Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos

Mesmo com vários benefícios da atividade física regular já constatados para a vida do idoso, ainda são encontradas diversas barreiras que atrapalham a adesão desse grupo populacional a essa prática. Motivos como falta de equipamento, falta de tempo, falta de conhecimento, medo de lesão e necessidade de repouso são constantemente encontrados no discurso da maioria dos indivíduos acima de 50 anos de idade, de ambos os sexos, para justificar seu sedentarismo. Muito já está sendo feito para que essas barreiras possam ser vencidas e cada vez mais pessoas com idades avançadas possam praticar atividades físicas regularmente. Ainda assim, a grande maioria dos indivíduos nessa faixa etária que praticam atividades físicas, de acordo com Matsudo e colaboradores (2001), cerca de 50% dos homens e 38% da mulheres começaram devido a

O processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de mudanças na vida dos idosos, sendo que algumas delas podem dar margem para o surgimento de doenças. Idosos praticantes de atividades físicas são menos acometidos por algumas doenças do que aqueles que não praticam atividades físicas.

Assinale a alternativa que menciona uma doença frequente e agravada devido à inatividade física de pessoas idosas.

Segundo Taylor e Johson (2013) (...) os únicos músculos que mantém o tamanho são aqueles exercitados regularmente. Portanto, conforme o indivíduo envelhece e perde massa muscular total, a diminuição observada ocorre por dois fatores:

O envelhecimento do organismo humano é um processo natural. É observado nesse processo perda da função física e declínio cognitivo, o que compromete a qualidade de vida dos idosos. Os profissionais utilizam ferramentas para avaliar a função cognitiva. Qual ferramenta é utilizada para avaliar a função cognitiva?

A perda de massa muscular tem sido relacionada a alguns riscos à saúde do idoso, como a diminuição da capacidade aeróbia máxima, intolerância à glicose, baixa taxa metabólica de repouso, disfunção imune, diminuição na velocidade de andar e dependência funcional.

Segundo Matsudo e colaboradores (2000), a principal estratégia para prevenir ou reabilitar esses indivíduos é a introdução de programas de treinamentos físicos em suas rotinas, principalmente o treinamento

Os gerontólogos afirmam que a pesquisa sobre idosos deve enfocar o aprimoramento da "amplitude de saúde", ou o número total de anos que uma pessoa permanece em excelente saúde, e não apenas o tempo de vida. Para um envelhecimento bem sucedido, que fatores o profissional de educação física deve levar em consideração na proposta de cuidado para os idosos?

Com relação ao desenvolvimento motor na terceira idade, considere a alternativa que apresente capacidades presentes em crianças de 6 anos:

Jeniffer possui 73 anos de idade e sempre teve uma vida bem ativa e com hábitos saudáveis durante todos esses anos. Ela participa de grupo de ciclismo 3-4 vezes por semana e pedala em torno de 30-40 km e ainda prática natação durante duas vezes na semana. Nos últimos 2 meses, Jeniffer tem notado que não consegue mais acompanhar os seus companheiros do grupo de ciclismo. Ela consegue realizar a mesma distância que seus colegas, mas não consegue manter a mesma velocidade. Qual das situações de saúde abaixo pode ser a responsável por esta mudança?

Sobre a associação entre atividade física e saúde em pessoas idosas, analise as assertivas abaixo e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.

( ) Para muitas pessoas, a atividade física, os exercícios físicos e os esportes proporcionam recompensas psicológicas intrínsecas: autorrealização ou um crescente sentimento de autoeficácia. Entretanto, a motivação mais comum das pessoas idosas que se envolvem em um programa de exercícios regulares é um desejo de melhorar a aptidão física pessoal e a saúde.

( ) Um objetivo muito importante de um programa de exercícios para um cidadão idoso é aumentar a expectativa ajustada à qualidade de vida do participante. Esse é um objetivo muito mais significativo do que a mera extensão do ciclo de vida total.

( ) O bem-estar físico pode ser considerado como a posição do indivíduo em um continuum que varia da saúde excelente até a doença clínica. A posição do indivíduo ao longo desse contínuo depende do estado funcional, da presença ou ausência de patologia orgânica e do estado de ânimo.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

A redução na massa e na força dos músculos esqueléticos que ocorre com o envelhecimento representa o resultado combinado de processos neuromotores progressivos e de uma queda no nível diário de sobrecarga muscular. Para atenuar essa situação, qual o tipo de exercício mais indicado para os idosos acompanhados nas unidades básicas de saúde?

Considerando as especificidades da relação entre atividade física, capacidade funcional e longevidade, em idosos, considera-se que a prática regular de exercícios físicos, propicia benefícios nos aspectos:

Em indivíduos adultos de idade avançada, o miocárdio demora mais para relaxar após a contração. Essa demora se deve:

Segundo a Organização Mundial de Saúde a capacidade de mobilização é um indicador do nível de saúde dos idosos e da sua qualidade de vida. Não é possível assinalar como verdade, ao tocar no assunto “idoso”, que

A respeito dos efeitos do tai chi chuan na aptidão física e na capacidade funcional do idoso, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. Essa atividade representa uma alternativa de atividade efetiva e funcional, particularmente para os idosos que frequentemente estão em risco por causa de problemas associados ao envelhecimento, como artrite, disfunção neurológica, declínio geral do equilíbrio, coordenação e função locomotora.

II. A natureza dessa prática possibilita o respeito ao ritmo da própria pessoa, não estressora e não competitiva, assim como sua habilidade de economizar tempo, espaço e equipamento.

III. Efeitos benéficos significativos da prática regular do tai chi chuan apontam melhoras no equilíbrio e nos movimentos suaves dos braços, no consumo máximo de oxigênio, na flexibilidade toracolombar, na força muscular de extensão e da flexão do joelho, assim como na função cardiorrespiratória de pacientes com cirurgia de revascularização cardíaca.

A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como

É importante identificar a sarcopenia em indivíduos idosos para que estratégias terapêuticas sejam adotadas, a fim de impedir a progressão do quadro. Frente a isso, as abordagens de identificação da sarcopenia compreendem a avaliação da massa muscular:

No Brasil, estima-se que para o ano de 2050, haverá, aproximadamente, 64 milhões de idosos, o que corresponderá a cerca de 30% da população (IBGE, 2010). O aumento da expectativa de vida da população está acompanhado de perdas fisiológicas e estruturais, podendo ocasionar redução da qualidade de vida. Já a manutenção de um estilo de vida fisicamente ativo pode atenuar as perdas associadas ao processo de envelhecimento, além de aumentar a expectativa de vida. Considerando os benefícios da atividade física para a população idosa, analise as afirmações que se seguem.

I. Há evidências de que a manutenção de um estilo de vida fisicamente ativo e a adoção de exercícios físicos sistemáticos podem atenuar as perdas associadas ao processo de envelhecimento.

II. A prática da atividade física pode curar e, até mesmo, evitar alguns sintomas de doenças. Dentre os benefícios dos exercícios, pode-se destacar menor probabilidade de disfunções cardiovasculares, como aumento do consumo máximo de oxigênio, redução da pressão arterial e frequência cardíaca em repouso.

III. A indicação de atividades em grupos é analisada como de risco por não oferecer um acompanhamento individualizado e por colocar o idoso em contato com outras pessoas, tornando-o vulnerável a contaminações.

IV. A prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso, evitando e diminuindo alguns sintomas de doenças como diabetes, osteoporose, depressão e ansiedade.

V. A prática de exercícios físicos vai influenciar na autonomia do idoso, ele vai começar a realizar atividades que há muito não realizava, podendo se tornar uma pessoa independente.

Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.

O idoso deve ter um nível de capacidade física suficiente para realizar as suas atividades diárias, tomar parte ativa em atividades recreativas e diminuir o risco de aumentar ou piorar as consequências do envelhecimento. Sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos, é INCORRETO afirmar que:

O estágio que antecede a osteoporose, pode ser conhecido como:

O processo natural de envelhecimento está atrelado a inúmeras modificações negativas em diferentes sistemas biológicos, tais como redução na massa muscular e conteúdo mineral ósseo, com consequente comprometimento da funcionalidade em idosos. Atualmente, grande atenção tem sido dada à importância da potência muscular para a preservação da funcionalidade nessa população. Nesse sentido, com relação à POTÊNCIA MUSCULAR, assinale a alternativa INCORRETA: