Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos

apenas três deles.

apenas quatro deles.

apenas dois deles.

todos eles.

apenas um deles.

Para ser considerado fisicamente ativo, um idoso deve realizar ao menos 120 minutos por semana de atividades físicas de moderada intensidade.

Idosos devem realizar atividades que estimulem a melhora da flexibilidade e do equilíbrio.

Atividades de fortalecimento muscular, envolvendo grandes grupos musculares, devem ser feitas em dois, ou mais, dias por semana.

Recomenda-se que idosos recebam acompanhamento profissional durante as atividades.

A perda da massa muscular e da força que ocorre com o envelhecimento.

O ganho da massa muscular e da força com a atividade resistida.

O ganho de força e massa muscular que ocorre com o crescimento em crianças e adolescentes.

A perda de massa muscular e massa visceral que ocorre com a meia idade.

O ganho de massa óssea com a idade.

Aumento da atividade da ATPase.

Diminuição do número de neurônios motores.

Aumento do tecido contrátil.

Redução do tecido não muscular.

Redução do tecido conjuntivo.

Diminuição da autonomia funcional

Diminuição da força

Diminuição no percentual de gordura

Diminuição da capacidade cardiorrespiratória

Diminuição da flexibilidade

Ocorre aumento da elasticidade das artérias.

Ocorre aumento da pressão arterial sistólica e aumento do débito cardíaco máximo.

Ocorre diminuição da pressão arterial sistólica e aumento do débito cardíaco máximo.

Ocorre aumento da pressão arterial sistólica e diminuição do débito cardíaco máximo.

Ocorre diminuição da pressão arterial sistólica e diminuição do débito cardíaco máximo.

Conceitua-se com a perda das reservas orgânicas e funcionais, sendo uma característica inerente ao processo de envelhecimento.

Conceitua-se como a perda funcional reversível das funções orgânicas.

Conceitua-se como a perda orgânica reversível com o exercício físico.

Conceitua-se como a perda funcional e orgânica reversíveis com o exercício físico

Nenhuma das Respostas acima

As atividades físicas devem ser pautadas em atividades resistidas.

As atividades físicas comunitárias devem priorizar o treinamento de habilidades funcionais.

As atividades físicas devem considerar atividades no tempo livre, o transporte ativo, as atividades ocupacionais e as atividades domésticas, diariamente, em família ou na comunidade em que o sujeito está inserido.

As atividades físicas devem favorecer atividades de cunho anaeróbico.

As atividades físicas devem ter intensidade mínima de 60% da FC ou VO₂ reserva.

dores reumáticas e ansiedade.

falta de conhecimento e depressão.

falta de apoio do cônjuge e dos filhos.

vestiários e iluminação deficientes nos locais de prática.

falta de interesse e falta de companhia.

A falta de atividade física regular diminui a incidência de osteoporose, o risco de fraturas e a mortalidade;

A atividade física regular diminui a incidência de quedas, aumenta o risco de fraturas e a mortalidade em portadores de doença de Parkinson;

A atividade física regular diminui a incidência de quedas, o risco de fraturas e a mortalidade;

A atividade física regular não promove benefícios quanto a quedas e o risco de fraturas em idosos;

Somente a atividade física aquática regular diminui a incidência de quedas, o risco de fraturas e a mortalidade em portadores de doença de Parkinson.

Idoso é o sujeito com idade igual ou superior a 50 anos

Idoso é o sujeito com idade igual ou superior a 55 anos

Idoso é o sujeito com idade igual ou superior a 60 anos.

Idoso é o sujeito com idade igual ou superior a 65 anos

Todas as alternativas estão corretas.

Promoção do desenvolvimento dos cuidados formais e Promoção da prática regular de exercício físico e programas comunitários de atividade física.

Promoção do Envelhecimento Ativo e Saudável, Manutenção e Reabilitação da Capacidade Funcional, Apoio ao desenvolvimento de cuidados formais.

Promoção da atividade física e exercício físico em programas comunitários de atividade física e Realização das atividades da vida diária.

Promoção do Envelhecimento funcional e Promoção do envelhecimento ativo.

Todas as alternativas estão corretas.

Menor vascularização e lubrificação das cápsulas articulares.

Maior proporção de colágeno em relação á elastina na fáscia muscular.

Maior participação relativa de tecido conjuntivo na seção transversa do músculo.

Fragilidade ligamentar dos tendões.

Todas as alternativas estão corretas

É uma condição pré-clínica, com perda gradual de massa muscular, que pode levar a fraqueza muscular.

É uma condição pré-clínica, com perda gradual de ações no Sistema Nervoso Central, que pode levar a demência.

É uma condição pré-clínica, com perda gradual de massa óssea, que pode levar a osteoporose.

É uma condição pré-clínica, com perda gradual de movimento, que pode levar a redução da amplitude de movimento.

Todas as alternativas estão incorretas.

Utilizando uma intensidade equivalente a aproximadamente 90% de uma repetição máxima;

Devem-se trabalhar sempre com constantes manobras de Valsalva, 1 a 2 series de 2 a 5 repetições a 90% de uma repetição máxima com o auxílio de hand gri;.

Propõe-se a realização de somente duas vezes por semana e exercícios aquáticos;

Duas a três séries de seis a 12 repetições aumentam tanto a força quanto a endurance musculares;

Não se devem trabalhar os grandes grupos musculares.

Diminuição do índice tornozelo braquial e aumento da velocidade de onda de pulso;

Diminuição da frequência cardíaca intrínseca e sensibilidade barorreflexa.

Aumento da glicemia em jejum e piora do equilíbrio e da marcha;

Melhora da autoestima, piora da qualidade do sono e da autoconfiança;

Aumento da massa muscular, melhora cardiovascular e autoestima.

É o processo de redução da massa muscular global, que ocorre ao longo do envelhecimento, sendo multifatorial e decorrente de inatividade física, remodelação da atividade motora, diminuição dos níveis hormonais e diminuição da síntese proteica.

É o processo de redução de massa óssea que ocorre com o envelhecimento ativo.

É o processo de ganho de massa ósseo decorrente dos baixos níveis de atividade física

É o processo de ganho de massa muscular global que ocorre naturalmente com o envelhecimento

Todas as alternativas estão corretas.

Fibras I

Fibras II

Fibras III

Fibras IV

Fibras V