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Questões de Concurso sobre Musculação
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No contexto da contração muscular, qual é o papel da molécula de adenosina trifosfato (ATP)?
A
A energia da molécula de ATP é responsável por formar a ligação entre actina e miosina formando a ponte cruzada. Isso torna possível o deslizamento dos filamentos espessos e finos uns sobre os outros, com o encurtamento do músculo estriado esquelético.
B
A molécula de ATP liga-se à ponte cruzada de miosina, o que rompe a conexão actina-miosina e faz com que a ponte cruzada possa dissociar-se da actina. Isso impossibilita o deslizamento dos filamentos espessos e finos uns sobre os outros. Após a morte, esse fenômeno é denominado rigor mortis.
C
A molécula de ATP liga-se à ponte cruzada de miosina, o que rompe a conexão actina-miosina e faz com que a ponte cruzada possa dissociar-se da actina. Isso torna possível o deslizamento dos filamentos espessos e finos uns sobre os outros, com o encurtamento do músculo estriado esquelético.
D
A molécula de ATP se liga ao seu receptor presente nas membranas celulares das fibras musculares (lado da matriz extracelular), desencadeando a liberação de cálcio para a contração muscular. Isso torna possível o deslizamento dos filamentos espessos e finos uns sobre os outros, com o encurtamento do músculo estriado esquelético.
E
A molécula de ATP fixa-se à troponina-tropomiosina, isso impede a inibição que impede a contração do músculo esquelético.
O tônus é essencial para a pessoa adquirir movimentos manuais coordenados. O Tônus pode ser
A
sensorial, afetivo e bidirecional.
B
monodirecional, sensorial e muscular.
C
muscular, afetivo e mental
D
muscular, sensitivo e afetivo.
Na contração muscular esquelética, qual das alternativas descreve corretamente como o cálcio e a ATP atuam na ligação entre as proteínas actina e miosina?
A
O cálcio se liga à troponina, removendo a tropomiosina e deixando os sítios de ligação da actina disponíveis para que a miosina forme pontes cruzadas; a ATP é usada para separar a miosina da actina e recarregar o ciclo contrátil.
B
O cálcio se liga à miosina para formar ligações com a actina, enquanto a ATP impede essa ligação, interrompendo a contração.
C
O cálcio impede a ligação entre actina e miosina, e a ATP serve apenas para manter o músculo em repouso.
D
A contração muscular depende somente do cálcio, que faz as ligações entre actina e miosina de forma permanente, dispensando o uso de ATP.
A musculatura estriada esquelética faz a contração. Na função contrátil há a presença de:
A
mielina, tropomiosina, actina e lisina
B
miosina, lisina, actina e mielina
C
lisina, mielina, actina e troponina
D
miosina, tropomiosina, actina e troponina
Durante a ação muscular podemos ter diferentes formas de atuação do músculo, sendo que os mesmos podem atuar de forma agonista, antagonista, sinergista e estabilizadora. A respeito do tipo de ação muscular analise as afirmativas e assinale a alternativa correta
I O músculo em um a ação agonista ele é o agente responsável na produção do movimento.
II O músculo atuando como estabilizador mantém a congruência articular ao longo de todo o curso do movimento e controlam as relações articulares.
III O músculo em uma ação antagonista ele atua em conjunto, com o agonista para realizar a mesma ação motora e contribuir com o movimento que está sendo realizado.
IV O Músculo em uma ação sinergista ele atua em ação oposta do músculo responsável pelo movimento na ação motora.
A
Apenas I e II estão corretas.
B
Apenas II e III estão corretas.
C
Apenas I, II e III estão corretas.
D
Apenas I e II e IV estão corretas.
E
Todas estão corretas.
A expiração forçada contra a glote fechada é denominada manobra de Valsalva. Durante o levantamento de pesos e em outras atividades que requeiram aplicação de força de forma rápida e por um curto espaço de tempo essa manobra costuma ocorrer.
Uma das consequências imediatas da manobra de Valsalva é
A
o relaxamento da musculatura paravertebral e toráxica.
B
aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro.
C
relaxamento do diafragma e facilitação da inspiração.
D
melhoria do foco da atenção e da coordenação motora fina.
E
estabilização das cavidades abdominal e torácica e melhora da ação muscular.
Antes de iniciar uma sessão de treinamento para um indivíduo com diabetes mellitus tipo 2, é CORRETO afirmar que:
A
Caso a glicemia esteja acima de 100 mg/dL, recomenda-se ingerir carboidratos de rápida absorção.
B
Caso a glicemia pré-treino esteja maior que 300 mg/dL, o exercício físico deve ser realizado para reduzir a glicemia.
C
Caso a glicemia pré-treino seja de 110 mg/dL, recomenda-se aplicar insulina exógena.
D
Caso a glicemia pré-treino seja de 60 mg/dL, recomenda-se iniciar o exercício rapidamente.
E
Caso a glicemia pré-treino for maior que 300 mg/dL, recomenda-se evitar exercício físico.
“O treinamento de força é um componente essencial para o condicionamento físico” (Bompa & Buzzichelli, 2018). Qual estratégia de periodização é mais adequada para atletas que precisam combinar força e resistência ao longo da temporada competitiva?
A
Periodização linear, com aumento gradual de carga em todas as fases.
B
Periodização reversa, com foco exclusivo em força máxima na fase inicial.
C
Treinamento isométrico de longa duração em todas as fases.
D
Exclusão de treinos de força durante o período competitivo para evitar fadiga.
E
Periodização ondulatória, alternando variáveis como intensidade e volume semanalmente.
Observa-se um melhor controle respiratório no músculo esquelético com o treinamento aeróbico como resultado de adaptações em:
A
Mecanismo metabólico: as mitocôndrias do músculo esquelético treinado são maiores e mais numerosas em comparação com aquelas das fibras musculares, menos ativas.
B
Tipo de fibra muscular: o treinamento aeróbico não induz adaptações metabólicas em cada tipo de fibra muscular. Nem todas as fibras aprimoram seus potenciais aeróbicos preexistentes.
C
Enzimas: em associação com melhor mecanismo estrutural para respiração celular, observa-se uma capacidade muito diminuída de gerar ATP aerobicamente por meio da fosforilação oxidativa.
D
Metabolismo de carboidratos: o músculo treinado exibe uma menor capacidade de oxidar os carboidratos. Consequentemente, grandes quantidades de piruvato penetram nas vias energéticas aeróbicas.
O débito cardíaco corresponde à quantidade de sangue que é bombeada para o coração no período de um minuto. O produto da frequência cardíaca pelo volume sistólico indica o valor do débito cardíaco de uma pessoa.
Em relação aos valores de débito cardíaco, é correto afirmar que eles
A
são maiores em indivíduos não treinados do que em indivíduos treinados durante a execução de atividade física máxima.
B
são pouco relacionados a doenças cardíacas como insuficiência cardíaca ou hipertensão arterial.
C
sobem rapidamente do repouso até uma taxa equilibrada de exercício, depois sobem gradualmente até que o fluxo sanguíneo atenda às demandas metabólicas do exercício.
D
sobem de forma gradual, independentemente das variações de intensidade e de duração do exercício.
E
são mais influenciados pela frequência cardíaca do que pelo volume sistólico em atletas de endurance.
A integração sensitivo-motora (intercomunicação entre os sistemas sensitivo e motor) é o processo pelo qual a informação é transmitida e interpretada. Acontece, por exemplo, quando os músculos dos braços contraem rapidamente para remover a mão que encostou em uma chapa muito quente. Para que o corpo responda aos estímulos sensitivos, as divisões sensitiva e motora do sistema nervoso precisam funcionar em conjunto e sequencialmente. Marque a alternativa que descreve a sequência correta de eventos:
A
1°- Um estímulo sensitivo é recebido;
2°- O potencial de ação se desloca pelos neurônios sensitivos até o sistema nervoso central;
3°- O sistema nervoso central interpreta a informação e determina a resposta motora;
4°- O potencial de ação motor se desloca para fora do sistema nervoso central;
5°- O potencial de ação motor atinge as fibras musculares.
B
1°- O sistema nervoso central interpreta a informação e determina a resposta motora;
2°- Um estímulo sensitivo é recebido;
3°- O potencial de ação se desloca pelos neurônios sensitivos até o sistema nervoso central;
4°- O potencial de ação motor se desloca para fora do sistema nervoso central;
5°- O potencial de ação motor atinge as fibras musculares.
C
1°- O potencial de ação se desloca pelos neurônios sensitivos até o sistema nervoso central;
2°- Um estímulo sensitivo é recebido;
3°- O sistema nervoso central interpreta a informação e determina a resposta motora;
4°- O potencial de ação motor se desloca para fora do sistema nervoso central;
5°- O potencial de ação motor atinge as fibras musculares.
D
1°- O potencial de ação motor se desloca para fora do sistema nervoso central;
2°- Um estímulo sensitivo é recebido;
3°- O potencial de ação se desloca pelos neurônios sensitivos até o sistema nervoso central;
4°- O sistema nervoso central interpreta a informação e determina a resposta motora;
5°- O potencial de ação motor atinge as fibras musculares.
E
1°- O sistema nervoso central interpreta a informação e determina a resposta motora;
2°- O potencial de ação se desloca pelos neurônios sensitivos até o sistema nervoso central;
3°- Um estímulo sensitivo é recebido;
4°- O potencial de ação motor se desloca para fora do sistema nervoso central;
5°- O potencial de ação motor atinge as fibras musculares.
No treinamento de lutas, um dos principais benefícios da prática para o desenvolvimento motor é:
A
A eliminação completa dos riscos de lesões articulares e musculares.
B
A exclusividade do desenvolvimento da força em detrimento de outras valências físicas.
C
A redução da mobilidade articular devido à repetição de movimentos padronizados.
D
O aprimoramento da coordenação, agilidade e controle espacial dos praticantes.
De acordo com Heyward (2011), medidas de força e resistência estáticas ou dinâmicas são utilizadas para estabelecer valores iniciais antes do treinamento, monitorar o progresso durante o treinamento e avaliar a efetividade geral de programas de treinamento de força e de exercícios de reabilitação. Desse modo:
I - Para teste estático utiliza-se: Pletismografia de ar. Avalia força estática e a resistência muscular.
II - Para teste dinâmico utiliza-se: Sentar-se e alcançar. Avalia força estática e a resistência muscular.
III - Para teste estático utiliza-se: Dinamômetros isométricos, tensiômetros de cabo, extensômetros de resistência elétrica, células de carga e dinamômetros portáteis. Avalia força estática e a resistência muscular.
IV - Para teste dinâmico: Pesos livres (barras com anilhas e halteres) e equipamentos de musculação. Avalia força e a resistência dinâmicas.
V - Para teste isocinético: Dinamômetros isocinéticos. Avalia força muscular.
É CORRETO concluir o que se afirma em:
A
II, III e IV, apenas.
B
III, IV e V, apenas.
C
I, III e V, apenas.
D
I, II e III, apenas.
E
IV e V, apenas.
O treinamento de força em crianças pré-púberes pode produzir ganhos de força significativos em meninos e meninas.
Em relação a esse tipo de treinamento em crianças pré-puberes, é correto afirmar que
A
levantamentos de pesos máximos são desencorajados.
B
levantamentos de pesos máximos são as atividades mais indicadas.
C
é dispensável ajustar para as crianças os tamanhos dos aparelhos dos adultos.
D
a criança deve se mover como quiser, sem necessidade de orientação técnica.
E
o risco de lesões nas epífises dos ossos é inexistente.
Um dos métodos da musculação consiste em que sejam realizados três exercícios consecutivos para o mesmo grupamento muscular, com posterior recuperação. Pela alta demanda de determinados músculos, isso possibilita a utilização de carga mais baixa em relação ao treino convencional, porém, com maior gasto calórico final (com utilização de grande volume – número de exercícios). Que método é esse?
A
Giant set.
B
Tri set.
C
Super set.
D
Bi set.
E
Cluster set.
Analise as seguintes afirmativas sobre a aprendizagem motora.
I. A aprendizagem motora é um processo que ocorre rapidamente e seus resultados são imediatamente visíveis após a primeira tentativa de uma nova habilidade.
II. O feedback é uma parte crucial do processo de aprendizagem motora, ajudando os alunos a ajustarem e refinarem suas habilidades.
III. A prática variada de habilidades motoras, em diferentes contextos, contribui para uma aprendizagem motora mais eficaz e duradoura.
IV. Na aprendizagem motora, a repetição exata e contínua da mesma tarefa é sempre a melhor estratégia para garantir a retenção a longo prazo.
V. O processo de aprendizagem motora envolve não apenas o desenvolvimento de habilidades físicas, mas também a compreensão cognitiva e a percepção.
Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.
A
II – IV – V.
B
I – III – IV – V.
C
I – IV – V.
D
I – II – III.
E
II – III – V.
O treinamento de força muscular é um componente essencial do condicionamento físico. Acerca dos princípios e conceitos que regem o treinamento de força, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O princípio da sobrecarga estabelece que, para que ocorra o aumento da força, o músculo deve ser exercitado contra uma resistência maior do que aquela a que está normalmente acostumado, o que constitui o estímulo para a adaptação.
(__)O conceito de 1RM (uma repetição máxima) refere-se à carga máxima que uma pessoa consegue levantar apenas uma vez e serve como uma medida padrão da força muscular máxima.
(__)A especificidade do treinamento de força é um conceito secundário, pois o ganho de força obtido em um exercício, como o supino, é transferido integralmente para outros movimentos, como o arremesso de peso.
(__)A periodização no treinamento de força consiste na variação planejada do volume e da intensidade ao longo de um ciclo, com o objetivo de otimizar os ganhos de força e evitar o sobretreinamento.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
F, F, V, F.
B
V, F, F, V.
C
V, V, F, V.
D
F, V, V, F.
A recuperação muscular após o exercício é essencial para o desempenho esportivo e a manutenção da saúde dos praticantes. Segundo McArdle, Katch e Katch (2022), a ingestão de nutrientes adequados após o treino auxilia na síntese de proteínas musculares e na reposição de estoques energéticos.
Considerando essa afirmação, qual das recomendações a seguir é a mais apropriada para a recuperação pós-exercício?
A
Evitar a ingestão de alimentos por pelo menos três horas após o treino para otimizar a queima de gordura.
B
Consumir grandes quantidades de gordura após o treino para preservar os estoques de glicogênio.
C
Consumir apenas proteínas no pós-treino, pois os carboidratos retardam a recuperação muscular.
D
Priorizar a ingestão de carboidratos e proteínas dentro da primeira hora após o exercício.
Leia o fragmento a seguir.
Em outras palavras, é preciso cada vez mais discutir a pluralidade dos perfis dos públicos frequentadores das diversas academias e as diferentes interações sociais que ali são estabelecidas.
SILVA, A. C.; FERREIRA, J. . No pain, no gain? Sentidos e significados atribuídos às dores e aos riscos entre malhar e treinar em academias de ginástica. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, [S. l.], v. 35, n. 1, 2021.
De acordo com o argumento apresentado, as opções a seguir apresentam características dos espaços das academias de musculação, à exceção de um. Assinale-a.
A
Atuar apenas para melhorar o condicionamento físico do aluno.
B
Estimular as relações sociais que ocorrem a partir da prática do exercício físico.
C
Disputas simbólicas entre as representações de corpo das pessoas que os frequentam.
D
Aplicar os princípios do treinamento de forma contextualizada.
“O período da infância é marcado por aumentos regulares de altura, peso e massa muscular” (GALLAHUE, OZMUN & GOODWAY, 2013).
Assinale a alternativa que indica corretamente o fenômeno que descreve a propensão das crianças de determinada geração a crescer mais, ser mais pesada e mais madura cronologicamente mais cedo do que uma ou mais gerações anteriores.
A
Crescimento positivo
B
Crescimento secular
C
Crescimento anual
D
Crescimento parietal
E
Crescimento hormonal
Gerar simulado