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Questões de Concurso sobre Ginástica Laboral
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Um dos papeis do profissional de Educação Física junto a equipe multiprofissional de saúde, é a de planejar estratégias ao qual atue de forma a melhorar a qualidade de vida das pessoas, e levando em conta o contexto atual, sobre as atividades home-office, percebe-se a necessidade de se pensar em possíveis lesões que podem ser causadas por atividades ocupacionais remotas. A ginástica laboral, tem sido, entre muitas, a opção mais utilizada na prevenção de doenças ocupacionais, e a respeito disso é CORRETO afirmar:
A
Que a ginástica laboral de compensação é realizada durante as pausas, tendo como função restabelecer o antagonismo muscular, utilizando-se de exercícios específicos que visam encurtar os músculos que estão em constante alongamentos;
B
Que a ginástica laboral consiste em exercícios realizados no ambiente de trabalho, que visam normalizar capacidades e funções corporais para uma melhor qualidade de vida do trabalhador;
C
Que a ginástica laboral corretiva é um conjunto de exercícios realizados no início da jornada de trabalho, preparando o indivíduo para suas necessidades laborais podendo ser: de velocidade, de força ou de resistência, aperfeiçoando as coordenações e sinergias.
D
Que a ginástica laboral preparatória ou pré-aplicada é realizada durante as pausas obrigatórias, objetiva o impedimento da instalação de vários vícios de postura, em face da posição em que o indivíduo é obrigado a permanecer durante suas atividades habituais;
E
Que as evidências científicas apontam que a ginástica laboral apresenta apenas benefícios para o sistema musculoesquelético dos trabalhadores, e que não necessariamente contribui para um aumento de produtividade e no lucro das empresas;
As doenças ocupacionais têm sido preocupações de muitas organizações e um grande desafio para os trabalhadores, profissionais da saúde e de gestão de pessoas. Nos serviços de atenção à saúde dos trabalhadores, as dores e a incapacidade de trabalhar originárias da coluna vertebral são constatações frequentes (MENDES, 2013). Nesse sentido, a respeito das doenças ocupacionais é INCORRETO afirmar que:
A
Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são definidos como uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica acompanhada ou não de alterações objetivas em decorrência do trabalho, podendo afetar tendões, músculos e nervos periféricos;
B
Na Síndrome de Burnout é apontado um quadro clínico mental extremo de estresse ocupacional, que surge em decorrência do estresse crônico ou após o mesmo;
C
A cervicalgia, lombalgia, dedo em gatilho e fibromatose da fáscia palmar são diagnósticos possivelmente relacionados ao trabalho e, portanto, podem ser enquadrados como LER/DORT;
D
Doenças ocupacionais são aquelas associadas ao ofício do trabalhador e às condições de trabalho nas quais ele está inserido;
E
As doenças crônicas degenerativas são consideradas doenças ocupacionais.
O aumento no acesso à tecnologia pelas pessoas se deu com a atual situação da pandemia, esse processo de transformação digital já era previsto. Inúmeros benefícios para as empresas são ofertados, ascensão dos sistemas de gestão, dispositivos inteligente e plataformas de gerenciamento que afetam positivamente as atividades da empresa, e juntamente com essas mudanças houve uma necessidade de pensar mais na saúde do trabalhador e as empresas tiveram que se adaptar a atual situação. Patologias específicas como LERs e DORTs acabam ocorrendo em demasia e diante disso, a ginástica laboral é uma proposta para aliviar, prevenir lesões promover a melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia, além de promover a saúde e o bem-estar. Diante do exposto, a respeito dos tipos de ginásticas laborais, relacione as afirmativas
( )Ginástica Preparatória
( )Ginástica compensatória
( )Ginástica de Relaxamento
1- É realizada durante o expediente, uma pausa ativa visando quebrar a rotina do trabalhador com exercícios que compensem seus esforços repetitivos por meio de exercícios de descontração muscular e relaxamento, pode ser praticada no próprio local onde o trabalhador executa sua atividade, mesas do escritório, junto às máquinas e eventualmente no refeitório ou em espaço livre, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas como por exemplo as mais comuns na atualidade dos profissionais de escritório/Home Office que são provenientes dos vícios posturais. Este tipo de atividade visa proporcionar a compensação e o equilíbrio funcional, assim como a recuperação ativa, de forma a aproveitar as pausas regulares durante a jornada de trabalho para exercitar os músculos correspondentes e relaxar os grupos musculares que estão em contração durante o trabalho, prevenindo a fadiga muscular.
2-É realizada antes do horário de trabalho, também chamada de fase de aquecimento, ativa e estimula os músculos e ligações que serão usados durante a jornada de trabalho. Também ajuda a equipe a despertar, por promover a circulação sanguínea e de oxigênio.
3- É realizada no fim do expediente e é baseada em exercícios de alongamento, servindo para reparar o desgaste da jornada de trabalho, automassagem, exercícios respiratórios, exercícios de flexibilidade e meditação. Tem objetivo de promover o descanso e a volta à calma, garantindo a redução do estresse, alivia as tensões, problemas em casa e no trabalho, com consequente melhoria da função.
A
3, 2, 1.
B
2, 1, 3.
C
1,2,3.
D
3,2,1.
O objetivo da ginástica laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que aumentam
A
as tensões acumuladas no trabalho.
B
o ânimo para o trabalho.
C
a fadiga corporal e mental.
D
Nenhuma das alternativas anteriores é correta.
A ginástica laboral NÃO
A
melhora a mobilidade e a flexibilidade músculo-articular e a condição do estado de saúde em geral.
B
melhora a capacidade de concentração no trabalho.
C
promove a integração social.
D
favorece o individualismo.
Qual a finalidade dos exercícios compensatórios da ginástica laboral?
A
compensar os músculos pouco utilizados nas atividades laborais.
B
equilibrar as contrações e relaxamento dos músculos antagonistas
C
atingir os músculos sobrecarregados pela atividade do trabalho.
D
aliviar as tensões dos tendões e ligamentos dos músculos posturais.
A prática de exercícios físicos, realizada coletivamente, durante a jornada de trabalho, prescrito de acordo com a função exercida pelo trabalhador, tendo como finalidade a prevenção de doenças ocupacionais, promovendo o bem-estar individual por intermédio da consciência corporal, é denominada de
A
ginástica.
B
ginástica rítmica.
C
ginástica laboral.
D
ginástica artística.
Consoante Oliveira (2007), a ginástica laboral é classificada em cinco tipos, dependendo do horário e do objetivo. Assinale a alternativa CORRETA:
A
Ginástica Laboral Preparatória: ministrada no início do expediente;
B
Ginástica Laboral Compensatória: aplicada no meio do expediente (pausa ativa após 3 ou 4 horas de trabalho);
C
Ginástica Laboral Relaxamento: aplicada nas pessoas que solicitam no setor de Recursos Humanos;
D
Ginástica Corretiva: pode ser executada durante ou fora do expediente de trabalho;
E
Ginástica Laboral de Manutenção: caracteriza-se por um programa de condicionamento físico que visa prevenir e/ou reabilitar as doenças crônicas degenerativas.
São benefícios proporcionados pela ginástica laboral, EXCETO:
A
Aumento da produtividade.
B
Diminuição dos acidentes.
C
Aumento do absenteísmo.
D
Melhoria do clima organizacional
Após análise ergonômica de alguns postos de trabalho, como uma das estratégias para a prevenção de lesões por esforços repetitivos, uma empresa implementou um programa de ginástica laboral, incluindo as modalidades preparatória, compensatória e de relaxamento. Analise o quadro a seguir e relacione as colunas de modo a tornar verdadeira a associação entre o tipo de ginástica laboral e suas características.
Tipo de Ginástica Laboral | Características | ||
a | Preparatória | I | Realizada após o expediente, com a finalidade de reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas durante o trabalho, reduzindo micro lesões musculares. |
b | Compensatória | II | Realizada durante a jornada de trabalho, interrompe a monotonia operacional, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas exigidas nos postos de trabalho. |
c | de Relaxamento | III | Realizada no início da jornada com a finalidade de propiciar o aquecimento dos diversos grupos musculares que serão utilizados em suas tarefas, melhorando a mobilidade e eficiência musculares. |
Assinale a alternativa que apresenta a associação correta.
A
a-I; b-II; c-III.
B
a-III; b-II; c-I.
C
a-II; b-I; c-III.
D
a-III; b-I; c-II.
E
a-I; b-III; c-II.
A DORT (tensão osteomusculares relacionadas ao trabalho), estão relacionados tanto a fatores psicossociais quanto a fatores físicos ergonômicos e mecanismos biomecânicos. Assim aponte a alternativa que NÃO apresenta os objetivos da ginástica laboral no ambiente de trabalho de forma compensatória e preventiva para a melhora da qualidade de vida dos trabalhadores dentro de uma determinada empresa.
A
Melhoria da mobilidade e flexibilidade músculo articular, diminuição das inflamações e traumas.
B
Melhora da postura e da coordenação motora.
C
Diminuição das tensões desnecessárias e do esforço realizados durante as tarefas pois os trabalhadores aprendem a recrutar somente os músculos necessário durante a tarefa.
D
Diminuição de patologias como LER\ DOR.
E
Diminuição da mobilidade articular durante as tarefas no ambiente de trabalho.
“O trabalho é um conceito complexo não só porque suas práticas variam de uma situação para a outra, mas também porque seu sentido varia ao longo do tempo e de uma sociedade para a outra” (TERSAC & MAGGI, 2001).
Analise as afirmativas abaixo sobre o trabalho para o ergonomista.
1. O trabalho é um objeto complexo porque é, incontestavelmente, um objeto multidimensional.
2. O trabalho não pode ser definido por meio da análise das atividades.
3. O trabalho é um objeto e não pode ser abarcado por uma única disciplina.
4. O conceito de trabalho convoca um largo espectro de disciplinas.
5. O trabalho não pode ser definido por meio das representações que os homens elaboram e por meio das ideias sobre o trabalho que eles têm.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.
B
São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 4.
C
São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 5.
D
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
E
São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.
Consiste na prática de exercícios, criteriosamente escolhidos, que atendam às especificidades, realizadas no ambiente de trabalho, para que as pessoas desfrutem de uma melhor capacidade funcional durante o trabalho e previnam doenças.
Estamos a falar da ginástica
A
corretiva.
B
laboral.
C
para todos.
D
calistênica.
E
reeducativa.
Um programa de ginástica laboral (GL) se caracteriza por um conjunto de exercícios físicos e ações educativas realizadas no local de trabalho, visando prevenir e/ou minimizar as doenças ocupacionais (LER/DORT) e, assim, melhorar as condições de saúde do trabalhador na instituição. Dentro das cinco classificações estruturantes da GL, a ginástica compensatória tem como objetivo principal:
A
aquecer e preparar a musculatura e as articulações que serão utilizadas no trabalho.
B
impedir a aquisição de vícios posturais decorrentes do trabalho.
C
prevenir doenças crônico-degenerativas e alongar o período de vida.
D
alongar e relaxar os músculos e as articulações como atividade final.
A ginástica de relaxamento (GR) se estrutura levando em conta as necessidades mental e física dos praticantes ao término do expediente dentro da empresa. Pode ser executada por meio de exercícios
A
articulares, alongamentos, contração muscular e velocidades rápidas.
B
de flexibilidade e força de resistência, saltos com cordas e rolamentos.
C
respiratórios, alongamentos, flexibilidade, automassagem e meditação.
D
De automeditação, massagens, velocidades e sobrecargas.
A ginástica laboral é uma das ferramentas auxiliares na melhoria da qualidade de saúde do trabalhador. Minimiza a fadiga, reduz as lesões musculares e altera a postura corporal no processo de trabalho e, somando-se a isto, promove interações sociais dos trabalhadores por meio de atividades coletivas dentro da empresa. Qual é o fator de melhoria das condições emocionais do trabalhador, comprovado por diversas experiências da GL?
A
Redução do estresse no trabalho.
B
Aumento do gasto energético durante as atividades.
C
Redução dos processos comunicativos.
D
Aumento da indisciplina no processo produtivo.
A ginástica laboral visa diminuir o número de acidentes de trabalho, previne doenças originadas por traumas cumulativos, previne a fadiga muscular, aumenta a disposição do funcionário ao iniciar o trabalho e retornar a ele e promove maior integração no ambiente de trabalho.
Fisiologicamente, a ginástica laboral:
A
possibilita melhor utilização das estruturas osteomioarticulares, com menor eficiência e maior gasto energético por movimento específico.
B
promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho.
C
melhora flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo menor mobilidade e melhor postura.
D
aumenta a sensação de fadiga no final da jornada de trabalho.
A ginástica laboral é uma prática que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas às atividades laborais e incentivar os colaboradores à prática de atividades físicas, enfatizando a importância para a melhora na qualidade de vida e manutenção da saúde.
As classificações da ginástica laboral podem ser feitas através dos objetivos principais dos exercícios, como:
I. Ginástica corretiva/postural.
II. Ginástica de compensação.
III. Ginástica terapêutica.
IV. Ginástica de manutenção/conservação.
Estão CORRETAS:
A
I, II, III e IV.
B
I, II e III apenas.
C
II, III e IV apenas.
D
I, e IV apenas.
E
II e IV apenas.
A Ginástica Laboral situa-se entre as práticas destinadas a minimizar contingências decorrentes das atividades ocupacionais, constituindo-se de pausas com exercícios programados previamente, que levam em consideração as atividades nos diversos setores da empresa. Sobre a situação no trabalho e indicação de pausa analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.
I. Trabalho com movimentos repetitivos: pausas curtas de 3 a 5 minutos por hora trabalhada, reduzindo a fadiga e aumentando o potencial de ação prolongada.
II. No aprendizado de habilidades ou trabalho de aprendizes: dosar as pausas conforme a dificuldade das habilidades a serem aprendidas.
III. Trabalho pesado em ambientes quentes ou frios: pausas maiores que 10 a 15 minutos, além de um ou duas pausas curtas por turno de 3 a 5 minutos.
IV. Trabalhos com elevada exigência mental: pausas dosadas para que a carga horária máxima suportável não seja ultrapassada.
De acordo com Grandjean (1998) estão corretas as afirmativas:
A
Somente I e II
B
Somente I e III
C
Somente II e III
D
Somente III e IV
E
Somente II e IV
A Ginástica laboral pode ser conceituada como uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários, sendo estas desencadeadas entre outros aspectos por esforço repetitivo e/ou doenças ocupacionais. Sobre esta prática e suas modalidades analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.
I. A Ginástica laboral de Compensação se constitui em um conjunto de exercícios realizados ao início da jornada de trabalho. Tem como objetivo principal preparar o funcionário para sua tarefa aquecendo os grupos musculares que serão solicitados pelas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
II. A Ginástica laboral Corretiva é destinada aos indivíduos que apresentam deficiências morfológicas não patológicas, sendo aplicada a um número restrito de pessoas que apresentam a mesma característica postural.
III. A Ginástica laboral Preparatória se de exercícios físicos realizados durante as pausas da jornada de trabalho, rompendo com a monotonia operacional e aproveitando as pausas para executar exercícios específicos aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas nos postos operacionais.
IV. A Ginástica laboral de Manutenção é aplicada para conservação do equilíbrio morfológico das pessoas integrantes de programas de Ginástica laboral em empresas, de modo que permaneçam estáveis.
Segundo Polito (2002) estão corretas as afirmativas:
A
Somente I e II
B
Somente I e III
C
Somente II e III
D
Somente III e IV
E
Somente II e IV
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