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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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Segundo McGinnis (2015), diversos termos são usados para descrever as funções musculares com relação às suas ações articulares ou com relação a outros músculos» Assim, os músculos, em face de suas ações, podem ser agonistas, antagonistas, estabilizadores, neutralizadores ou sinérgicos. O músculo serrátio anterior, durante a fase de descida de uma flexão ao solo, age de que forma para evitar a adução por meio de uma ação isométrica, já que a cintura escapular tende a aduzir, devido ao peso do tronco e à força de reação para cima que age sobre a articulação do ombro?
A
Agonista.
B
Antagonista.
C
Estabilizador.
D
Neutralizador.
E
Sinérgico.
Segundo McGinnis (2015), assinale a opção que completa corretamente as lacunas da sentença abaixo: "Dois tipos de força são exercidos sobre um objeto por um meio fluido: uma força de ___________, devido à imersão do objeto no fluido, e uma força __________, que se deve ao seu _____________ relativo nele."
A
empuxo/dinâmica/movimento
B
movimento/empuxo/dinâmica
C
empuxo/refluxo/movimento
D
refluxo/empuxo/movimento
E
empuxo/movimento/refluxo
Segundo McGinnis (2015), uma das disciplinas do atletismo é o lançamento do martelo. Diversas definições matemáticas estão presentes na análise do movimento de giro do implemento. Essas definições devem ser analisadas para otimizar o movimento do atleta,. a fim de que ele consiga a maior velocidade de arremesso possível e alcance a maior distância de lançamento do implemento, que é o objetivo final da prova. Nesse contexto, o que é a aceleração centrípeta?
A
Variação da velocidade angular dividida pelo tempo.
B
Aceleração linear direcionada ao eixo de rotação.
C
Aceleração linear tangente ao trajeto circular de um ponto em um objeto em rotação.
D
Aceleração linear direcionada ao implemento a ser lançado.
E
Aceleração inicial do implemento logo após o lançamento.
Segundo Bompa, Di Pasquale e Cornacchía (2015), o aumento da força máxima ocorre quase exclusivamente por meio do método de carga máxima (MCM). Esse método deve ser realizado somente após dois ou três anos de treino geral de musculação ou força, por conta do esforço de treino e do uso de cargas máximas. Assinale a opção que apresenta a descrição de um dos benefícios do MCM.
A
Diminui a ativação da unidade motora, resultando em alto recrutamento e frequência de disparo das fibras musculares de contração rápida
B
Diminui a secreção de hormônios de crescimento e os níveis de catecolaminas (compostos - principalmente adrenalina e noradrenalina).
C
Melhora a coordenação e piora a sincronização dos grupos musculares durante a execução.
D
Eleva o nível de testosterona do corpo.
E
Aumenta o diâmetro dos elementos elásticos dos músculos.
Segundo Boyle (2015)., os exercícios com roda (rollouts) , os quais fortalecem o core anterior por resistência da extensão, são necessários para a saúde. Os atletas que não conseguem executar o exercício de rollouts com segurança com a roda de maneira segura podem fazê-lo primeiramente com outro implemento, seguindo as fases de progressão propostas pelo autor. Qual é esse implemento?
A
Ab Dolly.
B
Bola suiça.
C
TRX.
D
Plataforma deslizante.
E
Prancha com deslizamento.
Um dos mecanismos de controle da temperatura corporal é o suor. O suor quando evapora da pele ajuda a resfriar o corpo, tentando assim regular a temperatura. Em contrapartida, quando a transpiração está exacerbada em função da atividade intensa, entra em ação o ADH, hormônio antidiurético que age na hidratação corporal. Qual a função do ADH para a hidratação corporal?
A
O ADH age nos túbulos coletores e dutos renais, localizados nos rins, que ficam mais permeáveis à água, estimulando assim a reabsorção da água que seria eliminada pelo suor. Pouca quantidade desse hormônio é necessária para produzir o efeito antidiurético e, quando esse hormônio está presente em quantidades maiores, provoca uma potente vasoconstrição das arteríolas, diminuindo o diâmetro do vaso sanguíneo, dificultando a passagem do sangue e, consequentemente, aumentando a pressão arterial.
B
O ADH age no pâncreas, que fica mais permeável à água, estimulando assim a reabsorção da água que seria eliminada na urina. Pouca quantidade desse hormônio é necessária para produzir o efeito antidiurético e, quando esse hormônio está presente em quantidades maiores, provoca uma potente vasoconstrição das arteríolas, diminuindo o diâmetro do vaso sanguíneo, dificultando a passagem do sangue e, consequentemente, aumentando a pressão arterial.
C
O ADH age nos túbulos coletores e dutos renais, localizados nos rins, que ficam mais permeáveis à água, estimulando assim a reabsorção da água que seria eliminada na urina. Pouca quantidade desse hormônio é necessária para produzir o efeito antidiurético e, quando esse hormônio está presente em quantidades maiores, provoca uma potente vasoconstrição das arteríolas, diminuindo o diâmetro do vaso sanguíneo, dificultando a passagem do sangue e, consequentemente, aumentando a pressão arterial.
D
O ADH age no pâncreas, que fica mais permeável à água, estimulando assim a reabsorção da água que seria eliminada na urina. Pouca quantidade desse hormônio é necessária para produzir o efeito diurético e, quando esse hormônio está presente em quantidades maiores, provoca uma potente vasoconstrição das arteríolas, diminuindo o diâmetro do vaso sanguíneo, dificultando a passagem do sangue e, consequentemente, aumentando a pressão arterial.
Por fadiga pode entender-se como a incapacidade de manutenção da produção de potência ou força durante contrações musculares repetidas. Sobre os mecanismos da fadiga de ordem central ou periférica analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.
I. Os aumentos da estimulação do Sistema Nervoso Central facilitam o recrutamento das unidades motoras para aumentar a força, porém não alteraram o estado de fadiga.
II. A capacidade da membrana muscular em conduzir um potencial de ação pode estar relacionada à fadiga em atividades que demandam uma alta frequência de estimulação.
III. A estimulação repetida do sarcolema pode acarretar um aumento na amplitude e da frequência dos potenciais de ação. No entanto, desvios da frequência ideal necessária para a ativação muscular preservam a força de produção.
IV. Uma concentração elevada de H+ decorrente de uma alta taxa de formação de lactato pode contribuir para a fadiga por, por exemplo, reduzir a força por ponte cruzada.
De acordo com Powers e Howley, estão corretas as alternativas:
A
Somente I e II
B
Somente I e III
C
Somente II e III
D
Somente I e IV
E
Somente II e IV
Os princípios da prescrição do exercício preconizados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte servem de base para a prescrição de exercícios nas mais diversas condições e se embasam em evidencias cientificas, conferindo segurança aos programas de exercícios. Embora pareçam existir poucas dúvidas quanto à melhora na qualidade de vida e, sobretudo, na condição de saúde alcançada através de um programa de condicionamento físico, esses benefícios dependem de uma prescrição de exercício adequada e a intensidade do exercício parece ter um papel de destaque no resultado final alcançado. Sendo assim, sobre a intensidade do exercício, é INCORRETO afirmar que:
A
o exercício físico com uma intensidade pelo menos moderada (40-60% da VO2 reserva que consegue elevar de forma perceptível a FC - Frequência Cardíaca e a respiração) é recomendada como intensidade mínima de exercícios para adultos capaz de proporcionar benefícios a saúde.
B
vários métodos são usados para quantificar a intensidade do exercício, incluindo a Frequência Cardíaca de Reserva (FCR), o VO2 Reserva, a taxa de esforço percebido, o percentual de FC máxima, MET (Equivalentes Metabólicos), entre outros.
C
a FC de reserva e o VO2R refletem no ritmo de dispêndio de energia durante a atividade física com menor exatidão do que outros métodos de prescrição da intensidade do exercício.
D
uma combinação de exercício de intensidade moderada e vigorosa (≥60% da VO2R), que possa resultar em aumentos substanciais na FC e na respiração) é ideal para a obtenção de aprimoramentos na saúde na maioria dos adultos.
Sobre alongamentos e flexibilidade, marque a opção INCORRETA:
A
A prática frequente de alongamento pode prevenir algumas doenças lombares, além de melhorar o alinhamento e postura corporal.
B
O alongamento pode ser Ativo e Passivo.
C
Um programa regular de alongamento proporciona aumento da flexibilidade, resistência e força muscular.
D
Se os músculos estiverem doloridos, o alongamento deve ser mais intenso.
E
A combinação de contração e alongamento muscular, serve para relaxar os músculos usados na manutenção do tônus muscular.
Em qualquer prática esportiva, seja por lazer ou competição, o alongamento é fundamental. Isso se justifica, pois o alongamento tem como principal objetivo
A
diminuir o estresse.
B
ativar a circulação e otimizar a hipertrofia muscular localizada.
C
melhorar a coordenação motora.
D
diminuir a amplitude muscular.
E
prevenir lesões.
O Treinamento de força (TF) tornou-se uma forma crescente popular de atividade física. Recentes de recomendações têm sido feitas em relação á prática desse tipo de treinamento em populações sadias e em populações ditas especiais, como pacientes em reabilitação cardíaca, diabetes e idosos. Levando em conta todas as evidencias que sugere que o numero de benefícios relativos à saúde pode ser derivado da participação em um programa de TF bem elaborado. Ao revisar a literatura disponível sobre TF na saúde observamos diversos efeitos causados no corpo. Sobre os efeitos metabólicos causados no corpo pela TF, são eles:
A- Aumento do volume sistólico e melhora a sensibilidade à insulina
B- Diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo
C- Melhora do perfil lipídico e diminuição da ventilação pulmonar
D- Aumento da potencia anaeróbica (VO2 máx.) 10-30%
E- Diminuição da pressão arterial.
Estão corretas as alternativas :
A
B-C-D-E
B
A-B-C
C
A-B-E
D
A-C apenas
Os mecanismos que norteiam a queda pressórica pós-treinamento físico estão relacionados a fatores hemodinâmicos, humorais e neurais. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.
Um dos efeitos agudos do exercício físico aeróbico sobre a hipotensão pós-exercício físico, é
A
uma diminuição da pressão arterial sistólica e diastólica após o exercício aeróbico pela diminuição da resistência vascular periférica.
B
uma redução da pressão arterial sistólica, sem alteração da pressão arterial diastólica após o exercício físico.
C
um aumento da pressão arterial diastólica, sem alteração da pressão arterial sistólica.
D
um aumento da pressão arterial sistólica, com pouca ou nenhuma alteração da pressão diastólica.
Em relação às recomendações da prática de atividade física e osteoporose.
I. O término de um programa de atividade física não irá resultar no retorno da massa óssea ao nível existente antes do início da atividade.
II. A ausência completa de atividade física, como em períodos de imobilidade, provoca perda insignificante no tecido ósseo.
III. As atividades que provocam impacto (como saltar e pular) proporcionam malefícios à saúde óssea em alto grau, podendo influenciar diretamente na fratura de ossos ligados à execução do movimento.
IV. Atividade física envolvendo diversos padrões de carga (como musculação e aulas de aeróbica) podem promover um aumento da massa óssea maior do que atividades que envolvam padrões de carga normais ou regulares (como corrida).
V. A atividade física não beneficia necessariamente o esqueleto por inteiro, apenas afetará os ossos nos locais que estejam submetidos a tensões (ou cargas) pela atividade.
Marque a opção que apresenta as afirmativas CORRETAS.
A
IV – V.
B
I – V.
C
II – III – V.
D
I – III – IV.
E
II – III – IV – V.
Com relação às adaptações agudas e crônicas do exercício físico no sistema cardiovascular, é correto afirmar:
A
o volume sistólico tende a atingir um valor máximo em intensidade entre 40% e 60% do consumo máximo de oxigênio em indivíduos que não são atletas.
B
a pressão arterial diastólica aumenta proporcionalmente à intensidade do exercício aeróbio em um teste de esforço máximo em indivíduos saudáveis.
C
durante a realização de exercícios físicos, pessoas sedentárias apresentam maior diferença arteriovenosa de oxigênio em comparação com indivíduos treinados.
D
pessoas não condicionadas fisicamente apresentam menor frequência cardíaca de repouso em comparação a atletas de alto desempenho.
Com relação ao efeito agudo de uma sessão de exercícios nos valores da pressão arterial diastólica e sistólica, é correto afirmar:
A
durante a realização de exercícios, a pressão sistólica diminui proporcionalmente à intensidade do exercício.
B
após a realização de exercícios físicos, ocorre aumento da resistência vascular periférica e, consequentemente, diminuição da pressão arterial.
C
exercícios com maior tempo de duração geram maior efeito hipotensor do que exercícios de maior intensidade e menor duração.
D
a hipotensão pós-exercício é inversamente proporcional à quantidade de grupos musculares envolvidos na realização de um exercício físico.
Os β-bloqueadores são fármacos geralmente utilizados para tratamento da hipertensão arterial e/ou para atenuar ou limitar o aumento da demanda energética do miocárdio. Desta forma, caso o indivíduo faça a ingestão deste tipo de fármaco antes de uma sessão de exercício físico, é CORRETO afirmar:
A
É esperada uma redução no débito cardíaco máximo em função da ação do fármaco e consequentemente, redução do desempenho físico.
B
O fármaco possui efeito ergogênico e permite ao indivíduo maior capacidade física e tolerância ao exercício.
C
É esperado um aumento no débito cardíaco máximo em função da ação do fármaco e consequentemente, melhora do desempenho físico.
D
Durante esta situação de exercício, a intensidade de exercício poderia ser avaliada pela relação entre a FC da atividade e FCmax (220-idade).
E
Durante a realização do exercício, a intensidade de exercício poderia ser monitorada pela relação entre a FC da atividade e FCmax (220-idade).
Sobre os efeitos do treinamento aeróbio é INCORRETO afirmar que:
A
Redução da frequência cardíaca (FC) durante exercícios submáximos, devido ao aumento do débito cardíaco, da concentração de hemoglobina no sangue e de adaptações do sistema nervoso autônomo.
B
Aumento no VO2máx devido ao aumento do débito cardíaco, da concentração de hemoglobina no sangue e da ventilação (VE).
C
Aumento na capacidade de realizar atividades prolongadas devido ao aumento da capacidade de oxidar gordura.
D
Redução da gordura corporal percentual devido ao aumento da capacidade de mobilizar e oxidar gordura.
E
Aumento na capacidade de mobilizar e de oxidar gordura devido ao aumento na massa muscular.
A capacidade do organismo de aumentar suas reservas energéticas após uma carga quase máxima, desde que seja submetido a um período de descanso suficiente. O texto refere-se ao princípio da:
A
Sobrecarga
B
Especificidade
C
Individualidade
D
Adaptação
E
Supercompensação
À medida que a intensidade do exercício aumenta, aumenta-se a taxa de trocas gasosas e, em consequência, a ventilação pulmonar também será aumentada. Em relação ao aumento da ventilação pulmonar, é INCORRETO afirmar:
A
Exige modificação na atividade excitatória e inibitória em nível pontino e bulbar.
B
Reflete a taxa de estimulação dos quimioceptores centrais e periféricos.
C
Deve-se somente à elevação da frequência respiratória.
D
É elevada à medida que a pressão parcial do dióxido de carbono aumenta.
Em relação ao treinamento cardiorrespiratório aeróbio regular adequadamente prescrito, é INCORRETO afirmar:
A
Desenvolve, com o passar do tempo, taquicardia no repouso.
B
Aumenta a capacidade de oxidar gorduras.
C
Melhora a capacidade de poupar o glicogênio muscular esquelético.
D
Tende a elevar os níveis sanguíneos de HDL.
Gerar simulado