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Questões de Concurso sobre Atividade Física para Idosos
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“O processo de envelhecimento é um período de declínio caracterizado por dois aspectos: a senescência e a senilidade. Em relação à saúde do idoso, de um lado, o envelhecer como processo progressivo de diminuição de reserva funcional – a senescência – e, do outro, o desenvolvimento de uma condição patológica por estresse emocional, acidentes ou doenças – a senilidade -, que gera limitações no cotidiano do idoso, tornando-o menos autônomo e mais dependente.” (PILLATT et al., 2019, p. 211).
Considerando-se as especificidades do público idoso, devem preceder o treinamento aeróbico
A
os treinamentos de formação social e aptidão física
B
os treinamentos de velocidade e de equilíbrio
C
os treinamentos de força e flexibilidade
D
os treinamentos de aptidão física e de marcha
E
os treinamentos de resistência e de equilíbrio
Uma abordagem funcional do exercício é uma prática importante para o idoso. Nesta perspectiva, marque a opção CORRETA.
A
O exercício não deve mimetizar os componentes das atividades executadas com as atividades do dia a dia.
B
O exercício funcional muitas vezes envolve o corpo inteiro e utiliza três sistemas corporais primários, musculoesquelético, cardiorrespiratório e neurológico.
C
A inclusão da velocidade, da resistência e da potência não é prioridade.
D
O exercício destinado ao idoso deve ser projetado dentro de uma perspectiva bastante restrita, para resultados mais rápidos.
E
A não utilização de múltiplos sistemas corporais durante as práticas é uma abordagem efetiva para o recrutamento da força, do equilíbrio e da resistência.
O processo de envelhecimento evidencia mudanças que acontecem em diferentes níveis. Sendo assim, relacione a coluna A níveis, com a coluna B, suas respectivas características.
Coluna A
I. Neuromuscular.
II. Pulmonar.
III. Cardiovascular.
IV. Antropométrico.
V. Neural.
Coluna B
( ) Caracteriza-se pela diminuição da estatura com maior rapidez nas mulheres devido à prevalência de osteoporose, após a menopausa e o incremento da massa corporal que se inicia na meia idade (45-50 anos) e se estabiliza aos 70 anos, quando se inicia um declínio até os 80 anos.
( ) Perda de 10 - 20% na força muscular, diminuição na habilidade para manter força estática, maior índice de fadiga muscular e menor capacidade para hipertrofia propiciam a deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do idoso.
( ) Diminuição do débito cardíaco, da frequência cardíaca, do volume sistólico, do VO2 máximo, e aumento da pressão arterial, da concentração de ácido láctico, do débito de O2, resultando numa menor capacidade de adaptação e recuperação ao exercício.
( ) Diminuição da capacidade vital, da frequência e do volume respiratório; aumento do volume residual, do espaço morto anatômico; menor mobilidade da parede torácica e declínio do número de alvéolos dificultam a tolerância ao esforço.
( ) Diminuição no número e tamanho dos neurônios, na velocidade de condução nervosa, no fluxo sanguíneo cerebral, e aumento do tecido conectivo nos neurônios proporcionam menor tempo de reação e velocidade de movimento,
Marque a opção que indica a sequência CORRETA.
A
IV – V – II – I – III.
B
V – IV – II – I – III.
C
II – I – V – III – IV.
D
I – II – III – V – IV.
E
IV – I – III – II – V.
As doenças e o envelhecimento podem exercer impacto negativo sobre a função muscular. Sobre o envelhecimento e a função muscular, pode-se afirmar corretamente:
A
O envelhecimento está associado à perda de massa muscular, denominada hiperplasia.
B
O envelhecimento também acarreta uma perda de fibras rápidas e o aumento do número de fibras lentas.
C
O declínio da massa muscular associado à idade começa por volta dos 50 anos de idade e, então, continua a ocorrer pelo resto da vida.
D
Séries regulares de exercícios aeróbicos ainda são uma das formas mais úteis e práticas de retardar a perda muscular que acompanha o avanço da idade.
A legislação vigente do Ministério da Saúde (Brasil, 2007) orienta sobre a intervenção do profissional de Educação Física em relação ao atendimento aos idosos. Sobre as atividades físicas para este público, os profissionais devem iniciar com práticas corporais ou exercícios físicos
A
homogêneos com alta intensidade.
B
de baixa intensidade e de curta duração.
C
com movimentos de muitas repetições e longa duração.
D
com alta intensidade e de longa duração.
E
alto esforço e intensidade moderada.
Os programas de exercício físicos para idosos apresentam várias opções com diferentes tipos de atividades. Pensando em exercícios de força para esse público, é correto afirmar que são efetivos para
A
diminuir o gasto energético de repouso.
B
aumentar a frequência respiratória.
C
diminuir a frequência cardíaca máxima.
D
diminuir ou reverter a perda de massa muscular e óssea.
E
reverter a flexibilidade.
Acerca do Envelhecimento, analise as afirmativas a seguir:
I.Com o envelhecimento, são observáveis perdas nas capacidades físicas de força, flexibilidade e resistência aeróbica.
II.Com o envelhecimento, há a perda de massa óssea e de massa muscular, principalmente em virtude do acometimento das fibras musculares do tipo I.
III.Com o envelhecimento, há diminuição na estatura em razão da compressão vertebral, do estreitamento dos discos e da diminuição da cifose.
É correto o que se afirma em:
A
I, apenas.
B
I e II, apenas.
C
II, apenas.
D
I, II e III.
E
III, apenas.
Ano:
2021
Prova:
FESG - Prefeitura - Educador Físico - 2021
Com relação aos idosos, assinale a alternativa incorreta.
A
O envelhecimento é comumente acompanhado por uma diminuição progressiva do volume da massa magra e da força muscular, fenômeno que é conhecido como sarcopenia.
B
Treinamento de força de baixa intensidade, por causar melhorias na força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, deve ser empregado em grupos especiais, como os idosos.
C
O tempo de reação do idoso melhora com o treinamento da potência muscular, o que ajuda na prevenção de quedas e no aumento da capacidade de executar algumas atividades físicas no cotidiano.
D
Os exercícios resistidos são indicados para o fortalecimento musculoesquelético de idosos, além de auxiliarem na prevenção de quedas.
E
As principais áreas de perda de massa corporal magra nos idosos são os músculos, o fígado, os rins e as glândulas suprarrenais.
Ano:
2021
Banca:
Creative Group
É sabido que nos últimos anos, a população de idosos cresceu significativamente. Dados do Ministério da Saúde sugerem que, em 2025, o Brasil será o 6º país com maior população idosa do mundo. Com o envelhecimento, a tendência é que as pessoas se tornem cada vez menos ativas, com base na ideia de que a prática de atividade física é uma tarefa para os mais jovens. Assinale a alternativa incorreta com base na prática de atividade física pelo idoso:
A
Aumenta o VO2 máximo
B
Melhora do perfil lipídico
C
Melhor controle da pressão arterial de repouso.
D
Aumenta a dependência para realização de atividades diárias.
A prática de atividade física é um elemento valioso de vida para as pessoas de todas as faixas etárias, especialmente para os idosos, acerca desse tema analise as seguintes definições:
I. É uma série de atributos físicos que possibilita a qualquer pessoa o desempenho satisfatório de suas atividades da vida diária, que vão desde o trabalho e cuidados pessoais até as recreativas, esportivas e de lazer.
II. Compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares que provoque um gasto de energia acima do repouso. São exemplos: tomar banho, dirigir, pintar, tocar um instrumento, dentre outros.
As sentenças acima referem-se respectivamente ao conceito de:
A
Aptidão física e atividade física.
B
Aptidão física e condicionamento físico.
C
Atividade física e condicionamento físico.
D
Atividade física e aptidão física.
Com relação ao Planejamento, Prescrição e Orientação de Programas de Educação Física voltados para idosos, Rodolfo profissional de Educação Física sem usar a formula de Tanaka, precisou fazer um relatório com as frequências cardíacas máxima de 5 homens com as idades de 65, 62, 60, 59 e 55. Logo, ele preencheu o relatório com as seguintes informações respectivamente.
A
135, 138, 140, 141 e 145.
B
145, 148, 150, 151 e 155.
C
165, 168, 170, 171 e 175.
D
175, 178, 180, 181 e 185.
E
155, 158, 160, 161 e 165.
No processo de envelhecimento ocorrem diversas alterações macro e microscópicas no encéfalo, como a diminuição da massa encefálica, volume e quantidade de células neuronais do órgão, redução das ramificações dendríticas e do número de sinapses neurais, acúmulo de pigmento de lipofuscina nos neurônios, acúmulo de placas senis e também novelos e emaranhados neurofibrilares (SILVA et al., 2010). Doenças degenerativas são caracterizadas pela perda irreversível dos neurônios, células fundamentais para que o sistema nervoso funcione corretamente, podendo apresentar declínios de funções físicas, fisiológicas e cognitivas. Evidências tem apontado que a prática de Exercício Físico mostra benefícios para a saúde mental, então, a respeito disso é INCORRETO afirmar:
A
O Exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo cerebral auxiliando no processo de neurogênese;
B
A prática de Exercício físico expressa quantidades maiores de Proteínas Neurotróficas Derivadas do Cérebro, aumentando a capacidade de conexões sinápticas;
C
O exercício físico melhora a qualidade de vida de idoso com doença neurodegenerativa;
D
A prática regular de exercício físico tem mostrado respostas positivas em pessoas com Alzheimer, gerando melhora na qualidade de vida e através dos benefícios neurológicos e neuromusculares;
E
Alguns hormônios são importantes para a manutenção da memória e oferecem funções que fazem com que o organismo se adapte, mas não encontramos evidências científicas em que o exercício físico atua nesse processo.
Um aspecto fundamental do programa de exercício para o idoso é o fortalecimento da musculatura procurando incrementar a massa muscular. Embora haja uma preferência pelo uso das máquinas, qualquer tipo de resistência pode (e deve) ser utilizada nos programas de força muscular na população acima de 50 anos.
Marque a alternativa que apresenta um dos músculos que será ativado na flexão de joelhos, em um programa exclusivo para fortalecimento dos membros inferiores (MMII).
A
Romboide.
B
Escalenos.
C
Ancôneo.
D
Poplíteo.
Dentre as principais doenças e incapacidades que afetam pessoas com 60 anos ou mais, podemos citar as doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC), doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), diabetes, baixa visão, demência e atrose. Os principais fatores modificáveis do estilo de vida que afetam a qualidade do envelhecimento são:
A
Nutrição, hereditariedade, rede social e de apoio e atividades físicas e mentais.
B
Nutrição, tabagismo e uso de outras drogas, rede social e de apoio e hereditariedade.
C
Genética, tabagismo e uso de outras drogas, rede social e de apoio e atividades físicas e mentais.
D
Nutrição, tabagismo e uso de outras drogas, rede social e de apoio e atividades físicas e mentais.
Analise as afirmativas a seguir sobre os impactos do envelhecimento no organismo humano.
I. Antropométrico: Perda de 10% – 20% na força muscular, diminuição na habilidade para manter força estática, maior índice de fadiga muscular e menor capacidade para hipertrofia propiciam a deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do idoso.
II. Neuromuscular: Caracteriza-se pela diminuição da estatura, com maior rapidez nas mulheres devido à prevalência de osteoporose após a menopausa e o incremento da massa corporal que se inicia na meia idade (45 -50 anos) e se estabiliza aos 70 anos, quando se inicia um declínio até os 80 anos.
III. Cardiovascular: Diminuição do débito cardíaco, da frequência cardíaca, do volume sistólico, do VO2 máximo e aumento da pressão arterial, da concentração de ácido láctico, do débito de O2 que resultam numa menor capacidade de adaptação e recuperação ao exercício.
Marque a opção que indica a(s) afirmativa(s) CORRETA(S).
A
I – II – III.
B
II – III.
C
III.
D
I – III.
E
II.
“Entre as alterações mais impactantes do envelhecimento, a diminuição da massa muscular esquelética se associa com a redução nos níveis de força e o desempenho, caracterizando a síndrome sarcopênica. Para a preservação e/ou recuperação dos indicadores de aptidão física relacionada à saúde do idoso, a prática de exercício físico consiste numa estratégia eficaz”
(SANTOS; KNIJNIK, 2016).
Com base no texto, conclui-se que, para contribuir com a melhoria da síndrome sarcopênica, ao se prescreverem exercícios físicos para idosos, deve-se ter como PRIORIDADE promover o aumento de
I. massa magra e a redução da gordura corporal. II. nível de aptidão física e da hipertrofia muscular. III. interesse por diversificados hábitos e práticas saudáveis. IV. participação em novos grupos sociais, acompanhada de práticas saudáveis. |
Estão CORRETOS, apenas, os itens
A
I e II.
B
I e III.
C
III e IV.
D
I, II e IV.
E
II, III e IV.
De acordo com Alves Junior e Dias (2013), em relação ao envelhecimento, tal como se apresenta, podemos dizer que
A
o envelhecimento populacional não chega a ser um problema.
B
o envelhecimento populacional é um fenômeno social moderno e um importante problema social do momento.
C
o verdadeiro problema é a velhice.
D
o problema social só será resolvido quando houver mais velhos do que jovens nos cargos de comando das nações.
Ano:
2021
Prova:
FURB - Prefeitura - Professor de Educação Física - Área: Vôlei - 2021
O jogo de Câmbio foi concebido para ser praticado a princípio por idosos, mas nada impede que a modalidade seja praticada por pessoas de todas as idades, inclusive adolescentes e jovens, pois, além de promover qualidade de vida por meio do esporte, valoriza a convivência, a troca de experiências e a construção de novas amizades entre os participantes. Uma das formas de pontuar no jogo é:
A
Derrubar todos os pinos da pista.
B
Acertar a linha de 3 pontos da sua própria quadra.
C
Fazer um gol na trave da equipe adversária.
D
Fazer a bola tocar a quadra da equipe adversária.
E
Acertar a bola na cesta da equipe adversária.
Desde o ano 2001, na Universidade Federal Fluminense, um projeto de extensão atua no sentido de prevenir os acidentes por quedas, um dos grandes problemas que acompanham o processo do envelhecimento. O Prev-Quedas atua nas causas e nas consequências das quedas e possui um programa de práticas corporais. Alves Junior (2008), seu idealizador, considera como de grande importância entender esse projeto a partir da
A
recreação com o compromisso único de ocupar o tempo dos aposentados.
B
participação de idosos em atividades esportivas seniores.
C
inserção de uma prática corporal lúdica sempre voltada para o atendimento de idosos aposentados.
D
incorporação tanto da animação cultural quanto da promoção da saúde pelo caráter educativo e preventivo.
Nas pesquisas realizadas e publicadas em Faria Junior (2015), há múltiplas possibilidades de práticas corporais com idosos, como a dança sênior. Entre todos os aspectos, a dança sênior ganhou destaque entre grupos de idosos, especialmente por:
A
Possibilitar vivências de atividades rítmicas e expressivas que permitem aos idosos realizar movimentos que trabalham o equilíbrio, a criação coreográfica e a afetividade.
B
Trabalhar com atividades individuais e coletivas e, principalmente, incluir as danças de salão, danças folclóricas e o hip-hop, ampliando o universo cultural desses idosos.
C
Utilizar objetos confeccionados pelos participantes do grupo, estimulando a coordenação motora e as habilidades artísticas desses participantes.
D
Realizar atividades prioritariamente sentadas, permitindo que os idosos realizem exercícios físicos por um tempo maior, e, especialmente, diminuir as possibilidades de quedas.
E
Proporcionar bem-estar físico, social e psicológico e, por meio do prazer na prática da atividade, se tornar um veículo de comunicação e socialização importante para melhorar o cotidiano desses idosos.
Gerar simulado