Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos

O envelhecimento populacional representa um dos maiores desafios para o Sistema Único de Saúde, exigindo abordagens específicas para manutenção da capacidade funcional e autonomia dos idosos. O processo de envelhecimento motor é caracterizado por mudanças progressivas que afetam diferentes aspectos da funcionalidade. Analise as afirmativas relacionadas às características do envelhecimento motor e suas implicações para o cuidado no SUS:

I.A sarcopenia se acentua significativamente após os 60 anos, comprometendo atividades de vida diária como subir escadas e levantar-se de cadeiras.

II.A redução do equilíbrio e controle postural aumenta progressivamente com a idade, constituindo fator de risco primário para quedas em idosos, principal causa de hospitalização nesta população.

III.As alterações na coordenação motora e tempo de reação do idoso podem ser minimizadas através de programas de atividade física adaptada, oferecidos na atenção básica do SUS.

É correto o que se afirma em:

O envelhecimento é marcado por alterações fisiológicas e declínio funcional, aumentando a vulnerabilidade a doenças e à mortalidade. A prática de exercícios desempenha um importante papel na modulação do envelhecimento, prevenindo ou melhorando doenças relacionadas ao estilo de vida, reduzindo a carga de doenças crônicas e promovendo maior saúde e longevidade.

A esse respeito, analise as afirmativas a seguir.

I. As recomendações e diretrizes atuais para atividade física em idosos geralmente defendem um regime de exercícios variado, que inclui treinamento aeróbico, de força, de equilíbrio e de mobilidade, por meio de atividades estruturadas e casuais (da rotina diária).

II. Começando com exercícios de baixa intensidade, a duração, a frequência e a própria intensidade do programa de exercícios são gradualmente aumentadas. Essa abordagem permite que os indivíduos se adaptem às novas demandas físicas e reduzam o risco de lesões ou fadiga excessiva.

III. O exercício aeróbico é o mais importante na manutenção da saúde e autonomia de idosos, melhorando, por si só, a força muscular e o equilíbrio dessa população.

Está correto o que se afirma em

(PMBS/URCA 2025) O processo de envelhecimento é caracterizado por mudanças graduais nos aspectos biopsicossociais do indivíduo, incluindo a perda das aptidões funcionais, a diminuição das capacidades físicas e a redução das interações sociais. Esses fatores contribuem diretamente para a diminuição da prática de atividades físicas entre os idosos. Considerando este contexto, analise as afirmativas a seguir e assinale-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) O envelhecimento é um processo global, que ocorre simultaneamente em todas as partes do organismo, mas não está necessariamente associado ao desenvolvimento de doenças.

( ) As alterações fisiológicas no idoso estão principalmente relacionadas à redução da força muscular, o que compromete a mobilidade e a funcionalidade geral do organismo.

( ) O idoso que depende de um cuidador enfrenta maiores dificuldades em melhorar sua qualidade de vida, devido à limitação da mobilidade e da autonomia.

( ) Para promover eficazmente a saúde do idoso, é fundamental focar exclusivamente na prevenção de doenças cardiovasculares, desconsiderando outros fatores relevantes para a sua saúde.

A sequência correta é:

Analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I.A dinapenia constitui fenômeno independente da sarcopenia, caracterizando-se por declínio desproporcional da força muscular em relação à massa, representando preditor mais sensível de limitação funcional e mortalidade em idosos.

PORQUE

II.As alterações neuromotoras do envelhecimento incluem redução do número de unidades motoras funcionais, remodelação ineficiente das placas neuromotoras, diminuição da excitabilidade cortical e atrofia seletiva de fibras tipo II, resultando em déficit de potência que antecede perdas significativas de massa muscular.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

O envelhecimento populacional demanda uma atenção especial quanto às atividades físicas para idosos. A escolha adequada dessas atividades pode influenciar positivamente a qualidade de vida e a independência funcional dessa população. Sobre atividades físicas recomendadas para idosos, analisar os itens.

I. Exercícios que melhorem a força muscular.

II. Atividades que enfatizem exclusivamente desempenho competitivo.

III. Exercícios aeróbicos que aumentem a capacidade cardiovascular.

Está CORRETO o que se afirma:

Durante o planejamento das ações de um grupo de atividade física para idosos hipertensos acompanhados pela Atenção Primária à Saúde (APS), o Educador Físico observou que parte dos participantes apresentava limitação de mobilidade, perda de equilíbrio e insegurança ao realizar tarefas cotidianas, como subir degraus e se levantar de cadeiras. Ao elaborar o Projeto Terapêutico Singular (PTS), a equipe multiprofissional propôs a realização de atividades em circuito, com foco em equilíbrio, força muscular, coordenação motora e socialização. Considerando os princípios da prescrição de exercícios para populações especiais, a função social da Educação Física na APS e as recomendações das diretrizes de saúde e envelhecimento ativo, a escolha das atividades deve priorizar:

Durante o acompanhamento de um idoso de 70 anos em treinamento resistido, o educador físico observa dificuldade na extensão completa dos joelhos durante o exercício “cadeira extensora”. Considerando os princípios cinesiológicos e de ativação muscular, a causa mais provável é:

O envelhecimento está associado a alterações na função fisiológica. De acordo com as recomendações internacionais, quais são os principais efeitos do exercício em idosos?

A respeito do treinamento de força em idosos, assinalar a alternativa que preenche as lacunas abaixo CORRETAMENTE.

A redução na massa e na ________ dos músculos esqueléticos que ocorre com o envelhecimento representa o resultado combinado de processos neuromotores progressivos e de ___________ no nível diário de sobrecarga muscular. Em homens e mulheres idosos, o treinamento com exercícios, particularmente o treinamento de _________, facilita a síntese e a ________ de proteínas e abranda a perda natural e inevitável de massa e força musculares que ocorre durante o processo de envelhecimento.

Para a prescrição do treino aeróbico em idosos, a análise dos protocolos de avaliação disponíveis permite identificar diretrizes gerais para a aplicação de testes com caminhada.

A esse respeito, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) O terreno deve ser plano, sem acidentes geográficos que possam perturbar o equilíbrio durante a execução do teste.

( ) A distância a percorrer no teste deve permitir a ativação do sistema aeróbico sem causar fadiga excessiva ou desmotivação, buscando respeitar a duração de 6 a 12 minutos para testes dessa natureza.

( ) O percurso deve evitar curvas muito acentuadas e numerosas, a ponto de obrigar o indivíduo a diminuir de forma significativa a velocidade de marcha ou comprometer seu equilíbrio.

As afirmativas são, respectivamente,

Um Profissional de Educação Física atua em grupo de idosos longevos (≥80 anos) no Centro de Referência do Idoso, implementando estratégias baseadas em evidências para promoção do envelhecimento bem-sucedido. Considerando as alterações morfofuncionais da senescência avançada e suas implicações para prescrição de exercícios, examine as proposições sobre modificações estruturais e funcionais:

I.A sarcopenia primária manifesta-se preferencialmente através da atrofia das fibras musculares tipo II (contração rápida), resultando em declínio desproporcional da potência muscular comparativamente à força isométrica máxima, com impacto direto na funcionalidade locomotora.

II.A osteoporose senil caracteriza-se por perda predominante do osso cortical devido ao hiperparatireoidismo secundário, processo irreversível que não apresenta resposta significativa aos exercícios osteogênicos em indivíduos com idade superior a 80 anos, independentemente da intensidade da sobrecarga mecânica aplicada.

III.O declínio do sistema nervoso central manifesta-se através da perda uniforme de neurônios em todas as regiões cerebrais, processo linear e irreversível que resulta exclusivamente em déficits cognitivos, sem comprometimento significativo das funções motoras relacionadas ao equilíbrio e coordenação.

É correto o que se afirma em:

Em uma oficina terapêutica em grupo em um centro de saúde, a equipe multiprofissional identificou que uma paciente idosa apresentava dificuldade para realizar atividades da vida diária, como levantar-se da cadeira e carregar compras leves. O profissional de Educação Física, responsável por planejar e executar atividades de promoção da saúde e desenvolver trabalhos em grupo, explicou aos participantes que essa condição é um processo natural de perda muscular associada à idade. Com base no conhecimento científico da área, assinale a alternativa que indica o termo que corresponde a essa condição.

Quando da prescrição de exercícios para idosos devem ser tomados cuidados especiais.

Entre as várias alterações orgânicas que ocorrem com o envelhecimento e inspiram cuidados especiais por parte do Educador Físico, assinale a opção que indica a que está relacionada à perda de massa muscular.

Estudos reportam que a função cardiorrespiratória, caracterizada pelo consumo máximo de oxigênio (VO_2max), apresenta um declínio entre 5% e 15% a cada dez anos a partir da terceira década de vida. Essa taxa é diretamente relacionada com a manutenção de atividades físicas regulares de intensidade adequada.

No que diz respeito aos efeitos de exercícios aeróbicos para indivíduos idosos, analise as afirmativas a seguir.

I. Os benefícios cardiorrespiratórios do treinamento aeróbico regular independem da idade e do sexo do indivíduo.

II. Com o treinamento, a potência aeróbica de idosos aumenta em relação a indivíduos destreinados de mesma idade, indicando que adaptações na função cardíaca (centrais) podem ocorrer em qualquer idade, a despeito de não ser observado aumento na capacidade de extração de oxigênio do sangue (adaptação periférica).

III. O treinamento aeróbico regular em idosos repercute não apenas na capacidade de trabalho como também sobre o gasto energético total cotidiano, proporcionando impacto positivo na composição corporal.

Está correto o que se afirma em

Durante um programa de atividade física voltado para idosos em uma Unidade Básica de Saúde, o Profissional de Educação Física deve considerar as alterações fisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento e as adaptações agudas e crônicas ao exercício. Com base na fisiologia do exercício aplicada a essa população, analise as afirmativas a seguir e marque V para as verdadeiras e F para as falsas.

(__)O treinamento de força em idosos é contraindicado devido ao risco elevado de lesões articulares, devendo-se priorizar exclusivamente atividades aeróbias de baixa intensidade para manutenção da saúde cardiovascular.

(__)A sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular esquelética, pode ser mitigada através de exercícios resistidos, que estimulam a síntese proteica e melhoram a capacidade funcional.

(__)O envelhecimento está associado a uma redução na complacência arterial, o que pode levar a um aumento da pressão arterial sistólica em repouso e durante o exercício, exigindo monitoramento constante.

(__)A capacidade aeróbia (VO2máx) tende a declinar com a idade, principalmente devido à redução da frequência cardíaca máxima e do volume de ejeção, mas o treinamento regular pode atenuar esse declínio.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas e funcionais que podem comprometer a qualidade de vida dos idosos, como redução da força muscular, da mobilidade articular e do equilíbrio. Nesse contexto, o Instrutor de Esportes tem papel essencial na prescrição de exercícios físicos que promovam a saúde e o bem-estar dessa população. Sobre os cuidados que devem ser considerados na elaboração de programas de exercícios para idosos, marque a alternativa correta:

De acordo com American College of Sports Medicine ACSM (2018), a doença de Parkinson (DP) é uma das doenças neurodegenerativas mais comuns. A doença de Parkinson é resultado de danos à via nigroestriatal dopaminérgica do mesencéfalo, o que resulta em uma redução do neurotransmissor dopamina. Neste contexto, analise as assertivas abaixo:

I - O principal objetivo do exercício é adiar a incapacidade, prevenir as complicações secundárias e melhorar a qualidade de vida enquanto a doença de Parkinson avança.

II - O exercício deve ser o tratamento primário no gerenciamento da doença de Parkinson.

III - A prática regular de exercício diminui ou atrasa sequelas que afetam os sistemas musculoesquelético e cardiorrespiratório como resultado da atividade física reduzida.

IV - Evidências demonstram que os exercícios melhoram a performance da marcha, a qualidade de vida e a capacidade aeróbia, reduzindo a gravidade da doença.

V - Na doença de Parkinson as regiões dopaminérgicas são as mais afetadas, portanto, nessa doença, demência não é constatada.

É CORRETO concluir o que se afirma em:

A saúde é fundamental para o desenvolvimento do ser humano em todas as idades. Crianças para que possam crescer e desenvolver adequadamente devem ter hábitos saudáveis e praticar atividade física regularmente. A falta de atividade física associado a uma má alimentação pode trazer sérias consequências para pessoas de diferentes idades. A síndrome metabólica é uma condição que afeta pessoas de diferentes idades, sejam adultos ou crianças. A síndrome metabólica refere-se a uma combinação de fatores de risco de doenças cardiovasculares. Quando presente, a Síndrome Metabólica está relacionada a uma mortalidade geral duas vezes maior que na população normal e mortalidade cardiovascular três vezes maior. A respeito disso assinale a alternativa que aponta as doenças que estão associadas à síndrome metabólica:

De acordo com o índice de massa corporal (IMC), qual é a faixa de peso (kg/m²) que se enquadra na categoria de obeso classe I (Obesidade Grau I)?

O desenvolvimento motor em populações especiais requer adaptações que respeitem as necessidades e limitações individuais, promovendo saúde e qualidade de vida.

Sobre as características e recomendações para o desenvolvimento motor nessas populações, assinale a alternativa INCORRETA.