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Questões de Concurso sobre Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
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A prática de atividade física está associada a múltiplos benefícios para saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática de atividade física para pessoas com diferentes faixas-etárias. A OMS recomenda que:
I- Adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade; ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividade física de moderada e vigorosa intensidade ao longo da semana para benefícios substanciais à saúde.
II- Crianças e adolescentes devem realizar pelo menor uma média de 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana, mas não devem se envolver em atividades de fortalecimento de músculos.
III- Adultos devem realizar também atividades de fortalecimento muscular de moderada ou maior intensidade, que envolvam os principais grupos musculares dois ou mais dias por semana, pois estes proporcionam benefícios adicionais à saúde.
É CORRETO o que se afirma apenas em:
A
III.
B
II.
C
I.
D
I e III.
E
II e III.
As aulas de Educação Física desempenham um papel vital na promoção da saúde e do bem-estar dos alunos.
Sobre saúde integral e qualidade de vida e suas interlocuções com a Educação Física, assinale a alternativa correta.
A
É fundamental distinguir os conceitos qualidade de vida e estilo de vida. Apesar de ambos conceitos considerarem o papel da cultura e os sistemas de valores, o primeiro refere-se aos comportamentos adotados, enquanto o segundo, à percepção sobre a vida.
B
A teoria salutogênese, incorporada às aulas de Educação Física no ensino médio, possibilita aos estudantes conceber a saúde para além da dicotomia saúde e doença e refletir crítica e reflexivamente acerca do gerenciamento de um estilo de vida mais saudável.
C
Apesar de ter o objetivo de promover a qualidade de vida de estudantes da rede pública de ensino do Brasil, o Programa Saúde na Escola (PSE) não se caracteriza como uma iniciativa de promoção da saúde.
D
É fundamental compreender que promoção da saúde é sinônimo de prevenção de doenças. Portanto, as aulas de Educação Física deverão tratar condições adversas à saúde identificadas entre os alunos.
E
No modelo dos determinantes de saúde, proposto por Dahlgren e Whitehead (1991), ser fisicamente ativo ou inativo depende basicamente das escolhas feitas pelos indivíduos.
A pressão social pela busca de um biotipo ideal pode contribuir para o desenvolvimento de distúrbios alimentares e comportamentos prejudiciais à saúde no ambiente escolar.
Nesse contexto, assinale o distúrbio que é caracterizado por episódios de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios (purgação, jejuns ou exercícios físicos excessivos), com o objetivo de evitar o ganho de peso.
A
vigorexia.
B
anorexia nervosa.
C
ortorexia nervosa.
D
bulimia nervosa.
E
transtorno de compulsão alimentar periódica.
A inserção da atividade física como estratégia terapêutica vem sendo amplamente utilizada no contexto da saúde pública. Considerando seus efeitos sobre o organismo, assinale a alternativa correta:
A
Limita-se à melhora do condicionamento físico, sem impacto sobre parâmetros clínicos.
B
Contribui para o controle de doenças crônicas não transmissíveis, atuando em parâmetros metabólicos, cardiovasculares e funcionais.
C
Pode substituir integralmente intervenções farmacológicas, independentemente do quadro clínico.
D
Apresenta efeitos restritos ao aspecto físico, não interferindo em fatores psicossociais.
Na aula de Educação Física do 7º ano, a professora orienta uma corrida contínua para melhorar a saúde e pede que os alunos ajustem a intensidade para não “passar do ponto”. Marque a alternativa correta sobre um indicador prático de intensidade moderada.
A
O aluno consegue cantar com facilidade e mantém respiração tranquila, sem mudança perceptível ao longo da atividade.
B
O aluno fala uma palavra por vez e precisa parar com frequência para recuperar o fôlego durante a corrida.
C
O aluno consegue conversar em frases curtas, com respiração mais acelerada, mas ainda sob controle durante o esforço.
D
O aluno mantém silêncio total para economizar energia e evitar queda de desempenho ao longo do percurso.
Ao prescrever exercícios para indivíduos hipertensos, o parâmetro de intensidade mais seguro para treinamento aeróbio inicial é:
A
60-80% do VO2 máximo.
B
70-85% da FC máxima.
C
40-60% da FC de reserva.
D
14-16 na escala de Borg.
E
85-90% da FC de reserva.
A promoção da saúde e da qualidade de vida pela atividade física integra a atuação do educador físico com fundamentação consolidada na literatura da saúde coletiva. Sobre essa atuação, assinale a alternativa correta.
A
A restrição da promoção da saúde ao tratamento das doenças instaladas pelo educador físico figura como prática rotineira, dispensando a perspectiva da prevenção e dos comportamentos saudáveis.
B
A dispensa da articulação do trabalho do educador físico com a equipe multiprofissional da unidade figura como prática rotineira da promoção, em razão da prevalência da especialidade no manejo das condições crônicas atendidas.
C
A promoção da saúde pela atividade física contempla a atuação do educador físico na perspectiva da Carta de Ottawa, com abordagem dos determinantes sociais e do estilo de vida do indivíduo.
D
A qualidade de vida do indivíduo fica reduzida à dimensão da aptidão física aferida pelos testes motores aplicados pelo educador físico, dispensando as demais dimensões da experiência humana no contexto da atuação profissional.
Na relação entre atividade física e saúde mental, um efeito frequentemente associado à prática regular é:
A
piora consistente da autoestima.
B
redução de sintomas ansiosos e depressivos.
C
eliminação automática de transtornos psíquicos.
D
supressão da necessidade de acompanhamento em saúde.
Um equipamento relevante para atuação da Educação Física na Estratégia Saúde da Família são as Academias da Saúde. Considerando a definição apresentada no Caderno de Atenção Básica nº 39 (2014), assinale a alternativa que apresenta a melhor caracterização das Academias da Saúde.
A
São unidades destinadas à realização de exercícios físicos orientados por profissionais de Educação Física, com foco principal no condicionamento físico da população adulta e idosa atendida pela Atenção Básica.
B
Consistem em espaços voltados prioritariamente para a reabilitação física de usuários encaminhados pelas UBS, com atividades terapêuticas conduzidas por equipes multiprofissionais especializadas.
C
Atreladas às ações da Atenção Básica, constituem-se como espaço de fomento à convivência, a práticas corporais, à alimentação saudável, à educação em saúde, ao lazer e a modos de vida favoráveis à saúde.
D
É o campo de atuação específico da Educação Física, já que os demais profissionais da equipe de saúde não possuem habilitação profissional para atuação nas Academias da Saúde.
O conceito de qualidade de vida é diferente de pessoa para pessoa e tende a mudar ao longo da vida de cada um. Existe, porém, consenso em torno da ideia de que são múltiplos os fatores que determinam a qualidade de vida de pessoas ou comunidades. A combinação desses fatores que moldam e diferenciam o cotidiano do ser humano, resulta numa rede de fenômenos e situações que, abstratamente, pode ser chamada de qualidade de vida.
NAHAS, Markus Vinicius. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 7. ed. Florianópolis, Ed. do Autor, 2017.
De acordo com Nahas (2017), a qualidade de vida pode ser definida como “[...] a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano”. Sobre os parâmetros individuais, assinale a alternativa CORRETA:
A
Moradia, transporte, segurança e Estilo de vida.
B
Hereditariedade, Percepção dos parâmetros socioambientais e Estilo de Vida.
C
Vida comunitária, Cultura e Meio ambiente.
D
Condições de trabalho e remuneração.
E
Moradia, transporte, segurança e Educação.
Durante o processo de reabilitação ou ensino de novas práticas corporais no âmbito do NASF (Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Básica), o profissional de Educação Física deve reconhecer em qual estágio de aprendizagem o usuário se encontra para fornecer o feedback adequado. Segundo o modelo clássico de Fitts e Posner, o estágio caracterizado pela diminuição significativa dos erros, maior consistência na execução e capacidade de detectar e corrigir os próprios erros, mas ainda exigindo alguma atenção consciente, é denominado. Assinale a alternativa CORRETA.
A
Estágio Rudimentar.
B
Estágio Reflexivo.
C
Estágio Autônomo.
D
Estágio Associativo.
E
Estágio Cognitivo.
A prescrição de exercícios para pessoas com diabetes deve considerar fatores de segurança e eficácia para prevenir complicações agudas e crônicas.
Sobre os cuidados recomendados pelo American College of Sports Medicine (ACSM), assinale a alternativa CORRETA.
A
Indivíduos com diabetes podem iniciar exercícios intensos sem avaliação prévia, desde que sua glicemia esteja acima de 250 mg/dl.
B
O ACSM recomenda avaliação médica prévia, monitoramento da glicemia antes e após o exercício, prescrição individualizada de intensidade, tipo e duração e atenção a complicações, como hipoglicemia ou problemas cardiovasculares.
C
Pessoas com diabetes devem evitar realizar exercícios se sua glicemia estiver abaixo entre 150 e 250 mg/dl, evitando o risco de glicemia.
D
Não é necessário ajustar a alimentação ou a medicação em relação à prática de atividade física.
E
O ACSM sugere que exercícios físicos apresentam impacto no controle glicêmico, desde que sejam exercícios resistidos e de alta intensidade.
A prescrição de exercícios para gestantes exige cuidados com a hemodinâmica materno-fetal. Analise as afirmativas a seguir sobre a Síndrome da Hipotensão Supina:
I. A Síndrome da Hipotensão Supina ocorre quando a gestante (principalmente após o 1º trimestre) deita-se em decúbito dorsal, e o útero gravídico comprime a veia cava inferior, reduzindo o retorno venoso e o débito cardíaco.
II. Para evitar essa síndrome durante os exercícios de solo, recomenda-se evitar a posição supina prolongada ou utilizar uma elevação lateral do quadril (decúbito lateral esquerdo) para descomprimir a veia cava.
III. A hipotensão supina é benéfica para o feto, pois a redução do fluxo sanguíneo materno diminui a pressão na placenta, evitando o risco de hemorragia intracraniana fetal durante o exercício.
Está correto o que se afirma em:
A
II e III apenas.
B
I e III apenas.
C
I e II apenas.
D
I, II e III.
Ano:
2026
Banca:
Instituto AOCP
Um profissional de Educação Física, em palestra sobre a importância da atividade física para a promoção da saúde, aborda os 3 níveis de intensidade de uma atividade física: leve, moderado e vigoroso. Nesse sentido, esse profissional detalha uma atividade física moderada como a que exige
A
mais esforço físico, faz você respirar mais rápido que o normal e aumenta moderadamente os batimentos do seu coração. Em uma escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 5 e 6. Você vai conseguir conversar com dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar.
B
mais esforço físico, faz você respirar mais rápido que o normal e aumenta rapidamente os batimentos do seu coração. Em uma escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 7 e 8. Você vai conseguir conversar bem enquanto se movimenta e não manterá a respiração em equilíbrio.
C
um grande esforço físico, faz você respirar muito mais rápido que o normal e aumenta muito os batimentos do seu coração. Em uma escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 7 e 8. Você não vai conseguir nem conversar enquanto se movimenta.
D
mínimo esforço físico, causando pequeno aumento da respiração e dos batimentos do seu coração. Em uma escala de 0 a 10, a percepção de esforço é de 1 a 4. Você vai conseguir respirar tranquilamente e conversar normalmente enquanto se movimenta ou até mesmo cantar uma música.
E
um grande esforço físico, faz você respirar muito mais rápido que o normal e estabiliza os batimentos do seu coração. Em uma escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 10. Você não vai conseguir entender as orientações dos profissionais.
Ano:
2026
Banca:
Instituto AOCP
São ações/eixos a serem desenvolvidos localmente pela Academia da Saúde do Ministério da Saúde:
I. práticas corporais e atividades físicas;
II. promoção da alimentação saudável;
III. práticas artísticas e culturais;
IV. mobilização da comunidade.
Está(ão) correto(s):
A
apenas II e III.
B
apenas I, II e IV.
C
apenas I.
D
I, II, III e IV.
E
apenas I e II.
Ano:
2026
Banca:
Instituto AOCP
Atividade física é uma das estratégias para diminuir o risco de osteoporose. O melhor exercício para os ossos é o exercício com peso, ou seja, ações que envolvam a sustentação do peso do próprio corpo contra a ação da gravidade. Desse modo, espera-se que o referido tipo de exercício provoque
A
os tecidos a enfrentarem gradativa degeneração.
B
o corpo para que este produza mais massa óssea nas situações de maior demanda.
C
a aceleração do processo de osteopenia.
D
a redução de produção de massa óssea.
E
situações de baixo impacto no programa de treinamento.
A prática regular e orientada de atividades físicas, no âmbito escolar e comunitário, contribui principalmente para:
A
Intensificação do desempenho competitivo
B
Redução das interações sociais
C
Limitação do desenvolvimento cognitivo
D
Melhoria da qualidade de vida, prevenção de doenças crônicas e promoção do bem-estar biopsicossocial
E
Padronização dos corpos e movimentos
A prática regular de atividades físicas está diretamente associada à melhoria de indicadores de saúde física e mental, contribuindo para o envelhecimento ativo. Acerca da relação entre o comportamento sedentário e o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)A redução do tempo de permanência em comportamento sedentário contribui para o controle dos níveis de glicose e da pressão arterial.
(__)A qualidade de vida é um conceito multidimensional que abrange aspectos físicos, psicológicos, sociais e o nível de independência do sujeito.
(__)O exercício físico regular em programas comunitários auxilia na redução do isolamento social e na melhoria da autoestima de indivíduos adultos.
(__)A prática de atividades físicas é facultativa para crianças que apresentem bom desempenho escolar, pois o intelecto compensa a inatividade física.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, V, V, F.
B
V, V, F, V.
C
F, V, F, V.
D
V, F, V, F.
O planejamento de programas de exercícios para grupos especiais exige o conhecimento das adaptações fisiológicas e das restrições específicas de cada condição. No que tange à prescrição de atividade física para gestantes sem contraindicações médicas, assinale a alternativa correta.
A
O alongamento estático prolongado em posições de decúbito ventral é a recomendação básica para gestantes no terceiro trimestre de gestação.
B
A prescrição de exercícios para gestantes pode incluir atividades em posição supina considerando o conforto materno e a adaptação postural ao aumento do volume abdominal.
C
A atividade física para gestantes deve ser realizada preferencialmente em intensidade moderada, visando a manutenção da aptidão física e a redução de dores lombares.
D
Os exercícios na gestação podem ser de alta intensidade intervalada, desde que haja monitoramento da frequência cardíaca e adaptação progressiva ao longo da gestação.
Problemas posturais podem surgir em diferentes fases da vida, muitas vezes associados a hábitos inadequados, sedentarismo ou desequilíbrios musculares. Nesse contexto, os exercícios de reeducação postural têm sido utilizados como estratégia para melhorar o alinhamento corporal e promover maior consciência do corpo. Em relação aos exercícios de reeducação postural, é correto afirmar que:
A
Têm como objetivo principal desenvolver apenas a força muscular de membros inferiores.
B
São indicados somente para atletas de alto rendimento.
C
Consistem apenas na realização de exercícios de alta intensidade.
D
Devem ser realizados exclusivamente em ambientes clínicos.
E
Contribuem para a conscientização corporal e para a correção de padrões posturais inadequados.
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