesões fechadas, aplica-se _____.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência de palavras que preenche corretamente estas lacunas:
laceração; equimose; choque; pressão manual.
laceração; sangue; fratura; compressas frias.
equimose; laceração; choque; pressão manual.
equimose; sangue; fratura; compressas frias.
equimose; sangue; choque; compressas frias.
Sobre a distribuição relativa (%) de lesões musculoesqueléticas no Judô, segundo natureza e região anatômica de instalação, analise as assertivas a seguir:
I. Lesões miotendíneas se instalam, em sua maior parte, nos membros inferiores.
II. Lesões ósseas ocorrem, em sua maioria, nos membros inferiores.
III. A região do tronco apresenta baixa incidência de lesões comparada aos membros inferiores e superiores.
Quais estão corretas?
Apenas I.
Apenas II.
Apenas I e II.
Apenas I e III.
Apenas II e III.
A convulsão consiste em um episódio de atividade elétrica anormal no cérebro que pode provocar mudanças repentinas no estado de consciência, no comportamento e no controle muscular de uma pessoa. Sobre as orientações para os primeiros socorros no esporte, avaliar se as afirmativas são certas (C) ou erradas (E) e assinalar a sequência correspondente.
( ) Após 4 horas de um episódio de convulsão, o atleta deve retornar à atividade esportiva.
( ) Se a convulsão foi causada por uma lesão ou doença, ou foi a primeira ocorrência, o atleta deve ser examinado e liberado por um médico antes de retornar às atividades.
( ) Em convulsões de grande mal ou maior gravidade, o sujeito acometido geralmente permanece com os olhos abertos.
C - C - E.
E - E - C.
C - E - E.
E - C - C.
O processo do retorno à competição depois de uma lesão envolve cura dos tecidos lesionados e a sua preparação para o retorno à função. É importante e fundamental que o profissional/professor de Educação Física que acompanha o caso tenha conhecimento dos cronogramas dos eventos ocorridos dentro do mesmo padrão de recuperação, independentemente dos tecidos envolvidos. Assinalar a alternativa que apresenta CORRETAMENTE as três fases da recuperação tecidual:
Inflamação, reparação e remodelação.
Irritabilidade, reconstrução e reestruturação.
Inchaço, fase fibrosa e aquisição de força.
Inflamatória, regenerativa e construtora.
Segundo Flegel (2015), as lesões são resultantes de diversas causas, tais como compressão, tensão ou estiramento. Dentre essas causas, a compressão é uma das mais comuns, sendo caracterizada por lesão
que ocorre por excesso de repetição de movimentos, causando problemas crônicos.
causada por distensão aguda dos músculos.
de impacto em uma parte específica do corpo, que provoca sangramento, hematoma, fratura óssea ou dano articular.
que ocorre quando um tecido é estirado além de seu limite.
causada pelo atrito entre duas superfícies, com desgastes das articulações.
Na ausência de contraindicação, as pessoas com diabetes tipo 2 devem ser encorajadas a realizar treinamento de resistência, ao menos, quantas vezes por semana?
3 vezes.
1 vez.
2 vezes.
Não deve realizar treinamento de resistência.
Dentre os diferentes métodos de prevenção de lesões, destaque a alternativa a seguir que condiz com uma “ferramenta profilática que consiste num suporte anatômico que produz feedback mecânico corrigindo possíveis desalinhamentos (muscular, fascial ou articular) durante a movimentação e conferindo uma estabilidade assintomática”.
Programa de treino 11+
Kinesio taping
Overreaching
Termografia
Pliometria
A síndrome de LER/DORT está relacionada a atividades laborais repetitivas. Para preveni-la, uma prática recomendada é:
Evitar qualquer tipo de atividade física fora do ambiente de trabalho.
Aumentar o ritmo de trabalho para reduzir o tempo de exposição.
Utilizar somente equipamentos de suporte de peso.
Realizar intervalos regulares e exercícios de alongamento durante o expediente.
Promover competições esportivas entre os colaboradores.
A lesão da articulação acromioclavicular, uma ocorrência frequente no ombro de atletas, resulta de uma queda simples ou de um trauma de alta intensidade. Manifesta-se de diversas formas, indo desde uma entorse acromioclavicular (que frequentemente é subestimada) até a perda parcial (subluxação) ou completa (luxação) da congruência articular. Considerando essas informações, avalie as afirmativas a seguir:
I. Na avaliação inicial do atleta na beira do campo, é necessário confirmar o mecanismo do trauma, identificar o sítio da lesão e observar a presença de deformidade local.
II. O profissional de saúde, ao observar uma lesão, deve solicitar autorização para adentrar a arena esportiva, sinalizando a emergência que necessita de atendimento, e o atleta deverá ser conduzido para a linha lateral de campo para o correto atendimento.
III. Em casos de trauma de baixa energia, com o atleta apresentando-se sem deformidade e mínimos sintomas locais, pode-se autorizar o retorno ao campo, desde que o profissional mantenha contato visual constante para assegurar que não haja riscos para a saúde do atleta.
IV. A rápida tomada de decisão sobre a autorização ou não do pronto regresso do atleta à partida deve ser baseada principalmente no conhecimento técnico prévio, sem considerar o bom senso.
Assinale a alternativa correta:
Apenas I e II são verdadeiras.
Apenas I, II e III são verdadeiras.
Apenas I, II e IV são verdadeiras.
Apenas II, III e IV são verdadeiras.
I, II, III e IV são verdadeiras.