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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os minerais podem ser classificados, ainda como, essenciais, provavelmente essenciais e potencialmente tóxicos (alguns possivelmente com funções essenciais). Temos como minerais provavelmente essenciais os seguintes:
Cálcio, Cromo, Fósforo, Magnésio e Ferro.
Chumbo, Alumínio, Estanho e Fluoreto.
Manganês, Chumbo, Selênio e Molibdênio.
Cobre, Boro, Arsênio, Mercúrio e Silício.
Manganês, Silício, Níquel, Boro e Vanádio.
Os nutrientes podem ser classificados de acordo com a função que desempenham no organismo.
(...) – (https://pt.slideshare.net/slideshow/nutrientes ...)
Com respeito à “Função dos nutrientes”, analise o que se informa a seguir:
I – Essencialmente plástica, mas também podem ter, entre outras, função energética, de defesa ou hormonal. Estão presentes na carne, no leite e em seus derivados (queijo, iogurte, manteiga, entre outros). Estão presentes também nas leguminosas: (feijão, soja, lentilha, entre outros).
II – Têm função essencialmente reguladora. Agrupam-se de acordo com a sua solubilidade e dizem-se: hidrossolúveis e lipossolúveis.
As informações identificam, respectivamente:
Os prótidos; as vitaminas.
Os lipídios; os sais minerais.
As vitaminas; os prótidos.
Os prótidos; os glicídios.
As vitaminas; os prótidos.
Com base em estudos científicos sobre nutrição, pode-se constatar algumas regras alimentares que determinam a distribuição ideal dos nutrientes para o indivíduo conseguir construir uma alimentação saudável. Entre essas regras, existem as denominadas “leis alimentares”, assinale a alternativa que apresenta a “lei alimentar” que está diretamente ligada a uma alimentação moderada.
Lei da Quantidade.
Lei da Qualidade.
Lei da Harmonia.
Lei da Adequação.
Identifique o aminoácido essencial que é responsável pela síntese de glutamina e alanina e atua no desenvolvimento e no reparo dos músculos.
Fenilalanina.
Triptofano.
Isoleucina.
Leucina.
Metionina.
Qual nutriente promove a absorção de zinco pela formação de quelatos que apresentam o zinco em uma forma mais absorvível?
Lipídeos.
Proteína.
Carboidrato.
Cálcio.
Alguns nutrientes oferecem benefícios específicos para a saúde e geralmente esses nutrientes estão associados à prevenção de doenças crônicas, cardiovasculares e degenerativas. O nutriente conhecido por ter ação antioxidante e estar associado a uma alimentação saudável e equilibrada é o(a)
quitosana, encontrada no exoesqueleto de crustáceos.
licopeno, presente no tomate, goiaba e melancia.
ácidos graxos Ômega 3, encontrados na semente de linhaça.
goma guar, utilizada na indústria como espessante.
inulina, presente na cebola, aspargo e banana.
A deficiência de calciferol está correlacionada a qual alteração orgânica?
Glossite.
Osteomalácia.
Anemia.
Escorbuto
Beribéri.
Qual principal macronutriente é responsável pelo funcionamento normal do sistema nervoso central, e quando ausente, pode causar sérios danos ao cérebro?
Proteína;
Carboidrato;
Glicose;
Lipídeo.
“Os(as) ____________ são importantes fontes de energia da dieta, compondo cerca de metade do total de calorias. São compostos(as) de carbono, hidrogênio e oxigênio e podem ser categorizados(as) em: monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos”.
Assinale a alternativa que completa adequadamente o texto acima anterior.
lipídeos.
vitaminas.
proteínas.
carboidratos.
Qual das alternativas a seguir apresenta exclusivamente aminoácidos essenciais?
Alanina, serina e glicina
Prolina, tirosina e metionina
Lisina, leucina e triptofano
Fenilalanina, glutamina e tirosina
Segundo Nix (2010), os nutrientes presentes nos alimentos desempenham funções básicas de fornecer energia, constituir tecidos e regular processos metabólicos. O percentual (%) de carboidratos, lipídios e proteínas recomendado para uma dieta balanceada, respectivamente, são:
45 a 65; 20 a 35 e 10 a 35.
40 a 55; 10 a 20 e 15 a 25.
50 a 70; 10 a 25 e 10 a 20.
55 a 75; 15 a 35 e 15 a 30.
45 a 75; 10 a 30 e 10 a 25.
Assinale a alternativa que contém somente Aminoácidos essenciais.
Isoleucina, leucina, lisina, metionina e valina.
Valina, metionina, triptofano, arginina e lisina.
Fenilalanina, leucina, cisteína, glutamina e treonina
Leucina, fenilalanina, treonina, alanina e tirosina.
Analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa CORRETA.
I – De acordo com o número de ligações glicosídicas ou unidades monoméricas, os carboidratos podem ser divididos em três classes principais: monossacarídeos, oligossacarídeos e polissacarídeos.
II – Do ponto de vista biológico, ou seja, de acordo com suas funções no organismo, os nutrientes foram classificados em nutrientes energético, plásticos ou construtores e reguladores.
III – Os nutrientes energéticos são aqueles que servem de matéria-prima para a produção e o crescimento de células e tecidos. Eles participam da constituição de enzimas, anticorpos e hormônios, defendem o organismo de doenças e atuam na formação e no reparo dos tecidos e na promoção do crescimento.
Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas.
Assinale a alternativa que não apresente um aminoácido essencial.
Isoleucina
Lisina
Metionina
Prolina
O corpo humano tem como componentes principais os macronutrientes que são os lipídeos, carboidratos e proteínas que são as bases das dietas e os micronutrientes (minerais e vitaminas) que são importantes para o desenvolvimento saudável do sistema esquelético, prevenção de doenças e bem-estar.
É correto afirmar:
Apenas a vitamina D é produzida pelo organismo do ser humano e os demais micronutrientes são ingeridos através da alimentação, e juntamente com o cálcio são importantes na prevenção e tratamento da osteoporose.
A alta ingestão de micronutrientes específicos podem ocasionar a síndrome da fragilidade, além de que podem afetar tanto a imunidade inata quanto a adaptativa, causando imunossupressão e aumentando a suscetibilidade a infecções.
Uma suplementação de micronutrientes pode desempenhar um papel importante na diminuição da resistência a infecções, restaurando a função imunológica.
Embora essenciais para a saúde e o bom funcionamento das funções vitais, os micronutrientes são classificados como participantes da dieta que irão fornecer uma contribuição de forma significativa em relação a ingestão calórica.
Assinale a alternativa que apresenta o alimento e seu respectivo aminoácido limitante de forma INCORRETA:
Arroz - lisina
Feijão – metionina
Farinha de aveia - lisina
Farinha de trigo - valina
Dentre as afirmativas sobre o metabolismo dos macronutrientes, assinale a alternativa INCORRETA.
O metabolismo dos carboidratos está associado ao metabolismo dos lipídios.
As proteínas não contribuem para o metabolismo energético corporal global.
A digestão dos lipídios pode iniciar-se no estômago com a ação da lípase lingual.
A insulina é necessária para a captação de glicose em nível dos tecidos adiposos e muscular.
A enteropeptidase, uma proteína produzida pelas células epiteliais do duodeno, converte o tripsinogênio em tripsina.
Os macronutrientes são importante fonte de energia na dieta, e possuem componentes fundamentais para crescimento e manutenção do corpo. Qual dos macronutrientes abaixo tem cerca de 4 calorias por grama?
Gordura;
Gordura saturada;
Carboidrato;
Lipídeo.
Para entender os alimentos é essencial conhecer a sua composição em macro e micronutrientes, mesmo que seja de forma geral. Acerca do assunto, identifique os alimentos mais ricos em proteína.
Cereais, raízes e tubérculos.
Os alimentos que contêm gordura como a manteiga, margarina, óleos, banha, gordura vegetal, toucinho.
Carnes, ovos, leite, queijos, iogurtes, feijão, soja.
Vegetais do grupo A, como alface, couve, coentro, espinafre e repolho.
No que se refere à biodisponibilidade de vitaminas e minerais, analise os itens a seguir e, ao final, assinale a alternativa correta:
I – A presença do nutriente na dieta não garante sua utilização pelo organismo.
II – Biodisponibilidade é a fração de qualquer nutriente ingerido que tem o potencial para suprir demandas fisiológicas em tecidos alvos.
III – O teste de biodisponibilidade mais recomendado é a Tabela de Marshow.
Apenas o item I é verdadeiro.
Apenas o item II é verdadeiro.
Apenas o item III é verdadeiro.
Apenas os itens I e II são verdadeiros.
Todos os itens são verdadeiros.