Questões de Concurso sobre Treinamento Desportivo

Adaptações ao treinamento resistido estão diretamente relacionadas às demandas físicas impostas ao sistema neuromuscular e aos sistemas fisiológicos que sustentam a execução do exercício. Essas adaptações representam as respostas fisiológicas do corpo ao estímulo do treinamento.

Considerando os mecanismos envolvidos no treinamento de força, analise as afirmativas a seguir.

I. O nível de força de um indivíduo pode ser desenvolvido pela sincronização de unidades motoras intra e intergrupamentos musculares (coordenação inter e intramuscular).

II. Um dos mecanismos neurais para ganho de força é observado pelo aumento da velocidade de condução e frequência do potencial de ação propagado do sistema nervoso central para a fibra muscular.

III. A melhora da coordenação intermuscular por meio do treinamento de força ocorre pelo aumento da sensibilidade dos órgãos tendinosos de Golgi, pela otimização da resposta inibitória dos fusos musculares e pela melhoria da inervação recíproca.

Está correto o que se afirma em

Para Franchini e Del Vecchio (2008), sendo a potência o produto da força pela velocidade, antes de atuar na potência, o treinador deve:

O ensino do futebol na Educação Física escolar deve priorizar metodologias que favoreçam o aprendizado global dos alunos. Para isso, a estratégia mais eficiente é:

Um indivíduo interrompe seu programa de treinamento de força por seis semanas. Ao retornar, ele constata que não consegue mais levantar as mesmas cargas de antes. Este fenômeno é um exemplo prático de qual princípio do treinamento físico?

“Os princípios do treinamento físico são diretrizes que guiam o planejamento e a execução de exercícios para otimizar o desempenho e a saúde” (POEWRS & HOWLEY, 2017).

Analise o texto abaixo:

“Ganhos de condicionamento por meio do exercício com sobrecargas são rapidamente perdidos quando o treinamento é interrompido e a sobrecarga removida”.

A qual princípio científico do treinamento físico o texto se refere?

O planejamento do treinamento físico exige o respeito a princípios fundamentais que asseguram a eficácia e a segurança das práticas. Sobre os princípios do treinamento físico, analisar os itens.

I. O princípio da individualidade biológica afirma que programas de treino devem ser ajustados às características específicas de cada indivíduo.

II. O princípio da sobrecarga estabelece que o aumento progressivo da intensidade do treino é essencial para adaptações físicas.

Está CORRETO o que se afirma:

Como afirma Barbanti (1997, p.1), “o objetivo principal do treinamento físico é o desenvolvimento das capacidades motoras (condicionais e coordenativas) do praticante”, cujo foco é obter uma performance motora elevada por meio de exercícios físicos. Isso acontece por meio de exercícios corporais variados e adequados a certas finalidades. Segundo o autor, o treinamento tem algumas características essenciais. Qual seria uma dessas características?

Embora o treinamento esportivo precoce possa potencializar habilidades, é necessário ponderar os seus impactos no desenvolvimento da criança. Sobre o treinamento esportivo precoce, assinalar a alternativa CORRETA.

A prescrição do treinamento pode envolver a aplicação simultânea de exercícios aeróbicos e resistidos dentro de um mesmo programa ou sessão, podendo gerar interferência nas adaptações pretendidas com cada modalidade.

Assinale a opção que indica a denominação usualmente empregada para caracterizar essa forma de treino.

O Princípio da Especificidade é um dos pilares do treinamento desportivo, estabelecendo que as adaptações fisiológicas ao exercício são altamente específicas ao tipo de estímulo aplicado. Isso significa que o Educador Físico deve prescrever exercícios que mimetizem as demandas da modalidade ou do objetivo do cliente, pois a transferência de ganhos entre atividades diferentes é limitada. Analise as afirmativas a seguir sobre a especificidade:

I. A especificidade metabólica dita que o treinamento de resistência aeróbica (ex: maratona) não melhora significativamente a performance em eventos anaeróbicos (ex: sprint de 100m).

II. A especificidade neuromuscular dita que o treinamento de força em baixa velocidade (hipertrofia) tem pouca transferência para movimentos de alta velocidade (potência).

III. O Princípio da Especificidade afirma que qualquer tipo de exercício (ex: natação) fortalece o coração de forma genérica, melhorando o desempenho em qualquer outra atividade (ex: ciclismo).

Assinale a alternativa que apresenta apenas as proposições CORRETAS:

De acordo com Maglischo (2010), como deve ser O comportamento do volume, intensidade e frequência do treinamento durante o polimento?

Um Professor Técnico Esportivo planeja a temporada para equipe que disputará competições com calendário fragmentado, incluindo torneios classificatórios em março, fase regional em junho e fase final em novembro. Ao analisar os modelos de periodização disponíveis, identifica que o modelo clássico de Matveev apresenta limitações para esse contexto. Considerando as características dos diferentes modelos de periodização e sua adequação a calendários competitivos contemporâneos, analise as afirmativas:

I.O modelo clássico, ao propor desenvolvimento sequencial das capacidades em períodos bem definidos e pico único de desempenho, mostra-se inadequado para calendários com múltiplos momentos competitivos distribuídos ao longo da temporada.

II.O modelo de blocos concentrados de Verkhoshansky propõe cargas concentradas de capacidades específicas em mesociclos sucessivos, permitindo múltiplos picos através da exploração do efeito residual de treinamento.

III.O modelo ATR (Acumulação-Transformação-Realização) organiza mesociclos com objetivos distintos e sequenciais, sendo cada fase dependente das adaptações produzidas na anterior, o que possibilita repetição da sequência para diferentes competições-alvo.

É correto o que se afirma em:

Os princípios científicos do treinamento físico estabelecem diretrizes fundamentais para a prescrição e a progressão segura e eficiente dos exercícios, garantindo adaptação e desempenho. Tais princípios devem ser observados tanto por atletas quanto por praticantes recreacionais. Sobre esse tema, analise as afirmativas a seguir:

I.O princípio da variabilidade orienta a substituição constante de exercícios em todos os ciclos de treinamento, independentemente dos objetivos específicos, a fim de evitar estagnação fisiológica e desmotivação psíquica.

II.O princípio da individualidade biológica reconhece as diferenças fisiológicas e psicossociais entre os indivíduos, sendo indispensável para adequar o treinamento às capacidades e limitações de cada pessoa.

III.O princípio da especificidade indica que a adaptação do organismo ao exercício depende do tipo de estímulo aplicado, devendo o treinamento estar direcionado às necessidades da modalidade ou objetivo pretendido.

Está correto o que se afirma em:

A utilização de exercícios pliométricos no treinamento de atletas deve respeitar:

A necessidade de treinamento coletivo cujo objetivo seja auxiliar indivíduos com menos aptidão física atende ao que preceitua o chamado princípio da cooperatividade.

O treinamento de força em crianças pré-púberes pode resultar em ganhos significativos dessa qualidade física para elas. Gallahue (2001) afirma que esse tipo de treinamento para crianças

O planejamento e a programação do treinamento devem ser fundamentados nos princípios do treinamento esportivo. Para aplicá-los de maneira eficiente, o profissional de Educação Física precisa compreender esses conceitos antes de preparar programas de condicionamento para seus alunos.

Sobre o assunto, relacione os princípios de treinamento elencados a seguir com os conceitos apresentados.

1. Reversibilidade

2. Especificidade

3. Sobrecarga

( ) O treinamento deve focar nos sistemas corporais predominantes na atividade fim do atleta, com efeitos diretamente ligados aos grupos musculares mais exigidos durante os exercícios.

( ) As alterações corporais obtidas com o treinamento físico são de natureza transitória.

( ) O organismo ou músculos específicos do atleta devem ser estressados de maneira adequada e progressiva, variando-se a frequência, a intensidade e a duração do treinamento.

A relação correta, na ordem apresentada, é

A psicologia do esporte busca, entre outras funções, promover o bem-estar do atleta e otimizar seu desempenho por meio de intervenções psicológicas específicas.

Considerando os principais aspectos da psicologia esportiva, analise a(s) estratégia(s) mais adequada(s)s para auxiliar um atleta que enfrenta altos níveis de ansiedade durante competições:

I. Aplicação de técnicas de relaxamento e controle respiratório para reduzir a tensão física e mental.

II. Foco exclusivo no treinamento físico, sem intervenções psicológicas, para não causar distrações.

III. Aumento da carga de treinos para que o atleta se familiarize com o estresse de competições.

IV. Ignorar a ansiedade do atleta, enfatizando a importância de seu desempenho.

Está(ão) CORRETA(S):

O treinamento do organismo para melhorar o desempenho aeróbico é essencialmente focado no treinamento cardiopulmonar. Esta é a terminologia apropriada, embora seja importante também considerar e analisar os efeitos nos outros sistemas do corpo. A expressão não é restritiva ou simplista, mas objetiva, lembrando ao preparador físico a principal finalidade do treinamento.

Faça a associação correta entre a finalidade do treinamento cardiopulmonar e sua precisão semântica:

1. Profilática

2. Terapêutica

3. Estabilizadora

a. Quando o treinamento é realizado por não atleta, saudável, por necessidade higiênica, visando a prevenir o surgimento de hipocinesia.

b. Quando o treinamento é realizado por pessoas doentes, como fator de controle de suas afecções ou disfunções.

c. Quando o treinamento é feito por sedentário, visando à cura ou coadjuvação no tratamento de alguma patologia.

Assinale a alternativa que contempla a sequência correta:

No planejamento de treinamento para atletas de meiofundo (800 e 1500 metros), o Professor de Educação Física visa atualizar a tolerância ao lactato e a eficiência de corrida em fases decisivas da prova. A metodologia que potencializa a resistência anaeróbica e a adaptação fisiológica dos competidores é: