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Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos
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Relacione as colunas, emparelhando as alterações fisiológicas cardiorrespiratórias associadas ao envelhecimento com suas respectivas consequências para a atividade física.
1 – Diminuição da frequência cardíaca máxima.
2 – Redução da capacidade vital pulmonar.
3 – Aumento na rigidez das paredes arteriais.
4 – Redução na eficiência da troca gasosa pulmonar.
( ) Adaptação de exercícios para acomodar a diminuição da capacidade aeróbica.
( ) Menor tolerância a exercícios de alta intensidade.
( ) Necessidade de exercícios focados em melhorar a flexibilidade e mobilidade torácica.
( ) Aumento da importância de atividades focadas no controle da pressão arterial.
A sequência correta é:
A
1 – 4 – 2 – 3.
B
2 – 3 – 1 – 4.
C
4 – 1 – 2 –3.
D
3 – 2 – 4 – 1.
E
4 – 2 – 3 – 1.
Roberto, um educador físico, está desenvolvendo um programa de treinamento para um grupo de idosos. Ele está ciente das alterações na fisiologia musculoesquelética associadas ao envelhecimento. Qual das seguintes abordagens Roberto deve priorizar para minimizar o impacto dessas alterações?
A
Focar exclusivamente em exercícios de alta intensidade para combater a perda muscular rápida.
B
Incorporar treinamento de equilíbrio e coordenação para prevenir quedas.
C
Priorizar treinamento cardiovascular, desconsiderando o treinamento de força.
D
Evitar exercícios de resistência para prevenir lesões musculares.
E
Concentrar-se apenas em exercícios de flexibilidade para melhorar a mobilidade articular.
Ana, uma educadora física, está planejando um programa de atividades físicas para um grupo de idosos em um centro comunitário. Ao revisar o Estatuto da Pessoa Idosa (Lei nº 10.741), Ana quer garantir que o programa esteja em conformidade com a legislação. Qual das seguintes ações de Ana estaria alinhada com as diretrizes do Estatuto da Pessoa Idosa?
A
Excluir idosos com mais de 80 anos, pois o Estatuto sugere atividades físicas apenas para pessoas entre 60 e 80 anos.
B
Oferecer descontos de 30% nas taxas do programa para idosos, cumprindo o requisito mínimo de desconto.
C
Assegurar que as atividades físicas sejam adaptadas para atender às limitações físicas específicas dos idosos.
D
Limitar o acesso de idosos às atividades físicas, priorizando apenas aqueles com boa condição física.
E
Exigir um atestado médico para todos os idosos, como condição para participação no programa.
No contexto da fisiologia cardiorrespiratória associada ao envelhecimento, é observado que a capacidade máxima de oxigenação do sangue durante o exercício, conhecida como ________, diminui. Este fator é crucial para Analistas Municipais de Orientação Desportiva ao planejarem programas de atividades físicas para idosos.
Preencha a lacuna com a opção correta.
A
frequência cardíaca máxima.
B
capacidade vital pulmonar.
C
VO2 máximo.
D
volume sistólico máximo.
E
pressão arterial sistólica.
Como Analista Municipal de Orientação Desportiva, ao planejar programas de exercícios para idosos, é essencial compreender as mudanças na fisiologia cardiorrespiratória associadas ao envelhecimento. Qual das seguintes afirmações é CORRETA em relação a essas mudanças?
A
Com o envelhecimento, ocorre um aumento na capacidade de difusão alveolar, melhorando a troca de gases durante a respiração.
B
A frequência cardíaca máxima durante o exercício aumenta com a idade, exigindo programas de exercícios com intensidades mais altas para idosos.
C
O envelhecimento leva a um aumento da capacidade vital pulmonar, permitindo maior tolerância a exercícios aeróbicos.
D
Existe uma redução na eficiência da troca gasosa pulmonar no envelhecimento, o que pode limitar a capacidade de exercício aeróbico.
E
A pressão arterial sistólica diminui significativamente com a idade, reduzindo o risco de hipertensão durante o exercício físico.
Ao realizar a avaliação global de uma pessoa idosa no contexto de um programa de atividades físicas, é crucial medir a __________, um indicador-chave da mobilidade funcional e risco de quedas. Esta avaliação é particularmente importante para os Analistas Municipais de Orientação Desportiva no planejamento de exercícios adequados.
Preencha a lacuna com a opção correta.
A
frequência cardíaca máxima.
B
capacidade vital pulmonar.
C
velocidade de caminhada.
D
força de preensão manual.
E
pressão arterial sistólica.
Como Analista Municipal de Orientação Desportiva, você está elaborando uma avaliação global para um grupo de idosos que participarão de um programa de exercícios. Qual dos seguintes componentes é essencial incluir na avaliação global para identificar de forma abrangente as necessidades e capacidades dos idosos participantes?
A
Teste genético para identificar predisposições a condições crônicas relacionadas ao envelhecimento.
B
Avaliação exclusiva da capacidade aeróbica, focando somente na resistência cardiovascular.
C
Testes de flexibilidade e força muscular, sem considerar aspectos cognitivos ou emocionais.
D
Avaliação multidimensional, incluindo aspectos físicos, cognitivos, emocionais e sociais.
E
Monitoramento contínuo da pressão arterial durante os exercícios, excluindo outros parâmetros de saúde.
Como Analista Municipal de Orientação Desportiva, ao planejar um programa de atividades físicas para idosos, é crucial considerar as especificidades do envelhecimento. Uma das recomendações para o exercício físico em idosos é focar em ____________, essencial para manter a independência e prevenir quedas.
Preencha a lacuna com a opção correta.
A
treinamento de alta intensidade.
B
exercícios de flexibilidade.
C
treinamento de força.
D
exercícios aeróbicos de longa duração.
E
treinamento de equilíbrio e coordenação.
Considerando o tema "Envelhecimento e saúde da pessoa idosa: Avaliação global da pessoa idosa", qual das seguintes afirmações melhor descreve um aspecto crucial dessa avaliação e sua relevância no contexto da saúde geriátrica?
A
A avaliação da mobilidade e do equilíbrio é secundária na avaliação global da pessoa idosa, pois outras avaliações funcionais são mais indicativas de riscos de saúde.
B
A avaliação nutricional em idosos é desnecessária, uma vez que as necessidades alimentares permanecem constantes ao longo da vida adulta.
C
Na avaliação global, a saúde mental é considerada menos importante do que os aspectos físicos devido à menor prevalência de transtornos psicológicos em idosos.
D
A avaliação da função cognitiva é um componente essencial, incluindo a detecção de declínio cognitivo, que pode indicar condições como demência.
E
A avaliação da capacidade funcional deve focar apenas nas capacidades físicas, desconsiderando aspectos sociais e cognitivos.
Com relação à prática de exercícios físicos por idosos, assinale a alternativa incorreta:
A
Reduz risco de mortalidade por diversos fatores como por doenças cardiovasculares, assim como incidência de diabetes tipo 2.
B
Exercícios resistidos se mostram como fatores irrelevantes a melhor da qualidade de vida em idosos.
C
É recomendado no mínimo 150 minutos de atividade de moderada intensidade.
D
Em caso de realização de atividade de alta intensidade pelo idoso, existe recomendação de no mínimo 45 minutos semanais de atividade vigorosa
E
Idosos devem incluir em sua rotina de exercício físicos semanais atividades que enfatizem o equilíbrio e a mobilidade.
O envelhecimento biológico é um processo complexo caracterizado por diferenças espécies-específicas bem como tecidos-específicos e por mecanismos de mudanças moleculares e fisiológicas relacionadas à idade. Evidências têm sido obtidas de que o envelhecimento biológico abrange diversos parâmetros intimamente relacionados, como: taxa metabólica, ingestão calórica, genética, estilo de vida e fatores ambientais. De acordo com seus conhecimentos sobre o assuno, associe as colunas relacionando os fenômenos com suas respectivas descrições ou consequências:
Coluna 1:
A.Teorias gerontológicas.
B.Teoria da mutação somática.
C.Fenótipo de senescência.
Coluna 2:
(__)Conceitualizações de vários domínios da ciência da vida para explicar o processo de envelhecimento.
(__)O envelhecimento podia ser o resultado de exposições em longo prazo a níveis baixos e naturais de radiação e outros agentes ambientais capazes de danificar o DNA.
(__)Cura de feridas menos eficiente devido à senescência replicativa de fibroblastos e ao enfraquecimento da resposta imune devido à perda de capacidade proliferativa em linfócitos.
Assinale a alternativa cuja a sequência da associação, de cima para baixo, esteja correta:
A
B, A, C
B
A, C, B.
C
C, B, A.
D
C, A, B.
E
A, B, C.
Com o aumento da longevidade, o ser humano é exposto ou influenciado por um número maior de situações ambientais. A performance motora durante o envelhecimento é uma preocupação constante, pois as alterações motoras diminuídas podem influenciar na autonomia para a realização das atividades da vida diária, em consequência de uma diminuição no desempenho de movimentos simples e complexos. Com relação ao assunto, é CORRETO afirmar que:
A
Ocorre o tempo reduzido de resposta motora durante o processo de envelhecimento.
B
A plasticidade do sistema nervoso central é resultado da prática regular de habilidade motoras.
C
Na terceira idade, não é possível ocorrer aprendizagem de nova habilidade motora.
D
O decréscimo gradual das capacidades e habilidades inicia em torno dos 50 e 60 anos.
E
Ocorre uma diminuição do tempo de reação e tempo de movimento com o avanço da idade.
Os esportes são atividades essenciais para toda a população, mas em especial à idosa, que, cada vez mais, está procurando os benefícios de uma vida ativa e conseguindo maior longevidade e qualidade de vida. Dentre tantas atividades para esse público, podemos ressaltar as mais variadas, como esportes ao ar livre, jogos, musculação, etc. Porém, vem crescendo em toda parte do mundo, inclusive na população mais velha, a adesão às lutas, como capoeira, artes marciais e, até mesmo, o boxe. Assim, é CORRETO afirmar que:
A
A prática regular das lutas em geral impacta positivamente na aptidão física, exceto no equilíbrio dinâmico.
B
O trabalho das lutas para esse público deve ser exclusivamente para alto rendimento.
C
A ludicidade no processo de ensino das lutas não deve ser utilizada.
D
Os jogos pré-desportivos são desnecessários no processo ensino-aprendizagem das lutas.
E
A socialização e a manutenção da saúde mental são objetivos da prática das lutas para a pessoa idosa.
Ao identificar as evidências de estudos de diversas partes do mundo, qual o principal resultado do artigo “Os custos da inatividade física no mundo: estudo de revisão” (Bueno et al., 2016)?
A
Mesmo que a promoção da atividade física ainda seja incipiente na perspectiva sistêmica, as estratégias disponíveis indicam que as ações, estratégias e políticas públicas acarretaram, em curto prazo, na redução de custos aos sistemas nacionais de saúde.
B
Sistemas nacionais de saúde que investem na promoção da atividade física conseguem gerar, em médio prazo, uma economia financeira que pode ser sustentável e aplicada em outros temas relacionados à saúde.
C
A inatividade física representa a principal fonte de gastos públicos no âmbito da assistência à saúde, em particular na situação de saúde das populações mais vulneráveis.
D
A atividade física é uma variável importante para a economia de recursos financeiros em saúde pública, por estar inversamente associada aos custos com procedimentos de saúde, medicamentos e controle de doenças crônicas.
E
Com a economia dos gastos atribuídos à inatividade física, os sistemas nacionais de saúde poderiam contratar mais profissionais relacionados ao tema, expandindo a oferta e o acesso às atividades físicas.
O envelhecimento é um processo inerente ao ser humano e corresponde ao desgaste fisiológico do corpo, apresentando declínio em vários aspectos (Camargo; Lehnen; Cortinaz, 2019). Ao encontro dessa temática, analise as afirmativas a seguir:
I.Os elementos que mais agregam benefícios para os idosos incluem os estímulos cognitivo e físico.
II.O fortalecimento muscular é estratégia primária para incrementar a autonomia, associada a atividades da vida diária.
III.Independentemente da modalidade de exercício físico, é importante promover situações em grupos que promovam a sociabilização e atuem nas relações interpessoais.
IV.Em relação à prática regular de exercícios físicos, deve-se priorizar o trabalho do Profissional de Educação Física, pois a partir da relação humana e do conhecimento técnico, esse profissional desempenha papel importante na atenção ao idoso.
É correto o que se afirma em:
A
I, II, III e IV.
B
I e IV, apenas.
C
III e IV, apenas.
D
II e III, apenas.
E
I e II, apenas.
A respeito das alterações geradas pelo exercício físico no processo de envelhecimento, assinale a alternativa FALSA.
A
Os exercícios de força são essenciais também para a formação óssea, prevenindo a osteoporose ou diminuindo a velocidade da perda.
B
O exercício resistido aumenta a força, a massa muscular magra, mantem a massa óssea, diminui dores articulares e melhora o equilíbrio.
C
Os idosos ativos e praticantes de atividade, embora obtenham uma melhor qualidade de vida, desenvolvem um nível elevado de dependência nas atividades da vida diária.
D
Exercícios de flexibilidade melhoram a amplitude de movimento mantendo as capacidades funcionais do idoso como tomar banho, se vestir, amarrar seu próprio tênis, sentar e levantar.
E
Exercícios de equilíbrio são capazes de diminuir os riscos de quedas e fraturas.
Como Analista Municipal de Orientação Desportiva, você está desenvolvendo um programa de exercícios para idosos, considerando as mudanças na fisiologia musculoesquelética associadas ao envelhecimento. Ordene os seguintes passos para criar um programa eficaz.
1 – Avaliar a capacidade funcional de cada idoso para identificar limitações específicas.
2 – Implementar exercícios de fortalecimento muscular adaptados às capacidades dos idosos.
3 – Realizar um aquecimento gradual para preparar os músculos e articulações para o exercício.
4 – Incluir atividades que promovam a flexibilidade e a mobilidade articular.
5 – Monitorar a resposta dos idosos aos exercícios para ajustar a intensidade e a duração conforme necessário.
A sequência correta é:
A
1 – 3 – 2 – 4 – 5.
B
2 – 4 – 3 – 1 – 5.
C
1 – 2 – 3 – 4 – 5.
D
5 – 2 – 3 – 1 – 4.
E
4 – 2 – 3 – 5 – 1.
Com o envelhecimento, ocorrem diversas alterações na fisiologia musculoesquelética, impactando a capacidade funcional e a saúde dos indivíduos. Uma dessas alterações é a sarcopenia, caracterizada pela perda de massa e função muscular. Considerando os conhecimentos atuais sobre as causas subjacentes à sarcopenia em idosos, qual das seguintes opções melhor descreve um mecanismo fisiopatológico primário e sua consequência funcional?
A
Diminuição da atividade das células satélites e consequente aumento na capacidade de regeneração muscular.
B
Redução da síntese de proteínas musculares e consequente diminuição da força muscular.
C
Aumento na concentração de miostatina e consequente aumento na resistência muscular à fadiga.
D
Redução na densidade de capilares musculares e aumento na eficiência do transporte de oxigênio.
E
Aumento da deposição de colágeno no músculo e consequente melhoria na flexibilidade muscular.
Na fisiologia cardiorrespiratória associada ao envelhecimento, observa-se uma diminuição progressiva da _________, um importante indicador da função respiratória, afetada principalmente pela redução da elasticidade pulmonar e mudanças na estrutura do tórax.
Preencha a lacuna com o termo correto.
A
frequência respiratória.
B
capacidade vital pulmonar.
C
pressão arterial sistólica.
D
taxa de difusão alveolar.
E
frequência cardíaca máxima.
Pedro, um educador físico especializado em treinamento de alto rendimento, foi contratado para desenvolver um programa de atividade física para um grupo de idosos em um centro de convivência. Ao considerar a implementação de métodos avançados de treinamento para esse público, qual das seguintes opções NÃO é apropriada para Pedro incluir no programa?
A
Introduzir exercícios de resistência progressiva, considerando as limitações de força dos idosos.
B
Aplicar treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) adaptado às capacidades dos idosos.
C
Utilizar técnicas de treinamento neuromuscular para melhorar a coordenação e prevenir quedas.
D
Prescrever suplementos nutricionais ergogênicos para aumentar a força muscular e a resistência.
E
Incorporar atividades que estimulem a flexibilidade e a mobilidade articular.
Gerar simulado