Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos

Segundo as pesquisas mais recentes, o treinamento de força não é recomendado para populações idosas.

Ao longo do processo de envelhecimento, a participação em programas de atividade física regular aumenta significativamente os riscos do desenvolvimento de problemas cardiovasculares.

Nas atividades físicas com a terceira idade, devemos observar vários fatores. Dentro desses fatores, existem as contra-indicações. Marque a alternativa que corresponde ao assunto:

I- Diabetes descompensada.

II- Arritmias de difícil controle.

III- Angina instável.

IV- Convulsões recentes.

V- Doença sistêmica aguda e febre.

Está correta a seqüência:

Considere que um senhor de 80 anos de idade, após realizar atividade de musculação, apresente os seguintes sinais e sintomas: padrão respiratório irregular; incapacidade neurológica, crise convulsiva, olhos roxos, inconsciência e perda de controle urinário. Nessa situação, os sinais e sintomas apresentados pela vítima são mais do que suficientes para se afirmar que se trata de portador de diabetes.

Na avaliação da aptidão física do idoso, o teste de "sentarlevantar", procura verificar, basicamente:

Exercícios regulares promovem os seguintes efeitos neuropsicológicos aos idosos, exceto:

O principal fator relacionado com a queda dos idosos é a diminuição da:

Na prescrição do treinamento para pessoas com idade avançada, deve-se levar em consideração que todo treinamento deve ser iniciado com um tempo maior de aquecimento, sendo que o aumento da intensidade e do volume das cargas deverá ser sempre gradual.

São limitações à indicação de atividade física no idoso, exceto:

Para uma pessoa idosa, na montagem de um programa de treinamento de força resistida (musculação), é recomendável a inclusão de pelo menos um exercício para todos os grandes grupos musculares.

A prática de treinamento com exercícios isométricos intensos é contra-indicada para pessoas idosas propensas a doenças coronarianas e hipertensas, pois pode produzir grandes aumentos na pressão intratorácica, reduzindo o retorno venoso para o coração, aumentando o seu trabalho e aumentando a pressão arterial.

As maiores limitações para as atividades de vida diária dos idosos são a diminuição da:

No idoso, a potência, o rendimento mecânico, as respostas dos sistemas respiratório, circulatório e metabólico podem melhorar com o treinamento sistematizado.

O aumento da massa corporal isenta de gordura observada com o envelhecimento é menor nos idosos ativos.

Qual das atividades relacionadas abaixo é mais indicada para idosos, na prevenção à osteoporose:

Excluída toda e qualquer condição patológica, as capacidades fisiológicas e as relacionadas ao desempenho físico de uma pessoa começam a declinar a partir dos 50 anos de idade.

Uma redução de cerca de 40% a 50% na massa muscular (atrofia das fibras musculares e perda de unidades motoras) constitui a causa primária da diminuição da força e da potência entre homens e mulheres sadios e fisicamente ativos.

Devido à menor queda dos componentes da aptidão física nos idosos ativos, é correto supor que atividade física habitual confere alguma proteção contra os efeitos do envelhecimento, proporcionando, dessa forma, maior qualidade de vida.

O consumo máximo de oxigênio do idoso não aumenta com a melhoria do seu condicionamento físico.