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Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos
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Uma das competências do profissional de Educação Física é desenvolver ações para idosos, com abordagens que visem a prevenção de agravos à saúde, a promoção e a recuperação da saúde, enfatizando a escuta acolhedora, a construção de laços terapêuticos e a conexão entre ser humano, meio ambiente e sociedade.
De acordo com as propostas para a Área, essas práticas são denominadas:
A
associativas e integrativas para a Saúde.
B
integrativas e complementares em Saúde.
C
especulativas e inovadoras em Saúde.
D
combinadas e complementares em Saúde.
Ao prescrever atividades físicas para idosos em um centro de convivência, o Educador Físico deve considerar fatores que previnem quedas e promovem a autonomia. Qual abordagem é a mais adequada?
A
Realizar atividades exclusivamente de força para aumento da massa muscular e resistência.
B
Priorizar exercícios de alongamento estático e relaxamento para evitar sobrecarga nas articulações.
C
Enfatizar o equilíbrio dinâmico e coordenação, incluindo exercícios de força e flexibilidade de forma integrada.
D
Focar em exercícios aeróbicos de alta intensidade para aprimorar o sistema cardiovascular.
Ano:
2024
A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo, caracterizada por perda gradual da massa óssea, que enfraquece os ossos por deterioração da microarquitetura tecidual óssea, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A atividade física ou a prática regular de exercícios físicos influenciam a manutenção das atividades normais ósseas, e por este motivo a atividade física vem sendo indicada no tratamento da osteoporose.
Atualmente, os exercícios de extensão isométrica de tronco (realizados em posição antigravitacional), os exercícios em cadeia cinética aberta, as corridas e caminhadas e os exercícios de equilíbrio e coordenação e o treinamento de força, são usados no tratamento e na prevenção da osteoporose.
Entre os exercícios citados, assinale a opção que indica o mais eficiente para diminuir o risco de queda em idosos.
A
Caminhadas.
B
Coordenação.
C
Corrida.
D
Aeróbio.
E
Força muscular.
O público classificado como idoso em diversas atividades recreativas e de lazer é comumente definido como aquele com 60 anos ou mais. Essa é a faixa etária estipulada pela Lei Federal nº 10.741, de 1º de outubro de 2003, conhecida como Estatuto do Idoso, que delineia os direitos dos idosos, incluindo, entre outras disposições, o direito ao lazer.
Adaptado de BRUSTOLIN, Gisela M.; GONTIJO, Lopes C. Técnicas e Práticas de Lazer. São Paulo: Editora Saraiva, 2014.
A partir das informações do texto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. Ao trabalhar com idosos na perspectiva de lazer, o professor de Educação Física precisa ter cuidado com eles e respeito à suas experiências vividas e suas opiniões.
PORQUE
II. O envelhecimento está associado a doenças, e os idosos preferem o isolamento, já que são teimosos, irritados, improdutivos e incapazes de aprender novas tarefas.
Assinale a alternativa CORRETA:
A
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é um justificativa correta da I.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E
As asserções I e II são proposições falsas.
Sobre a atividade física para idosos, destacam-se os seguintes benefícios:
I. Morfológicos.
II. Neuromusculares.
III. Cardiometabólicos.
IV. Comportamentais.
Quais estão corretos?
A
Apenas I.
B
Apenas II.
C
Apenas III.
D
Apenas II e III.
E
I, II, III e IV.
A transição demográfica mundial demonstra que a proporção de idosos com 80 anos ou mais vem aumentando consideravelmente, o que tem trazido implicações importantes, principalmente na área da saúde, devido à maior frequência de comorbidades e maior incidência de declínio funcional. Sobre as mudanças típicas ocorridas no envelhecimento, é CORRETO afirmar que:
A
Acontece o aumento da mobilidade e do equilíbrio estático e dinâmico no processo de envelhecimento.
B
Ocorre a melhora do controle de precisão de movimentos no processo de envelhecimento.
C
As tarefas simples são mais afetadas negativamente do que tarefas complexas no envelhecimento.
D
O processo de sarcopenia e a caquexia não é evidenciado no processo de envelhecimento.
E
A dinapenia que impacta no declínio funcional é demonstrada no processo de envelhecimento.
Ao propor atividades físicas para idosos, com diferentes objetivos, seja para saúde, lazer, esportes, o profissional de Educação Física tem, entre suas atribuições, vários desafios que precisam ser superados.
No mundo contemporâneo, uma importante expectativa que emana da sociedade, em relação às atividades físicas para idosos, é a busca por melhor
A
performance esportiva.
B
integração social.
C
desempenho artístico.
D
qualidade de vida.
Um programa governamental que vise a prática de atividade física de idosos deve ser orientada pela seguinte diretriz:
A
Prática de, pelo menos, 150 minutos semanais de atividades físicas moderadas.
B
Prática de, pelo menos, 150 minutos semanais de atividades físicas vigoras.
C
Prática de, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades físicas moderadas.
D
Prática de, pelo menos, 100 minutos semanais de atividades físicas vigoras.
E
Prática de, pelo menos, 120 minutos semanais de atividades físicas moderadas.
O educador físico está desenvolvendo um programa de exercícios para idosos. Qual dos benefícios abaixo é importante para essa população?
A
Enfraquecimento dos músculos
B
Melhora da mobilidade e equilíbrio
C
Aumento da rigidez articular
D
Redução da densidade óssea
E
Aumento da pressão arterial
A professora Ana fez uma palestra para um grupo de idosos. Nesse encontro, conversou sobre a importância da prática de atividades físicas como forma de prevenir doenças. Ao final, orientou o grupo sobre os minutos semanais necessários em que devem realizar atividades físicas.
A recomendação da professora foi de, ao menos,
A
120 minutos de atividades físicas por semana.
B
60 minutos de atividades físicas diárias.
C
150 minutos de atividades físicas por semana.
D
150 minutos de atividades físicas diárias.
A recomendação de atividade física e Saúde Pública para o idoso enfatiza quatro aspectos chave para a promoção de um envelhecimento saudável: fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio e atividades aeróbicas. Atualmente os programas de condicionamento físico para idosos estão enfatizando cada vez mais _____, pois promove(m), além da independência funcional, uma possibilidade de defesa nas quedas, as quais são causas frequentes de lesões em idosos.
Assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna do texto.
A
a ludicidade
B
a coordenação
C
as atividades rítmicas
D
os exercícios resistidos
E
as atividades contemplativas
O método Pilates, muito utilizado no trabalho com a população idosa, emprega técnicas dinâmicas que visam trabalhar e aprimorar força, alongamento, flexibilidade, coordenação motora e propriocepção. Um dos aspectos relevantes desse método é que o praticante precisa
A
executar os movimentos de forma bem rápida.
B
fazer muitas repetições dos exercícios.
C
aprender a respirar corretamente.
D
realizar movimentos truncados e pesados.
E
efetuar movimentos rígidos e muito lentos.
Algumas mudanças ocorrem no corpo humano à medida que se envelhece. Em qualquer idade, uma pessoa que tem um bom nível de força realiza o mesmo grau de trabalho muscular com menos esforço cardiovascular do que outra pessoa com um nível de força menor.
É sabido que idosos
A
sofrem diminuição de sua velocidade de movimento e de resistência muscular, mas não perdem a força.
B
que nunca praticaram exercícios físicos não podem iniciar um treinamento de força, mesmo que orientado por um profissional.
C
conseguem aumentar seu nível de força se realizarem exercícios de baixa intensidade e grande número de repetições.
D
podem aumentar a massa muscular com o treinamento de força bem orientado e autorizado pelo médico.
E
não podem mais aumentar sua massa muscular com o treinamento de força, mesmo que o treinamento seja bem orientado.
Ao desenvolver atividades interprofissionais de educação em saúde, em uma sala de espera de uma UBS, Marina, uma idosa de 67 anos, questionou a profissional de Educação Física acerca da quantidade de atividade física que ela deveria fazer. A profissional, ao acolher essa demanda, sugeriu que Marina realizasse algo que a fizesse se sentir bem, sem ater-se à quantidade, inicialmente. Contudo, fez algumas indicações com base no Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Brasil, 2021). Acerca do assunto, qual das alternativas reflete a orientação adequada da profissional, coerente com o referencial adotado acerca da atividade física para idosos?
A
Atividades de fortalecimento dos principais músculos (costas, abdômen, braços e pernas) e de equilíbrio devem ser realizadas de duas a três vezes por semana em dias alternados, principalmente para melhorar a capacidade de Marina de fazer as atividades do dia a dia e prevenir quedas.
B
Se houver preferência por atividades físicas moderadas, Marina deve praticar, pelo menos, 180 minutos de atividade física por semana.
C
Na prática de atividades físicas moderadas, Marina não pode conversar, pois sua respiração vai ser muito mais rápida que o normal, e os batimentos do seu coração vão aumentar muito.
D
Se houver preferência por atividades físicas vigorosas, Marina deve praticar, pelo menos, 90 minutos de atividade física por semana.
E
Na prática das atividades físicas vigorosas, Marina deve conversar e cantar enquanto se movimenta, pois sua respiração e batimentos vão aumentar moderadamente.
De acordo com o “Guia de atividade física para a população brasileira” (Brasil, 2021), qual a recomendação mínima de atividades físicas moderadas para a saúde entre adultos?
A
300 minutos por semana.
B
75 minutos por semana.
C
100 minutos por semana.
D
200 minutos por semana.
E
150 minutos por semana.
O estudo desenvolvido sobre a Influência da atividade física nas atividades da vida diária de idosas por Carmo, Mendes e Brito (2008), apresentou as variáveis do desempenho motor na população de mulheres idosas. No entanto, os autores destacam que outros benefícios podem ser alcançados pela atividade física, tais como:
A
melhora na fala e na respiração.
B
melhora na deglutição e no paladar.
C
melhora na aquisição de competências e indícios de depressão.
D
melhora no aspecto cognitivo e desenvolvimento da introspecção.
E
melhora da autoestima e maior envolvimento social.
A sarcopenia pode ser definida como:
I. Perda acelerada de massa muscular de maneira isolada.
II. Apenas fraqueza muscular.
III. Perda de funcionalidade muscular isoladamente.
IV. Associação entre perda de massa muscular acelerada, fraqueza muscular e perda de funcionalidade muscular.
Quais estão corretas?
A
Apenas I.
B
Apenas II.
C
Apenas III.
D
Apenas IV.
E
Apenas II e III.
A sarcopenia é uma doença degenerativa que acomete, principalmente idosos, portanto, é correto afirmar que
A
ela afeta, principalmente os ossos.
B
sua principal causa é o tabagismo.
C
beber bastante água evita a sarcopenia.
D
é a perca ou diminuição da massa muscular.
Entre as principais causas de sarcopenia, pode-se destacar:
I. Idade avançada.
II. Iatrogenia.
III. Doenças hepáticas.
Quais estão corretas?
A
Apenas I.
B
Apenas II.
C
Apenas I e III.
D
Apenas II e III.
E
I, II e III.
Sobre um determinado protocolo de velocidade do consumo de oxigênio máximo, segundo Allegretti, o qual não utiliza cargas elevadas e inclinação, sendo considerado um protocolo seguro para ser realizado por indivíduos treinados ou sedentários, população jovem ou idosa. Além disso, o protocolo é realizado em bicicleta ergométrica, tornando-o bem seguro e fácil de ser aplicado fora do espaço laboratorial. Esse conceito é denominado Protocolo de:
A
Ãstrand.
B
Cooper.
C
Montreal.
D
Nagoya.
E
Manchester.
Gerar simulado