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Questões de Concurso sobre Ginástica Laboral
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A ginástica laboral contempla exercícios físicos preventivos e específicos às tarefas laborais realizados no local de trabalho. É caracterizada por sessões de curta duração com baixa e/ou moderada intensidade, com foco na educação em saúde, bem-estar psicossocial, redução da percepção de fadiga e dor e incentivo à prática de atividade física no lazer. Além disso, pode ser categorizada em três diferentes modalidades de intervenções com objetivos distintos, conforme especificidades da função exercida, do local e da organização do trabalho. Diante do exposto, analise a descrição a seguir, para responder à questão:
“Ginástica com duração aproximada de 5 a 10 minutos, realizada antes ou nas primeiras horas de trabalho. Objetiva preparar os funcionários, aquecendo, sobretudo, os grupos musculares que serão solicitados nas tarefas profissionais. Utiliza-se uma sequência de exercícios para grandes grupos musculares, com baixa solicitação de força e com os objetivos de aquecer os diversos grupamentos musculares, diminuindo o risco de lesões e aumentando gradativamente o metabolismo.”
O tipo de ginástica laboral descrito é:
A
Ginástica preparatória.
B
Ginástica compensatória.
C
Ginástica de condicionamento.
D
Ginástica de relaxamento.
E
Ginástica corretiva.
A tecnologia surgiu para auxiliar no cumprimento das diversas funções laborais. Ao pensar na prática de atividades físicas, os personal trainers digitais têm possibilitado o fim da necessidade de profissionais humanos de Educação Física.
C
Certo
E
Errado
“A Análise Ergonômica do Trabalho (AET) se constitui em um conjunto estruturado e intercomplementar de análises estruturadas, de natureza global e sistemática (VIDAL & MASCULO, 2021).
Assinale a alternativa que indica corretamente como é denominado a resultante das exigências sobre o indivíduo no decorrer de sua atividade de trabalho, que pesam sobre o desempenho.
A
Modo operatório
B
Carga de trabalho
C
Situação de trabalho
D
Trabalho prescrito
E
Trabalho real
Analise a charge a seguir:
O afastamento do trabalho tem sido um dos problemas mais críticos enfrentados pelas empresas e organizações. Uma das formas de prevenir esse problema é adoção da chamada ginástica laboral, sobre esse tema, assinale a alternativa INCORRETA.
A
É aplicada no ambiente de trabalho e visa, entre outros, a melhora da postura e percepção corporal.
B
Preparatória, compensatória, de relaxamento e corretiva são tipos de ginástica laboral.
C
Auxilia na melhoria do clima organizacional diminuindo os indicies de afastamento e até de absenteísmo.
D
Tem como principais características o uso de exercícios de fácil execução e de longa duração.
“No campo da ciência do trabalho, a Ergonomia da atividade tem sido profícua em produzir alternativas conceituais e metodológicas que buscam superar o taylorismo e sua organização científica no trabalho” (DANIELLOU, 2004).
De acordo com a Associação Brasileira de Ergonomia (2011), “a Ergonomia é classificada com base no movimento de processo em que ela é utilizada (…)”.
“Sensibiliza os trabalhadores/usuários, por meio de treinamentos e capacitações periódicas, para a utilização correta dos recursos oferecidos pela organização para a realização das tarefas do trabalho.”
A qual tipo de Ergonomia o conceito se refere?
A
De análise
B
De correção
C
De concepção
D
De perturbação
E
De conscientização
Ano:
2024
Banca:
Instituto Consulplan
Sobre a ginástica laboral, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) É praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários; o seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
( ) Existem dois tipos de ginástica laboral: a preparatória, realizada no meio da jornada de trabalho e a compensatória, realizada antes ou logo nas primeiras horas do início do trabalho.
A sequência está correta em
A
V, F.
B
V, V.
C
F, F.
D
F, V.
A ginástica laboral é uma outra forma de prevenção de lesões principalmente a nível músculo esquelético e articular induzidas pelo trabalho repetitivo. Os materiais mais adequados para implantação de um espaço de ginástica laboral em uma empresa é:
A
Pneus de trator e caminhões, correntes para fase concêntrica.
B
Aparelhos de musculação, trabalho apenas na fase excêntrica dos movimentos articulares e grandes músculos.
C
Kettlebells acima de 10kg, trabalho com exercícios multiarticulares até a fadiga ou falha concêntrica.
D
Argolas, eletroterapia e halteres acima de 20kg, exercícios de resistência com auxílio de ajuda, já que, os exercícios são muito pesados.
E
Extensores, elásticos, cordas, bastões, bolinhas de tênis e colchonetes.
"A ginástica laboral (GL) é uma sequência de exercícios que pode proporcionar bem-estar físico e mental, bem como promover saúde aos trabalhadores. Pode contribuir para a adoção de vida mais saudável e melhorar suas condições físicas, psíquicas e relacionamento social".
[Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/educacaofisica/ginastica-laboral.htm. Acesso: 23/10/2024].
Sobre os métodos de ensino para esse tipo de ginástica, analise abaixo:
I.Por seu caráter altamente competitivo, os métodos de ensino da Educação Física para a GL devem privilegiar o treinamento de alto rendimento, bem como a aquisição de uma rotina de atividades visando torneios e campeonatos.
II.O Educador Físico que compõe uma equipe voltada para atuar na área de saúde, deve propor métodos de ensino que sejam compatíveis com a realidade do aluno, inclusive no caso de GL, que tem como objetivos, entre outros, a prevenção e o combate às doenças ocupacionais.
III.O alongamento ativo ou dinâmico, em que a própria pessoa se alonga, na amplitude segura que consegue alcançar, realizando o alongamento com suavidade e ritmo tanto no mover quanto no respirar, não deve ser aplicado nesse tipo de ginástica.
É correto o que se afirma em:
A
I, apenas.
B
II, apenas.
C
I, II e III.
D
III, apenas.
Uma indústria de grande porte na área de confecção de roupas com setores de produção, embalagem, estoque e distribuição, decide criar um programa de qualidade de vida para seus empregados. Um profissional de educação física é convidado a integrar a equipe multidisciplinar e elabora um Programa de Ginástica Laboral (PGL). Nesta situação, são ações que um profissional de educação física pode desenvolver de forma a contribuir efetivamente na melhoria da qualidade de vida dos empregados da empresa todas as citadas abaixo, EXCETO:
A
Propor sessões semanais de ginástica laboral, utilizando séries de exercícios adequadas por setores.
B
Aliar ações educativas em saúde ao PGL, como uma estratégia importante no âmbito de promoção da saúde do trabalhador
C
Promover eventos de recreação e lazer, no intuito de integrar os empregados e seus familiares.
D
Oferecer aos trabalhadores um PGL restrito à atenção às disfunções musculoesqueléticas, considerando que ações educativas e de promoção de saúde são de responsabilidade de outro profissional.
E
Criar estratégias de comunicação variadas, como palestras, panfletos educativos, cartazes e folhetos, divulgando orientações regulares sobre a postura corporal correta a ser adotada nas diferentes funções exercidas.
O profissional de Educação Física, ao elaborar seu planejamento de exercícios físicos para compor o programa de ginástica laboral, deverá considerar como subsídios de base a Resolução do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) nº 073/2004, que dispõe sobre a ginástica laboral e dá outras providências. De acordo com a citada Resolução do CONFEF, assinale a alternativa correta.
A
A ginástica laboral é uma atividade física realizada no ambiente de trabalho a partir da prática de exercícios, e apresenta como objetivos prevenir ou reduzir a incidência de distúrbios osteomusculares, melhorar a qualidade de vida relacionada à saúde, dentre outros benefícios.
B
A ginástica laboral, como atividade física realizada no ambiente de trabalho com prática de exercícios físicos, deve apresentar como principais objetivos compensar as posturas inadequadas provocadas pelas atividades da profissão e colaborar para a melhoria do relacionamento interpessoal no trabalho.
C
É prerrogativa privativa do profissional de Educação Física planejar, organizar, dirigir, desenvolver, ministrar e avaliar programas de atividade física, na forma de ginástica laboral e de programas de exercício físico, esporte, recreação e lazer, independentemente do local e do tipo de empresa e de trabalho.
D
A ginástica laboral faz parte do contexto da saúde e da segurança do trabalho. É um programa de exercícios aplicados no ambiente do trabalho, e tem como objetivo reduzir lesões na estrutura musculoesquelética, otimizar a percepção corporal, promover educação em saúde e estilo de vida ativo.
E
O profissional de Educação Física, no âmbito da sua atividade profissional, está qualificado e habilitado para prestar serviços de auditoria, consultoria e assessoria especializada para o desenvolvimento de programas de ginástica laboral, quando compor equipes de Segurança e Saúde no Trabalho.
A ginastica laboral é uma prática que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas às atividades laborais e incentivar os colaboradores à pratica de atividades físicas, enfatizando a importância para a melhora na qualidade de vida e manutenção da saúde. A ginástica preparatória, por sua vez, é realizada no meio ou no término da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exercícios específicos de compensação.
C
Certo
E
Errado
A ginástica laboral apresenta três diferentes modalidades de intervenções com objetivos distintos, são elas:
A
Ginástica Combinatória ou Preparatória, Ginástica Compensatória ou de Pausa e Ginástica de Relaxamento ou Final de Expediente
B
Ginástica de Aquecimento ou Preparatória, Ginástica Compensatória ou de Pausa e Ginástica Aeróbica ou Final de Expediente
C
Ginástica de Aquecimento ou Preparatória, Ginástica de Alongamento ou de Pausa e Ginástca de Relaxamento ou Final de Expediente
D
Ginástica de Aquecimento ou Preparatória, Ginástica Rítmica ou Cadência e Ginástica de Relaxamento ou Final de Expediente
E
Ginástica de Aquecimento ou Preparatória, Ginástica Compensatória ou de Pausa e Ginástica de Relaxamento ou Final de Expediente
O profissional de Educação Física ao iniciar seus trabalhos junto a uma empresa que presta serviços em Ginástica Laboral pode fazer uso de um inventário denominado PAR-Q, com a intenção de verificar para quais pessoas o aumento de atividade física seria contraindicado. Sobre este instrumento de avaliação, analise as afirmativas a seguir.
I. Originalmente denominado de PAR-Q tratava-se de um questionário composto por 14 itens (perguntas), elaborado pelo Ministério da Saúde da província canadense de British Columbia.
II. O formato revisado assumiu a denominação rPAR-Q, o questionário passou a englobar as sete perguntas consideradas mais efetivas na detecção de contraindicações médicas ao exercício físico.
III. Consiste em estimar o tempo semanal gasto em atividades físicas de intensidade moderada e vigorosa, em diferentes contextos do cotidiano e ainda o tempo despendido em atividades passivas, realizadas na posição sentada.
Sobre esta forma de avaliação, estão corretas as afirmativas:
A
I e II apenas
B
I e III apenas
C
II e III apenas
D
I, II e III
Sobre a história da ginástica laboral no Brasil é INCORRETO afirmar:
A
1969: a ginástica laboral, que precedia a ida dos funcionários aos postos de trabalho foi introduzida pelos executivos nipônicos da Ishikavajima Estaleiros, uma indústria de construção naval no Rio de Janeiro.
B
Os diretores e os operários dividiam-se em grupos de 20 a 30 pessoas para se dedicarem a exercícios físicos voltados à coluna vertebral, ao abdome e ao aparelho respiratório.
C
Os 15 minutos de ginástica laboral preparatória eram a primeira tarefa do dia que o trabalhador realizava, executada de forma obrigatória, mas não remunerada.
D
Em 1973, foram iniciados estudos sobre GL na Escola de Educação Física da Federação de Estabelecimentos de Ensino Superior de Novo Hamburgo (ESEF/FEEVALE), no RS.
E
Em 1979, um programa de ginástica laboral compensatória (GLC) foi implantado por professores e acadêmicos da ESEF/FEEVALE em cinco indústrias no Vale dos Sinos (RS).
Considerando as características gerais da ginástica laboral, marque (V) para verdadeiro e (F) para falso nas afirmativas a seguir:
( ) É constituída por programas de exercícios de média duração (15 a 45 minutos).
( ) É dividida em ginástica de aquecimento, ginástica compensatória e ginástica de relaxamento.
( ) É obrigatória às empresas e aos trabalhadores.
( ) É realizada no ambiente de trabalho.
( ) É utilizada para a redução dos acidentes de trabalho e do absenteísmo.
A sequência CORRETA que preenche os parênteses está na alternativa:
A
F, F, V, F e F.
B
V, V, V, V e V.
C
V, F, V, V e F.
D
F, V, F, V e V.
E
V, F, F, F e F.
“Os primeiros relatos a respeito da ginástica laboral surgiram na Polônia, em 1925, sob a denominação de ginástica de pausa” (ZAT, 2015).
Analise as afirmativas abaixo com relação à ginástica laboral.
1. Atua de forma preventiva e terapêutica, sendo um repouso ativo que aproveita as pausas regulares durante a jornada de trabalho para exercitar e relaxar os grupos musculares mais requeridos durante o trabalho.
2. As sessões são de curta duração, geralmente de 5 a 15 minutos, de acordo com a disponibilidade da empresa.
3. Por contemplar atividades lúdicas, a prática colabora com a interação dos trabalhadores, o que contribui nos aspectos psicológicos dos participantes.
4. A ginástica laboral compensatória é aquela realizada no início da jornada de trabalho, ou nas primeiras horas.
5. A ginástica laboral de relaxamento é realizada durante o expediente, preferencialmente após o pico de produção.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 1 e 4.
B
São corretas apenas as afirmativas 4 e 5.
C
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
D
São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 4.
E
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 5.
A Ginástica Laboral apresenta-se como uma importante ferramenta para redução de problemas oriundos da adoção de posturas incorretas nos diversos ambientes, assim como de movimentos executados de forma repetitiva e prolongada. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta sobre ginástica laboral:
I - A ginástica laboral pode ser entendida como uma série de exercícios aplicados aos trabalhadores.
II - A ginástica laboral pode ser entendida como conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, visando compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho, relaxando e tonificando-as, e ativar as que não são tão requeridas.
III - A ginástica laboral envolve uma gama de exercícios específicos de promoção do alongamento, de coordenação motora e de relaxamento, executados nos mais diversos setores e/ou departamentos da empresa.
IV - A ginástica laboral tem como objetivo primordial de gerar a prevenção e minimização dos casos de Lesões por Esforços Repetitivos – LER’s e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho - DORT.
A
Apenas I e II estão corretas.
B
Apenas II e III estão corretas.
C
Apenas I, II e III estão corretas.
D
Apenas I e II e IV estão corretas.
E
Todas estão corretas.
Geralmente realizados em algumas situações especiais, os exercícios laborais prestam-se a amenizar problemas adquiridos (no trabalho) ou congênitos. Atualmente, encontram-se bastante difundidos em países industrializados e são subdivididos em categorias. Analise o trecho a seguir.
Na sua realização visam corrigir assimetrias musculares causadas por situações de excessivas cargas de trabalho em determinados grupos musculares. A realização de exercícios físicos que venham a atingir musculaturas agonistas e antagonistas é a característica principal de tais exercícios.
(KALINOWSKI, HAUSER e ANFILO, 2009, p. 25-26)
O trecho citado diz respeito à categoria dos exercícios laborais
A
corretivos.
B
de manutenção.
C
formativos.
D
de compensação.
E
estratégicos.
A Ginástica Laboral é praticada, em grande parte das empresas, em sessões de cinco a dez minutos diários, com o objetivo de proporcionar ao trabalhador uma melhor capacidade funcional decorrente da prática de exercícios de alongamento e força e dinâmicas de recreação com foco no resgate da humanização do ambiente de trabalho. Sobre a Ginástica Laboral, assinale a alternativa CORRETA.
A
Uma metodologia aplicável à ginástica laboral deve a transformar em espaço educativo de conceitos, procedimentos e atitudes relacionados ao bem-estar, para minimizar as possibilidades de agregar valor aos trabalhadores e às organizações.
B
Os conteúdos conceituais, procedimentais e atitudinais devem ser aplicados como estratégia de enriquecer as possibilidades de intervenção da ginástica laboral, tornando-a um poderoso espaço educativo na medida em que os participantes, durante a realização de exercícios, alongamentos e dinâmicas de grupo, tomam contato com conhecimentos e aprendem a respeito do que estão realizando (conteúdos atitudinais), vivenciam e refletem sobre seus padrões de comportamento, seus valores e atitudes (conteúdos conceituais).
C
A Ginástica Laboral Compensatória ou de Pausa tem como objetivo principal preparar os funcionários, aquecendo, sobretudo os grupos musculares que serão solicitados nas tarefas profissionais, proporcionando também maior disposição.
D
Os exercícios de alongamento são os mais utilizados para o distensionamento e a mobilização da musculatura e têm por objetivo relaxar as estruturas sobrecarregadas e promover um padrão postural contrário ao exigido em seu dia de trabalho.
E
A Ginástica Laboral de Aquecimento ou Preparatória Interrompe a monotonia operacional, com a realização de exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos ou estruturas sobrecarregadas, e as posturas solicitadas nos postos de trabalho.
Juliete trabalha como atendente no caixa de um banco, ciente da manutenção de sua saúde, durante o expediente bancário realiza, sob orientação de um educador físico, exercícios de descontração e relaxamento muscular.
Esses exercícios (citado acima) recebem o nome de:
A
Ginástica geral.
B
Ginástica específica.
C
Ginástica preparatória.
D
Ginástica compensatória.
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