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Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos
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De acordo com o que dispõe o Estatuto do Idoso, o direito à liberdade compreende, entre outros aspectos, aqueles que asseguram a autonomia e a participação da pessoa idosa na vida social. Esses aspectos compreendem:
A
Expressão de pensamento e fé; prática de lazer e esportes; convivência familiar e política; liberdade de locomoção; busca de proteção social; participação em conselhos de direitos; e acesso gratuito a transporte coletivo.
B
Faculdade de ir, vir e estar em espaços públicos; opinião e expressão; crença e culto religioso; prática de esportes e diversões; participação familiar, comunitária e política; e busca de refúgio, auxílio e orientação.
C
Liberdade de locomoção e convivência; expressão de ideias; prática esportiva e cultural; exercício de crença; participação social em atividades comunitárias; acesso a serviços públicos prioritários; e proteção contra discriminação etária.
D
Faculdade de expressão e locomoção; crença religiosa; prática esportiva; convivência familiar e política; busca de apoio quando necessário; direito à moradia digna; e acesso preferencial a programas sociais.
E
Liberdade de consciência e fé; expressão pessoal; prática cultural e esportiva; convivência comunitária; participação social organizada; direito ao trabalho remunerado; e acesso a atividades educacionais.
A sarcopenia é uma doença progressiva e generalizada do músculo esquelético que envolve a perda acelerada de massa e função muscular, associada a um aumento de desfechos adversos, incluindo quedas, declínio funcional, fragilidade e mortalidade. Ela ocorre comumente como um processo relacionado à idade em pessoas mais velhas, influenciada não apenas por fatores de risco contemporâneos, mas também por fatores genéticos e de estilo de vida que atuam ao longo da vida. Também pode ocorrer na meiaidade em associação com uma série de condições. A sarcopenia, portanto, requer uma abordagem de manejo multimodal que combine uma estratégia nutricional focada na qualidade e ingestão de nutrientes, exercícios e medicamentos anti-inflamatórios e anabólicos. A respeito de exercício físico para a pessoa com sarcopenia assinale a alternativa correta.
A
Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aneróbicos para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de flexibilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.
B
Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aeróbicos para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de força podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.
C
Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios aeróbicos para melhorar a função cardiovascular e para aumentar a massa gorda. Os exercícios de mobilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.
D
Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios resistidos para diminuir a função cardiovascular e para aumentar a massa gorda. Os exercícios de agilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.
E
Um programa de treinamento físico para a pessoa com sarcopenia deve combinar exercícios de flexibilidade para melhorar a função cardiovascular e para diminuir a massa gorda. Os exercícios de mobilidade podem ser prescritos para aumentar a massa muscular.
Acerca das medidas de proteção à pessoa idosa e da sua aplicabilidade, segundo a Lei nº 10.741/2003 — Estatuto da Pessoa Idosa, avaliar se as afirmativas são certas (C) ou erradas (E) e assinalar a sequência correspondente.
( ) É aplicada somente por omissão do Estado.
( ) É aplicada em razão de sua condição pessoal.
( ) É aplicada por falta, omissão ou abuso da família.
A
E-C-C.
B
C-E-E.
C
E-E-C.
D
C-C-E.
A prática de atividades físicas é amplamente reconhecida como essencial para a promoção da saúde e da qualidade de vida, influenciando positivamente diversos aspectos do bem-estar físico e mental.
Sobre as atividades físicas voltadas para esse propósito, assinale a alternativa CORRETA.
A
Atividades de alta intensidade são recomendadas para todas as populações, independentemente da condição física inicial, por serem mais eficazes na promoção da saúde.
B
A prática de atividades físicas regulares reduz o risco de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares.
C
Caminhadas regulares e alongamentos são suficientes para substituir treinos de força e resistência muscular em programas de promoção da saúde para adultos jovens.
D
Atividades físicas voltadas para a qualidade de vida devem excluir esportes competitivos, pois estes promovem estresse e ansiedade, comprometendo os benefícios.
E
O tempo mínimo recomendado de atividade física semanal para benefícios significativos à saúde é de 300 minutos, independentemente da intensidade.
Em relação à sarcopenia, assinale a alternativa CORRETA.
A
A presença de tremores ou movimentos involuntários está entre os sintomas neurológicos.
B
Dormência e formigamento em partes do corpo são sintomas prevalentes em idosos sarcopênicos.
C
A dor abdominal aguda está entre os sintomas relacionados ao sistema digestivo.
D
A doença é caracterizada pela redução da força muscular e pela redução qualitativa e/ou quantitativa da massa muscular.
Sobre os benefícios do exercício físico para os idosos, analisar os itens.
I. O exercício físico pode impactar positivamente sobre a melhora da capacidade funcional, na qualidade de vida e na redução do risco de doenças crônicas em idosos.
II. Embora as melhorias absolutas tendem a ser menores em idosos, os ganhos de condição geral, relacionados ao treinamento aeróbio e de resistência, são semelhantes aos observados em adultos, porém, levando mais tempo para alcançar em idosos.
III. Homens e mulheres idosos sedentários, porém saudáveis, ao iniciar um programa de exercícios físicos regulares, levam de 4 a 6 meses de treinamento para que os ganhos fisiológicos e funcionais possam ser considerados significativos.
Está CORRETO o que se afirma:
A
Apenas no item I.
B
Apenas nos itens I e II.
C
Apenas nos itens I e III
D
Apenas nos itens II e III.
O envelhecimento demográfico, destacado pelo recente censo do IBGE (2022), revela um aumento substancial na proporção de idosos na população brasileira. Na obra ¨Educação física, lazer e meio ambiente: novas perspectivas¨ os autores citam que esse fenômeno impõe desafios significativos para as políticas públicas, principalmente no que tange à promoção da saúde e ao bem-estar dessa faixa etária. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2022), a necessidade de adaptar as infraestruturas sociais e de saúde para atender às demandas específicas dos idosos torna-se cada vez mais urgente. Diante do contexto supracitado, analise as assertivas:
I. A atividade física emerge como uma estratégia vital para enfrentar os desafios impostos pelo envelhecimento.
II. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e a autonomia dos idosos, reduzindo significativamente a incidência de doenças crônicas não transmissíveis, que são prevalentes nesta população.
III. A atividade física é apontada como um elemento crucial para a melhoria da qualidade de vida relacionada à saúde física, não sendo importante para a saúde mental.
IV. A prática regular de exercícios físicos, como a musculação, pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, reduzir a pressão arterial e melhorar o perfil lipídico, fatores que são especialmente importantes na prevenção e manejo de diabetes e doenças cardiovasculares.
É correto o que se afirma em:
A
I, II e IV.
B
I e II.
C
I e III.
D
I, II e III.
E
I, II, III e IV.
Ano:
2025
De acordo com a Diretriz da Associação Americana de Cardiologia, assinale a opção que indica corretamente o principal mecanismo fisiológico diretamente associado à diminuição de longevidade em idosos.
A
Aumento da densidade óssea.
B
Aumento na resposta imunológica.
C
Diminuição da densidade mitocondrial.
D
Diminuição da produção de cortisol basal.
E
Aumento da capacidade de termorregulação.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente. A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem-estar geral. Segundo a OMS quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa. A respeito das diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário analise as afirmativas e assinale a alternativa correta
I Segundo a OMS em adultos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos de saúde: diminui a mortalidade por todas as causas, mortalidade por doenças cardiovasculares, incidência de hipertensão, incidência de alguns tipos de cânceres, incidência do diabetes tipo 2; melhora a saúde mental (redução dos sintomas de ansiedade e depressão), a saúde cognitiva e o sono.
II Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade
III Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade.
IV Segundo a OMS adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior que envolvam os principais grupos musculares dois ou mais dias por semana, pois estes proporcionam benefícios adicionais à saúde.
A
Apenas I e II estão corretas.
B
Apenas II e III estão corretas.
C
Apenas I, II e III estão corretas.
D
Apenas I e II e IV estão corretas.
E
Todas estão corretas.
Um profissional de Educação Física que trabalha com adultos e idosos deve saber que
A
o treinamento físico regular impede a redução da potência aeróbia que ocorre com o envelhecimento.
B
mudanças na estrutura e na função do sistema musculoesquelético só ocorrem em indivíduos sedentários.
C
o ritmo individual de envelhecimento varia amplamente, embora os padrões de envelhecimento pareçam seguir uma tendência geral.
D
a prática regular de atividades físicas acelera os processos degenerativos, mesmo que apresente benefícios cognitivos.
E
o treinamento físico promove ganhos de massa óssea e muscular mais expressivos em idosos do que em adultos jovens.
O Profissional de Educação Física no SUS atende população idosa. A síndrome geriátrica caracterizada pela redução da massa e força muscular associada ao envelhecimento, que impacta negativamente a funcionalidade e autonomia, denomina-se:
A
Fragilidade, que representa síndrome multidimensional de vulnerabilidade a estressores com múltiplos componentes.
B
Caquexia, que representa perda involuntária de peso corporal associada a doenças crônicas graves.
C
Dinapenia, que representa perda isolada de força muscular sem necessariamente redução de massa muscular.
D
Sarcopenia, que representa perda progressiva de massa muscular esquelética, força e função muscular, aumentando risco de quedas e incapacidade.
E
Osteoporose, que representa perda de massa óssea e deterioração da microarquitetura do tecido esquelético.
As técnicas de relaxamento aplicadas à população idosa têm demonstrado benefícios significativos no aspecto biopsicossocial, atuando como instrumentos terapêuticos não farmacológicos no enfrentamento de transtornos emocionais e na promoção da qualidade de vida. Considerando os fundamentos teóricos e práticos das técnicas de relaxamento voltadas para idosos, é correto afirmar que:
A
A automassagem requer concentração máxima e pressão manual em regiões determinadas, a musicoterapia atua predominantemente na coordenação motora através do estímulo rítmico, e os jogos lúdicos favorecem principalmente o desenvolvimento da capacidade de resolução de problemas abstratos em detrimento da função social e emocional.
B
A automassagem baseada na Medicina Tradicional Chinesa promove interação corpo-mente através da estimulação de pontos corporais específicos, a musicoterapia constitui terapia autoexpressiva que estimula funções psíquicas e motoras favorecendo resgate de memórias, e atividades lúdicas, como quebra-cabeças, contribuem para estimulação cognitiva e interação social, reduzindo ansiedade e sintomas depressivos.
C
As técnicas de relaxamento produzem efeitos terapêuticos duradouros quando aplicadas em sessões diárias supervisionadas, a musicoterapia demanda repertório contemporâneo para garantir engajamento, e a automassagem apresenta contraindicações para indivíduos com mobilidade articular reduzida ou histórico de quedas recorrentes no último ano.
D
As práticas de relaxamento promovem redução imediata dos níveis pressóricos e frequência cardíaca, a musicoterapia favorece sincronização dos movimentos com padrões rítmicos externos, e as atividades lúdicas recreativas complementam programas de reabilitação física destinados à recuperação de funções motoras comprometidas.
E
A automassagem proporciona consciência proprioceptiva e alívio de tensões musculares, a musicoterapia estimula processos neurológicos relacionados à linguagem e raciocínio lógico-matemático, e os quebra-cabeças desenvolvem prioritariamente habilidades visuoespaciais sem repercussões significativas no estado emocional dos praticantes.
O envelhecimento é um evento universal, pois todos os indivíduos de uma espécie experimentarão seus efeitos. A diminuição da reserva funcional é uma desses efeitos, que afeta o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas. A prática da atividade física pode auxiliar na melhora ou manutenção da reserva funcional, minimizando o risco de uma série de consequências para o público idoso. É CORRETO afirmar que um desse benefícios é a redução do(a)
A
atividade cotidiana.
B
capacidade funcional.
C
controle do estresse.
D
função cognitiva.
E
risco de quedas.
Analise a figura a seguir:
O professor de Educação Física Oscar Schmidt é orientador esportivo de programas de exercícios para Academia da Terceira Idade (ATI), para uso do equipamento representado na figura acima o professor indicou corretamente como:
A
Exercício para os membros superiores (bíceps e tríceps).
B
Exercício para os membros inferiores (coxas, glúteos, posterior de coxas e bíceps).
C
Exercício para os membros inferiores (coxas, glúteos, posterior de coxas e panturrilhas).
D
Atividade de relaxamento muscular do ombro.
O envelhecimento é um processo patológico irreversível experimentado por todos, sendo que a prática de atividade física regular pode contribuir para extensão da qualidade de vida, uma vez que promove benefícios sociais, psicológicos, fisiológicos, entre outros.
C
Certo
E
Errado
Qual dos seguintes aspectos deve ser prioritariamente considerado ao prescrever um programa de exercícios para idosos?
A
Apenas o aumento da massa muscular.
B
Melhora da flexibilidade e equilíbrio.
C
Exclusivamente exercícios aeróbicos de alta intensidade.
D
Foco em atividades competitivas.
E
Realização de exercícios de impacto alto para fortalecer os ossos.
O envelhecimento é um fenômeno complexo e variável, definido como um processo gradual, universal e irreversível, provocando uma perda funcional progressiva no organismo. Na prescrição de exercícios físicos para idosos, as principais variáveis que o profissional de educação física deve observar são:
A
modalidade, duração, frequência dos exercícios físicos, intensidade e modo de progressão dos exercícios físicos.
B
somente a modalidade, duração e frequência dos exercícios físicos a partir das características psicológicas.
C
apenas intensidade e modo de progressão dos exercícios físicos a partir do condicionamento físico do idoso.
D
exclusivamente necessidades físicas e características sociais do idoso.
Relacione a Coluna A (Componentes de um Programa de Exercícios para Academia da Terceira Idade - ATI) com a Coluna B (Objetivos dos Exercícios):
Coluna A (Componentes de um Programa de Exercícios):
1 - Exercícios de Flexibilidade.
2 - Exercícios Aeróbicos.
3 - Exercícios de Força.
4 - Exercícios de Equilíbrio.
5 - Exercícios de Coordenação.
Coluna B (Objetivos dos Exercícios):
( ) Melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a resistência.
( ) Aumentar a amplitude de movimento das articulações.
( ) Fortalecer os músculos e prevenir a perda de massa muscular.
( ) Reduzir o risco de quedas e melhorar a estabilidade postural.
( ) Melhorar a capacidade de realizar tarefas motoras complexas.
A sequência correta de cima para baixo é:
A
2 - 1 - 3 - 4 - 5.
B
1 - 4 - 3 - 2 - 5.
C
3 - 5 - 4 - 2 - 1.
D
4 - 5 - 2 - 1 - 3.
E
5 - 2 - 1 - 3 - 4.
Ano:
2024
Banca:
Instituto BRB - IBRB
Sobre os benefícios da prática de atividades físicas para a população idosa, qual das alternativas a seguir reflete corretamente a sua contribuição para a funcionalidade e qualidade de vida dessa faixa etária?
A
A prática de atividades físicas elimina completamente os riscos de doenças crônicas não transmissíveis em idosos.
B
Exercícios aeróbicos moderados devem ser evitados em idosos com histórico de doenças cardiovasculares para prevenir sobrecarga.
C
A manutenção da massa muscular por meio de exercícios resistidos reduz o risco de sarcopenia e melhora a mobilidade funcional.
D
Atividades físicas vigorosas são mais eficazes para a redução do estresse psicológico em comparação a exercícios leves.
E
A prática de atividades físicas em idosos não tem impacto significativo na redução da taxa de mortalidade total.
Ao traçar um paralelo com outras especialidades, como a nutrição, a medicina, a psicologia e a fisioterapia, o profissional de Educação Física desempenha um papel secundário e pouco relevante nos grupos de convivência de idosos.
C
Certo
E
Errado
Gerar simulado