Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos

Qual é a principal vantagem da prática regular de exercícios físicos na terceira idade?

Os benefícios da atividade física a partir da meia-idade podem ser analisados na perspectiva individual ou da sociedade como um todo. Individualmente, os benefícios incluem aspectos fisiológicos, psicológicos e sociais. Os benefícios referidos como imediatos são alterações que acontecem durante e logo após a realização das atividades. Já as diversas modificações estruturais e funcionais que acontecem em função da prática regular de atividades físicas são consideradas como benefícios a médio prazo (adaptações), observáveis em algumas semanas ou meses. Aquelas de maior importância para as pessoas acima de 60 anos. Em relação aos benefícios fisiológicos imediatos para pessoas acima de 60 anos, assinale a alternativa correta.

Idosos têm um maior grau de imunossupressão. Sabendo disso, a atividade mais indicada para um idoso iniciante e sedentário, a fim de melhorar a força e aumento da massa muscular, é(são)

O interesse nos efeitos da atividade física no envelhecimento vem desde a antiguidade, mas foi no final do século XIX, com os estudos da fisiologia, que iniciaram as investigações científicas das implicações agudas e crônicas da atividade física (NAHAS, 2017). Ao encontro disso, são benefícios fisiológicos decorrentes da atividade física a essa população:

I.melhor qualidade do sono.

II.manutenção ou menor perda na massa muscular.

III.manutenção ou menor perda nos níveis de equilíbrio, coordenação e velocidade de movimento.

É correto o que se afirma em:

Com relação à flexibilidade e à força no processo de envelhecimento, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

( ) A força e a potência muscular sofrem um declínio com o passar da idade durante o envelhecimento por conta de uma alteração do modelo de inervação das unidades motoras, alterando sua capacidade de contração, sem que haja perda de número e dimensão de fibras musculares (massa muscular).

( ) O padrão de declínio da força e da potência depende de fatores tanto intrínsecos quanto extrínsecos, principalmente no que diz respeito aos hábitos físicos individuais.

( ) A manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade articular local durante o processo de envelhecimento contribui para uma vida independente em idades avançadas, exceto na coluna vertebral, onde o processo degenerativo dos discos intervertebrais é um fator determinante para que não sejam realizados trabalhos de mobilidade nessas articulações na população que se encontra na terceira idade.

( ) Entre os fatores determinantes do declínio da mobilidade articular durante o envelhecimento, é possível destacar uma progressiva modificação na estrutura do colágeno da cápsula articular e fáscia muscular, uma maior participação relativa dessa proteína no tecido conjuntivo em geral, assim como um maior percentual de tecido conjuntivo na seção transversa muscular.

Dona Maria, 65 anos, foi diagnosticada com osteoartrite secundária no quadril e foi encaminhada para o profissional de educação física para prescrição e acompanhamento de exercícios. Problemas relacionados com o desgaste de componentes articulares são comuns na população geriátrica. Levando em consideração apenas a osteoartrite apresentada por dona Maria, pode-se afirmar corretamente que:

Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da Saúde – 2021, uma vida fisicamente ativa contribui para a manutenção da saúde em todas as idades, sendo fundamental para o pleno desenvolvimento humano. É possível apontar inúmeros benefícios para as crianças, os adolescentes, os adultos e as gestantes, e para os idosos eles são especialmente de caráter físico, social, fisiológico e psicológico. Para os idosos as vantagens vão muito além, pois o processo de envelhecimento pode ocasionar a sarcopenia e a osteopenia. O que significa sarcopenia e osteopenia?

O envelhecimento está associado a várias mudanças no sistema musculoesquelético. Qual dos seguintes fatores contribui significativamente para a perda de massa muscular relacionada à idade”

Um programa de atividade física, direcionado a atender necessidades dos idosos, em especial no que diz respeito à melhoria de sua qualidade de saúde física, vem sendo cada vez mais comum nas organizações não governamentais e na sociedade civil brasileira. Dos inúmeros benefícios já referendados por estudos, este programa

Com relação a quedas, segundo Tineti, assinale a opção correta.

Um programa de atividade física para idosos deve ser precedido de uma avaliação que irá fornecer dados para prescrição correta das atividades. A ferramenta utilizada para avaliação da fragilidade em idosos, composto por cinco critérios mensuráveis, quais sejam: Perda de peso corporal não intencional, fadiga autorreferida, diminuição da força muscular/fraqueza muscular, redução da velocidade da marcha e baixo nível de atividade física é chamada de:

O avanço da idade em pessoas longevas ocasiona perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das aptidões funcionais do organismo e a diminuição das capacidades físicas e das interações sociais, o que influencia na diminuição da prática de atividades físicas. Sobre esse tema, analise as afirmativas abaixo e assinale-as com V (verdadeiro) ou F (falso).

( ) O envelhecimento é um processo global, que acontece de modo simultâneo em todo o organismo, porém não associado à existência de uma doença.

( ) As alterações fisiológicas no idoso se dão principalmente pela diminuição da força muscular, que acarreta uma deterioração da mobilidade e da capacidade funcional.

( ) O idoso dependente de um cuidador tem dificultada sua busca por uma melhoria da qualidade de vida por conta de menores mobilidade e autonomia.

( ) Indubitavelmente, o melhor meio de promover a saúde do idoso é prevenir ou diminuir os agravos mais frequentes, especialmente de doenças cardiovasculares.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é

O grande desafio que se coloca aos profissionais de saúde, face ao envelhecimento da população, é o de conseguir uma sobrevida maior, com uma qualidade de vida cada vez melhor para os seus pacientes. À medida que o indivíduo envelhece, a sua qualidade de vida é influenciada pela habilidade em manter a sua autonomia e independência.

Analise as afirmativas a seguir sobre qualidade de vida e saúde.

I. O conceito de qualidade de vida na velhice está diretamente associado à existência de condições ambientais que permitam às pessoas idosas desempenhar comportamentos adaptativos, com a qualidade de vida percebida e com o sentimento de autoeficácia.

II. A qualidade de vida na velhice significa a percepção que o indivíduo possui de bem-estar, que resulta da sua avaliação do quanto realizou, do que idealiza como importante para uma boa vida e do seu grau de satisfação com o que foi possível concretizar até ao momento.

III. Em pessoas idosas, a prática de exercício físico é importante para o aumento ou a preservação da força e da potência muscular, manutenção da mobilidade e prevenção e redução das quedas e das fraturas, aumentando a qualidade de vida à medida que envelhecem.

Estão corretas as afirmativas

Segundo Fleck e Kraemer (2017), são alguns dos principais fatores associados à fraqueza muscular com o envelhecimento, EXCETO:

A hipertensão arterial é uma condição clínica multifatorial caracterizada pela elevação sustentada por níveis pressóricos iguais ou maiores do que 140mmHg. Frequentemente se associa a distúrbios metabólicos, alterações funcionais e/ou estruturais de órgãos-alvo. Nesse sentido, quando o assunto é método de treinamento, já está estabelecido na literatura que o exercício aeróbio é capaz de reduzir os níveis de pressão arterial.

Baseado no texto, marque a alternativa CORRETA que corresponde aos métodos que proporcionam benefícios e reduzem a pressão arterial em idosos.

As Academias ao Ar Livre, proposta da Organização Mundial da Saúde (OMS), com suas instalações implantadas em espaços públicos em 2005, possuem equipamentos que se adaptam ao usuário, utilizando o próprio peso do corpo. São equipamentos que não possuem cargas, criando resistência e gerando benefícios, qualidade de vida e saúde aos praticantes. Com relação aos equipamentos das Academia da Terceira Idade (ATI), relacione as colunas e assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

I. Simulador de caminhada.

II. Esqui duplo.

III. Rotação vertical.

IV. Alongador de três alturas.

( ) Esse exercício melhora a circulação, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio e resistência muscular dos membros inferiores.

( ) Esse exercício aumenta a flexibilidade dos ombros e quadris, ajuda a melhorar a aptidão cardiorrespiratória, a circulação, equilíbrio e a coordenação motora.

( ) Esse exercício melhora a flexibilidade dos ombros.

( ) Essa atividade serve para alongar e relaxar os músculos dos membros superiores.

Uma das atribuições do profissional de educação física, visando à promoção da saúde da população, é a prescrição de exercícios físicos. Segundo as Diretrizes da American College of Sports Medicine - ACSM (2018), um programa de treinamento para idosos deve incluir exercícios aeróbios, de intensidade moderada, com frequência semanal e tempo de duração

A potência tem grande importância para os idosos, pois possui uma grande relevância para as capacidades funcionais do indivíduo. Muitas das atividades diárias exigem um grau de desenvolvimento rápido de força como caminhar, subir escadas e levantar objetos. Sobre o tema, assinale a alternativa correta.

Mesmo sabendo que a prática regular de atividades físicas bem orientadas e controladas pode atenuar possíveis alterações fisiológicas, assim como o sistema musculoesquelético, o sistema respiratório sofre alterações no processo de envelhecimento, que diminui a capacidade aeróbia. Dentre as principais alterações sistêmicas que ocorrem durante o processo de envelhecimento, o pulmão é o um dos principais órgãos que podem ser acometidos por disfunções.

Nessa mesma direção, analise as proposições e coloque (V) para verdadeiro e (F) para falso em relação ao que ocorre no pulmão durante o envelhecimento.

( ) A diminuição da retração elástica, diminuindo, assim, a expansividade na expiração.

( ) A diminuição da superfície alveolar, que concomitante à diminuição da retração elástica, dificulta a troca gasosa, aumentando a fadiga.

( ) O aumento do espaço morto da traqueia, o que aumenta a quantidade de oxigênio não utilizado.

( ) O aumento da força e potência muscular, possibilitando níveis avançados para o ganho de hipertrofia.

( ) O aumento da expansividade alveolar e produção de novos capilares, que são responsáveis pelas trocas gasosas.

Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.

A elevação da expectativa de vida da população mundial aumentou consideravelmente na última metade do século XX. Assim, as demandas sociais dos idosos ultrapassam os limites da geriatria e da gerontologia, atraindo outros campos de conhecimento, como é o caso da Educação Física. Contudo, segundo Farinatti e Ferreira (2006), as ações voltadas à saúde deste grupo ainda se pautam numa perspectiva excessivamente medicalizada e caracterizada pela ausência de incapacidades e doenças. Para os autores, essas ações são limitadas, pois a saúde possui natureza multifatorial e sua promoção deve considerar todas as potencialidades dos indivíduos. No entanto, em relação ao idoso, isso depende, sobretudo, da: